Витамины для волос какие выбрать для роста и от выпадения

Витамины от выпадения волос для мужчин. Причин, которые провоцируют выпадение волос у мужчин, очень много. Чаще всего облысение вызывают наследственные факторы, гормональные и аутоиммунные нарушения, но оно может быть связано также и с частыми стрессовыми ситуациями, с приемом лекарственных средств и с нехваткой витаминов.

Причины выпадения волос

К наиболее распространенным причинам можно отнести следующие:

  • гормональные проблемы, в том числе – недостаточная функция щитовидной железы;
  • строгие диеты — они приводят к недостатку в организме некоторых витаминов, микроэлементов;
  • снижение иммунитета в силу различных причин;
  • хроническое пребывание в стрессовой ситуации;
  • неправильный уход за волосами;
  • прием некоторых лекарственных средств;
  • различные заболевания волосистой части кожи головы;
  • резкая смена температур;
  • наследственный фактор и т.д.

Кроме повреждающих факторов, действующих на кожу головы, локоны и весь организм в целом, главная причина, из-за чего обычно начинается облысение – это недостаток тех или иных витаминов и минералов. Авитаминоз приводит не только к потери волос, но и к изменению их структуры. Локоны становятся слабыми, тонкими, безжизненными и выглядят не наилучшим образом.

Если проблема уже существует, необходимо найти комплексный подход к ее решению. Следует избегать стрессов, вести правильный образ жизни и правильно питаться.

Какие витамины нужны для волос

Прежде чем идти в аптеку за препаратами, необходимо разобраться в том, какие именно нужны витамины волосам и за что отвечает определенная фармацевтическая группа.

Витамины против выпадения волос

Какие витамины нужны для волос

Значительная потеря волос является признаком дефицита определенных видов витаминов. При выпадении волос, а также в качестве профилактики облысения, помогают:

  • витамины группы B: B2, B6, B3, B5;
  • витамин А;
  • витамин С;
  • витамин Н;
  • витамин Е;
  • фолиевая кислота;
  • витамин F.

Какие витамины нужны для роста волос

Какие витамины нужны для волос

Женщины очень непостоянны в своих желаниях: сегодня им хочется стрижку, а через неделю – длинные косы, как у Рапунцель.

Если первое желание можно осуществить с помощью похода в парикмахерскую, то со вторым не все так просто. В этом случае также смогут помочь витамины. Рост волос активизируют:

  • витамины группы А;
  • витамин Н;
  • все витамины группы В;
  • витамин Е;
  • витамин С;
  • витамин D.
Какие витамины нужны для волос

Витамины для укрепления, густоты волос

Слабость, редкость и ломкость волос – самые частые жалобы женщин. За густоту волос отвечают витамины группы В, в частности – В5,В7,В12. Укреплению и восстановлению способствуют витаминные комплексы, в состав которых входят витамины А, С, Н, Е, D и F.

Важность питания

В норме витаминные соединения попадают в организм вместе с пищей. В ходе пищеварения и биотрансформации веществ, они выделяются и распределяются по всем тканям и органам. Правильное, сбалансированное питание позволит обеспечить клетки всеми необходимыми веществами. Поэтому лучший источник витаминов от выпадения волос – это здоровая пища.

Использовать фармацевтические препараты показано при:

  • отсутствии возможности полноценно обеспечить организм витаминами;
  • развитии гипо- или авитаминоза;
  • ряде заболеваний или патологических состояний, в т. ч. нарушающих усвоение биологически активных веществ. В таком случае витамины используются как лекарственные средства.

Внимание! Прием аптечных средств рекомендовано согласовывать с врачом, поскольку избыток биологически активных соединений может нанести значительно больший вред, чем их недостаток.

Во многих продуктах питания содержится значительно количество необходимых витаминов. Это позволяет корректировать их содержание в организме с помощью диеты (перед диетотерапией проконсультируйтесь с доктором).

Читайте также:  Длинные волосы у мужчин: сексуально или нет?

Список продуктов, содержащих необходимые для волос витаминные вещества:

  • значительное количество Ретинола содержится в сливках и сливочном масле, яичных белках, печени;
  • на Рибофлавин богаты молочные продукты, хлебобулочные изделия, мясо, печень;
  • большое содержание Никотиновой кислоты отмечается в арахисе, рыбе, говядине, пивных дрожжах, печени, цельных зернах;
  • Адермином богаты куриное, свиное мясо, морепродукты, печень, дрожжи, цельное зерно, бобы, орехи;
  • много Фолиевой кислоты имеется в сырах, твороге, овощах, фруктах, пивных дрожжах, рыбе;
  • значительная концентрация Инозитола выявлена в пророщенных пшеничных зернах, рисовых отрубях, ячневой, овсяной крупе, цитрусовых, зеленом горошке, арахисе, изюме;
  • на Парааминобензойную кислоту богаты рис, яичный желток, орехи, картошка, молокопродукты, рыба, дрожжи пивные;
  • много Альфа-токоферола содержат растительные, сливочное масла, шиповник, помидоры, шпинат, петрушка, горох, салат.

Таблетированные препараты

Среди многообразия поливитаминных комплексов, разработанных специально для укрепления волос выявились лидеры, которые действительно помогают мужчинам справится с диффузной алопецией.

Алерана (Россия)

Алерана – специальный комплекс витаминов и минералов

Витамины против выпадения волос «Алерана» разработаны с учетом фармакологического взаимодействия всех микронутриентов входящих в их состав. Поэтому комплекс для роста волос выпускается в двух сериях: «День» и «Ночь».

Формула «День» включает в себя такие важные для волос и кожи витамины и микроэлементы как тиамин, фолиевая кислота, витамин С, токоферол, магний, железо и селен. Комплект «Ночь» комбинирует в себе рибофлавин, биотин, витамины В6 и В12 и необходимые цинк и кремний.

В комплексе все микронутриенты стимулируют кровообращение, чем заставляют луковицы быстрее переходить в фазу роста.

Витамины принимают по схеме — 1 таблетка утром, 1— вечером во время еды. Важно понимать, что витаминотерапия относится к консервативным методам лечения и ее первые результаты следует ожидать не ранее, чем через три месяца после начала приема. В зависимости от состояния волос,возможно, понадобится провести еще 2-3 курса в год.

Иннеов (Франция)

Иннеов применяют как профилактическое средство от алопеции

Поливитаминный препарат «Иннеов» (Inneov) рекомендован к использованию мужчинам, у которых ослабленные, выпадающие или склонные к выпадению волосы. Но также «Иннеов» применяют как профилактическое средство от алопеции, особенно весной и осенью, когда в организме наступает недостаточность витаминов.

Основными компонентами препарата являются:

  • Таурин — улучшает энергетические и обменные процессы в тканях, ускоряет выработку коллагена, за счет чего волосы становятся крепкими и блестящими.
  • Цинк —микроэлемент, отвечающий за выработку строительного материала — кератина.
  • Выжимки виноградных косточек и зеленого чая, которые выступают в качестве мощных противоокислителей. Их антиоксидантные свойства в десятки раз превышают действия витаминов С и Е.

Препарат выпускает в двух версиях: для мужчин и для женщин. В мужской вариант входит также цинк и стероидный спирт, содержащийся в коре сосны. Эти вещества регулируют деятельность дигидротестостерона (уменьшают его образование), за счет чего снижается выпадение волос у мужчин, регулируется работа сальных желез.

При использовании витаминов «Иннеов» не рекомендуется принимать другие виды микронутриентов, особенно содержащих железо. Это связано с тем, что цинк замедляет усвоение железа и магния, а в сочетании с фолиевой кислотой образует соединения, которые абсолютно не усваиваются организмом.

Анализ волос на микроэлементный состав

Временное выпадение может быть связано не только с недостатком витаминов в организме, но и микроэлементов. Спектральный анализ волос на микроэлементный состав лучше всего позволяет определить какого именно вещества не хватает.

Анализ волос на микроэлементный состав
Анализ волос на микроэлементный состав

Назначает это исследование врач трихолог. Полный анализ подразумевает определение около 40 элементов.

Анализ волос на микроэлементный состав
Анализ волос на микроэлементный состав

Для исследования нужно состричь несколько тонких прядей с затылочной области, нельзя окрашивать или подвергать химической завивке в течение месяца до забора материала. Результатом диагностики будет минералограмма, где указан избыток или дефицит определенных элементов, а также их соотношение.

Какие витамины и минералы активируют рост волосРибофлавин

Анализ волос на микроэлементный состав
Анализ волос на микроэлементный состав

Витамин В2 необходимый компонент, участвующий в процессах, которые обеспечивают оптимальное питание волосяных луковиц: улучшает ток крови в капиллярах, принимает участие в синтезе АТФ (дает энергию клеткам, усиливает метаболизм).

Анализ волос на микроэлементный состав
Анализ волос на микроэлементный состав

Рибофлавин способствует нормальному синтезу эритроцитов, улучшает оксигенацию тканей, способствуя их росту и регенерации.

Анализ волос на микроэлементный состав
Анализ волос на микроэлементный состав

В2 очень быстро расходуется в организме, поэтому нужно постоянно обеспечивать его поступление с пищей. Он содержится в молоке, мясе, яйцах, зелени, цельнозерновом хлебе, гречке, капусте томатах. У женщин суточная норма рибофлавина составляет не менее 1,3 мг, а у мужчин 1,4 мг.

Анализ волос на микроэлементный состав
Анализ волос на микроэлементный состав

Если нет достаточного поступления В2 в организм, то волосы становятся тусклыми, сухими, начинают выпадать.

Анализ волос на микроэлементный состав
Читайте также:  Горчица для волос – доступное и проверенное временем средство

Какие витамины предотвращают облысение

Перед началом приема витаминных препаратов проводят развернутый анализ крови для определения наличия полезных микроэлементов и веществ. Анализ поможет узнать, каких витаминов не хватает, если выпадают волосы, а также облегчит задачу подбора препарата. О недостатке полезных веществ говорит не только ослабленный волос, о и появление перхоти. Особое внимание по подбору средства нужно обратить беременным женщинам, чтоб не навредить здоровью плода.

Прежде всего, необходимо знать какие витамины обязательно должно присутствовать:

  • Витамины группы В, от В 1 до В16.
  • А, Е, С, D, H, F .
  • Из минералов: йод, железо, кальций, калий, цинк и другие.

Немаловажную роль играет наличие белка в организме и прием белковых продуктов. Белок участвует в обменных процессах и полезен для роста мышц, волос, улучшает внешний вид кожи и омолаживает.

Перед приемом любого препарата нужна консультация врача, который назначит дозировку и комплекс микроэлементов. Самолечением заниматься нельзя, это может оказаться опасным для здоровья, а перенасыщение тем или иным витамином может вызвать серьезную аллергическую реакцию.

При гормональном сбое нужна консультация врача, который определит причину сбоя и назначит лечение. Одной из причин может стать прием противозачаточных таблеток, роды, беременность, климакс.

Как правильно пить препараты

Практически все препараты необходимо принимать длительное время, чтоб восстановить организм и увидеть положительный результат. Некоторые средства пьют совместно с минералами, а другие отдельно. Для каждого витамина существуют определенные правила приема:

  • Железо пьют в обед или вечером, но ни в коем случае не натощак.
  • Витамины группы В лучше попить перед сном, они успокаивают и расслабляют.
  • Кальций принимают в паре с фосфором для лучшего усвоения.
  • Другие витамины можно пить в любое время, но обязательно следите за дозировкой, иначе высокое содержание А, Е, Д может навредить организму. Они не выводятся почками, а накапливаются и большая концентрация может сыграть злую шутку и обернуться против вас.

Витаминсодержащие продукты

Компенсировать недостаток минералов и микроэлементов можно правильным сбалансированным рационом и специальной диетой, которая исключает жирные, жареные, соленые, копченые блюда.

Включите в рацион: свежие фрукты и овощи, каши, сухофрукты, орехи, рыбу, мясо, яйца, молоко и кисломолочные продукты, сыры, творог. Сладкие, шипучие напитки и бодрящий кофе замените на: зеленый или черный чай, компот, кисель, свежевыжатый сок, узвар, теплое молоко, кефир.

Кальций можно получить, потребляя молочные продукты. Для этого достаточно двух стаканов молока в день или порция обезжиренного творога с сухофруктами и медом. Витамин С содержится в цитрусовых, белокочанной капусте, болгарском перце и других овощах и фруктах. В12 вы найдете в печени, ее лучше потреблять в отварном виде. Д — это рыба, орехи, яйца, молоко. Витамином, А богаты апельсины, тыква, морковь, печень, рыбий жир, сливочное масло. Все свежие овощи и фрукты по-своему важны для нас, поэтому их наличие в рационе очень важно.

Originally posted 2018-01-09 07:01:20.

Эффективные препараты для стимуляции роста волос

В борьбе за красоту все средства хороши! Для общей поддержки кожи, волос и ногтей предлагаются витаминные комплексы:

Целая система приема для улучшения структуры волос, ногтей и регенерации кожи – Lady’s formula.

Очень эффективен в борьбе с ломкостью и выпадением волос Ревалид. Он делает пряди густыми и стойкими к негативным факторам. Препарат полезен для профилактики перхоти, преждевременного облысения и появления ранней седины.

Читайте также:  Безопасные способы перекрашивания волос из черного в коричневый цвет

В состав средств серии Фитовал (шампунь, лосьон, капсулы) входят различные микро- и макроэлементы, витамины, автолизат аптекарских дрожжей.

На луковицы кожи головы также благотворно влияет морская вода и морская соль, а также природный кальций – это их строительный материал.

Не менее эффективна в борьбе с выпадением волос отечественная линия средств «Alerana». Это маски и бальзамы, сыворотки и шампуни, лосьоны для кожи головы и витаминный комплекс, улучшающий структуру волос.

Женщины и девушки часто спрашивают, сколько принимать витамины Alerana для роста волос, можно ли их сочетать с чем-то другим? Эксперты отвечают, что лучше принимать средства из одной линейки, затем чередовать их с другими препаратами.

Линия «Эксперт для волос» (Эвалар) помогает в восстановлении проблемных волос. В составе витаминный комплекс группы В, растительные экстракты и активные микроэлементы. Выпускается шампунь, лосьон, бальзам и таблетки – для восстановления структуры изнутри.

Сбалансированные витаминные препараты можно принимать постоянно, отменяя только летом. В этот период в пище достаточно витаминов, кальция, биотина, важнейших макро- и микроэлементов.

Критерии выбора средств для стимуляции роста волос

Для того, чтобы выбрать подходящие средства для роста, необходимо знать причину замедления и произвести анализ других симптомов. На основании произведённого обследования и выявления факторов проблемы можно выделить следующие критерии выбора препарата:

  • если волосы тускнеют, истощаются, то необходимо выбрать средство с кальцием и магнием;
  • жёсткие волосы с заметной остановкой роста требуют включения в компоненты препарата фосфора, кремния;
  • ломкие и потерявшие изначальный вид волосы нуждаются в железе;
  • седина и сопутствующее ухудшение структуры требует группу витаминов В;
  • чтобы вернуть пышность выберите состав, в котором есть сера;
  • наличие различных химических составляющих могут, наоборот, ухудшить состояние;
  • срок годности любого косметического и лекарственного средства – главный критерий выбора.
Критерии выбора средств для стимуляции роста волос

На рынке представлены средства с различными составляющими и группами витаминов, микроэлементов. Поэтому лучше обратиться к профессиональному специалисту, который подберет хорошее средство для избавления от проблемы и по типу волос.

Как прекратить выпадение прядей после родов

Во время ожидания ребенка многие витамины высасываются из женского организма и поступают к плоду. После родов начинается сильный авитаминоз и выпадение шевелюры. Безопасными решениями такой проблему могут стать следующие комбинированные комплексы из аптеки:

  • Супрадин;
  • Ундевит;
  • Витатресс;
  • Теравит Прегна;
  • Матерна;
  • Витаспектрум;
  • Алфавит.

Принимают их курсами не меньше месяца. Это специальные препараты для новоиспеченных мамочек и беременных дам, которые не хотят ухудшать состояние своего здоровья и терять красоту волос.

Как выбрать витамины для укрепления волос

В составе витаминных комплексов должны быть витамины группы B для укрепления и роста волос — этоВ2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота). Эти витамины помогут уменьшить выпадение волос, справиться с проблемой перхоти. Биотин укрепляет волосяные луковицы, препятствует образованию секущихся кончиков. Для роста здоровых волос употребляйте в пищу орехи, яйца, малину, цветную капусту. Рибофлавин способствует росту волос и предотвращает ломкость, им богаты яйца, злаки, молочные продукты, зелень. Фолиевая кислота помогает предупредить преждевременное появление седых волос.

Основные витамины для укрепления волос, кожи и ногтей относятся к группам А и B. Дефицит этих витаминов в организме в короткие сроки негативно сказывается на внешности: кожа становится чувствительной и начинает шелушиться, волосы — теряют эластичность и здоровый блеск, ногти слоятся. Именно нехватка витаминов может стать причиной образования перхоти, от которой безуспешно не удается избавиться с помощью шампуня в течение многих лет.

Витамин D3 (кальциферол) — обязательный витамин для волос против выпадения и укрепления волосяных луковиц. Он сокращает выпадение волос и стимулирует рост новых.