Аптечные витамины для женщин от выпадения и для роста волос

В попытках отрастить густые и длинные волосы девушки часто совершают ошибки. Неправильное питание, недосып, дефицит витаминов и минералов сказываются на состоянии шевелюры отрицательно. Маски с агрессивными для кожи головы компонентами (например, горчичный порошок) приводят не к ускорению роста, а к алопеции и травмированию фолликулов. На помощь придут витамины группы Б для роста волос. О том, как правильно их использовать для максимального результата, описано в этой статье.

Какие витамины полезны для волос?

Чтобы осознанно подойти к выбору лучших витаминов для ваших волос, предлагаем для начала разобраться, какие питательные вещества им необходимы. Итак, основные витамины, обеспечивающие красоту и здоровье волос:

  • Витамин А (ретинол) избавит вашу кожу и волосы от сухости и ломкости. Для поддержания этого витамина в организме, следует включить в ежедневный рацион рыбу, творог, яичный желток, морковь и печень.
  • Витамины группы В стимулируют рост волос, борются с выпадением и устраняют их жирность. Группа довольно многочисленна, поэтому и источников очень много. Так, к примеру, В1 содержится в гречневой и овсяной крупе, хлебе из грубого помола, зеленом горошке. В2 в большом количестве содержится в мясных продуктах, куриных яйцах и миндале. Такие важные витамины, как В5 и В6, вы можете получить из гороха, фундука, цветной капусты, мясных и молочных продуктов. Витамин отвечающий за рост волос В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения.
  • Витамин С питает волосы, а также предотвращает их выпадение. Его можно получить из фруктов (особенно цитрусовых).
  • Витамин Е отвечает за состояние кожи головы и придает желанный блеск вашим волосам. В основном содержится в продуктах растительного происхождения.
  • Витамин D особенно актуален в зимний период. Летом мы получаем достаточно этого витамина от прямых солнечных лучей.

Даже если ваше питание идеально сбалансировано, зачастую, данных витаминов в нужном количестве мы не получаем. Но на дворе XXI век, медицина шагнула вперед, и о витаминных комплексах и БАДах слышали все. Сегодня на рынке существует множество различных препаратов, но все ли они так хороши, как заявляет производитель?

Каких витамин не хватает при выпадении волос?

Витамины и минералы помогают функционировать всем органам и системам. Эти органические компоненты являются частью пищи. Они не характеризуются калорийностью, не предоставляют энергетический запас, но требуются для полноценного течения обменных и метаболических процессов. Дефицит нужного компонента приводит к значительному истончению волос, они деформируются, ломаются, после начинают выпадать.

Стоит знать: каких именно витаминов и минералов не хватает в организме, определить визуально невозможно. Установить дефицит того или иного компонента можно только с помощью серологического исследования крови или урины.

Выпадение волос может быть обусловлено дефицитом следующих витаминов:

  • Аскорбиновая кислота – это важный компонент, необходимый для нормального самочувствия человека. Дефицит провоцирует снижение иммунной системы, что отражается на состоянии волос. Витамин С отвечает за циркуляцию крови;
  • Витамин А обеспечивает быстрый рост шевелюры, укрепление ее структуры, способствует стимуляции синтеза коллагена. Кроме того, достаточный количество этого компонента существенно замедляет естественные процессы старения;
  • В1 нормализует деятельность центральной нервной системы, защищает организм от стресса – фактора, который может привести к облысению;
  • В2 – обеспечивает укрепление корней шевелюры, снимает раздражение, успокаивает кожный покров;
  • Ниацин принимает участие во многих окислительных реакциях в организме, регулирует процессы обмена, которые наблюдаются в волосяных луковицах;
  • В4 нормализует обменные процессы. Дефицит компонента замедляет рост волос, приводит к их выпадению;
  • В7 часто рекомендуется на фоне появления лысины, а В8 – способствует усвоению токоферола;
  • Витамин В12 напитывает корни волос кислородом и обеспечивает поставку полезных веществ к ним;
  • Витамин F способствует формированию структуры прядей, защищает от негативного воздействия факторов окружающей среды – ультрафиолетовое излучение, переохлаждение и пр.
Читайте также:  Как создать быструю прическу на короткие волосы

Назначать витамины против выпадения волос должен только врач на основании лабораторного исследования. Самостоятельный прием чреват различными последствиями. Например, переизбыток витамина А в организме приводит к диффузной форме алопеции.

Как правильно заботиться о красоте волос

Привлекательная внешность девушкам достается от природы, но с возрастом начинает оплывать фигура, ногти слоятся, волосы выпадают и тускнеют.

На эти процессы влияют многие неблагоприятные факторы, включая беременность, отнимающую у второстепенных тканей строительный материал на более важное дело.

Дешевые шампуни и частая сушка волос феном ради сиюминутной «копны», болезни и привычка ходить по холоду без шапки – лишь небольшой перечень причин, ведущий к утрате густоты волос.

Если рассматривать чисто физиологически, то каждый волос – та же луковица, которой нужны «тепличные условия». Сюда можно отнести мытье волос, дающее влагу для внешней части, шапки, защищающие от неблагоприятных погодных факторов.

Шевелюру нужно «подкармливать» масками и хорошими недорогими витаминами для волос не тогда, когда остаются жалкие ломкие останки, а пока есть что сохранять.

Неверно было бы делать что-то одно, пренебрегая элементарными правилами, важен комплексный подход:

  1. правильно мыть волосы, стараясь как можно меньше травмировать;
  2. витаминами для роста волос в ампулах и аптечных капсулах укреплять луковицы;
  3. содействовать их росту приемом витаминных препаратов внутрь;
  4. следить за своим питанием, стремясь к разнообразию (в плане включения продуктов с наиболее полезными свойствами);
  5. стараться исключить неблагоприятные факторы, разрушающие волосяной покров.

Пренебрежение к уходу за волосами не проходит бесследно. Гормональный дисбаланс, роды и болезни, возрастные изменения и повышенная нагрузка от неправильной укладки делают проблемной нашу точку над «і».

Всем нравится красивое – аккуратная прическа, пышные блестящие волосы и эстетичная стрижка, независимо от пола.

Ухоженные люди не могут позволить себе небрежно растрепанные пряди, тем более что окружающие непроизвольно воспринимают целостный образ.

Природные активаторы содействуют пробуждению замерших луковиц, которые могут годами и не продуцировать основу.

В каких продуктах содержатся?

В большом количестве витамины содержатся в различных продуктах, которые должны составлять меню любой женщины или мужчины. Стоит пересмотреть рацион своего питания и включить в него витамины в естественном виде. Для тех, кто на себе ощутил серьёзную проблему выпадения волос, существует определённый список продуктов, обогащённых витаминами, которые являются помощниками в этом деле.

Так как все продукты из этого списка содержат не по одному витамину в своём составе, вы с таким рационом сможете решить многие свои проблемы со здоровьем. Спустя какое-то время вы заметите, что и волос стало выпадать меньше, и самочувствие стало гораздо лучше.

  • A в чистом виде: сливочное масло, рыбий жир, говяжья и куриная печень, сливки, печень, сметана, цельное молоко, икра, морковь, капуста, абрикосы;
  • каротин, который в организме превращается в витамин A: тыква, красный перец, морковь, зелёный шпинат, капуста, томаты, брокколи;
  • B1: дрожжи, овощи, толокно, отруби, свинина, арахис;
  • B2: молочные продукты, рыба, печень, чечевица, шпинат, морковь, шампиньоны;
  • B3: зерновые, грибы, кунжут, гречиха, зелёные овощи, мясо, сыр;
  • B5: мясо, печень, почки, авокадо, рыба, финики, куриное мясо, сыр;
  • B6: рыба, орехи, печень, свинина, бананы, грецкие орехи, семечки, картофель, злаковые;
  • B7: соевая мука, говяжья печень, яичный желток, молоко, мёд, пивные дрожжи;
  • B8: зерновые культры, дыня, апельсин, зелёный горошек;
  • B9: морковь, творог, печень, абрикосы, бобы, тёмно-зелёные овощи;
  • B12: печень, говядина, свинина, сыр;
  • C: цитрусовые, киви, яблоки, смородина, персики, томаты, шпинат;
  • E: зелёный салат, шпинат, брокколи, арахис;
  • F: льняное масло, пшеница, соевые бобы, грецкие орехи, семечки, миндаль, авокадо.

Наружное воздействие «витаминными коктейлями»

Внешнее применение витаминов никто не отменял!

«Витаминные коктейли», продающиеся в виде различных спреев и масок – это отличная внешняя подпитка волос в любое время года, обогащающая их структуру и помогающая справляться с вредными факторами окружающей среды.

Однако далеко не все подобные «коктейли» заслуживают внимания. Поэтому прежде чем купить то или иное средство, внимательно ознакомьтесь с этикеткой или лучше поищите реальные отзывы о нем.

Одним из лучших «витаминных коктейлей», предназначенных для наружного применения, по мнению российских женщин, является – домашние рецепты: спрей витамины для волос.

Читайте также:  Вечерние прически на короткие волосы: простые и модные варианты

Приятный запах, удобный распылитель, миниатюрная упаковка, низкая стоимость и одни витамины в составе! B1, B6, биотин, микро эмульсия масла шиповника и циклодекстрины, способствующие более глубокому проникновению витаминов. Замечательно, правда?

100% натуральный продукт

Да и результатами использования почти все женщины довольны. Из их отзывов:

  • «…шевелюра приобретает мягкость и красивый блеск сразу же, создается впечатление, что прическа стала гуще».
  • «Что важно, уже после двух применений волосы вообще перестали электризоваться».
  • «Спустя месяц регулярного применения локоны отросли на 2 см, сократилось выпадение, появился объем, а секущиеся кончики больше не беспокоят – спрей их прекрасно залечил».

Есть еще один вариант наружного применения полезных «коктейлей» – попробовать сделать домашние рецепты витаминов для волос своими руками. Все необходимые компоненты можно купить в аптеке (стоят они недорого) в виде масляных растворов, капсул и ампул.

Жидкие витамины группы B

Важно! Перед нанесением приготовленной маски предварительно тестируйте ее на коже за ухом, дабы избежать аллергических реакций.

Рецепт 1:

  • смешайте 2 ч.л. касторового масла;
  • репейного масла;
  • лимонного сока;
  • ампулу витамина B6;
  • ампулу витамина A;
  • раствор Димексида.

Получившуюся смесь тщательно вотрите в кожу головы и распределите по всей длине волос. Сверху оденьте полиэтиленовую шапочку, повяжите махровое полотенце и выждите 2 часа. Затем вымойте голову шампунем.

Пиридоксин в ампулах

Рецепт 2:

  • смешайте по ампуле витамины B12, B6, B2;
  • один яичный желток, взбитый венчиком;
  • любое масло (оливковое, репейное и т.п.).

Инструкция по нанесению: распределите маску ровным слоем на чистые слегка влажные волосы. Не забудьте про полиэтиленовую шапочку и полотенце. Через час хорошо промойте голову теплой водой с добавлением лимонного сока.

Частота подобных «витаминных коктейлей» – каждые 3 дня. Полный курс состоит из 15 масок. Далее можно сделать месячный перерыв и повторить восстановление шевелюры наружным нанесением витаминов.

Аскорбиновая кислота в ампулах

«Пиридоксин» и его использование для волос

«Пиридоксин», или витамин В6, чаще всего используется в составе масок, бальзамов, шампуней как средство для усиления блеска и уплотнения структуры волос, а также в составах для ламинирования в домашних условиях. В медицине используется как средство для центральной нервной системы, обладает легким сосудорасширяющим эффектом.

Рецепт маски для волос с витаминами группы Б, которая обладает ламинирующим эффектом:

  1. Взять небольшую чистую мисочку, вылить в нее содержимое одной ампулы «Пиридоксина», «Тиамина», «Рибофлавина».
  2. Добавить один желток.
  3. Добавить столовую ложку оливкового масла и столько же репейного.
  4. При желании можно обогатить маску льняным маслом.
  5. Нанести полученный состав по всей длине волос и на кожу головы.
  6. Укутать волосы полиэтиленовым пакетом, затем накрыть полотенцем и тщательно прогреть феном.
  7. Спустя полчаса смыть с применением шампуня.

Результат такой ламинирующей маски с витаминами группы Б для волос в ампулах делает локоны струящимися, блестящими, гладкими. При регулярном применении появляется накопительный эффект, поэтому можно будет отказаться от использования фабричных профессиональных масок.

«Виташарм»

Российский препарат «Виташарм» – это самый недорогой витаминный комплекс премиум-сегмента. Стандартная упаковка средства, содержащая 30 таблеток, стоит около 170 рублей. Для достижения стойкого терапевтического эффекта достаточно принимать по 1 таблетке в день. Таким образом, упаковки витаминов хватает ровно на месяц (на половину курса).

В состав каждой таблетки этих недорогих витаминов против выпадения волос входят:

  • вспомогательные компоненты: желатин, тальк, пчелиный воск и другие;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • витамин A;
  • пиридоксин;
  • никотинамид;
  • витамин B5.

Препарат замедляет выпадение волос и улучшает их структуру, укрепляет волосяные фолликулы. Наряду с этим, недорогие витамины от выпадения волос помогают избавиться от повышенной ломкости ногтей, повысить иммунную защиту организма.

К сожалению, «Виташарм» имеет ряд противопоказаний. Это средство не назначают беременным женщинам, детям и людям, страдающим от желчнокаменной болезни, хронического панкреатита или аллергии на вещества, входящие в состав таблеток. В редких случаях прием витаминов «Виташарм» провоцирует появление тошноты, сыпных элементов и крапивницы на коже. Общая оценка препарата – 3 из 5.

Внимание! Результатов от приема витаминов не будет, если волосы выпадают из-за серьезного заболевания.

Читайте также:  Важные вопросы: как выбрать утюжок для волос?

Продолжительность приёма витаминов

С момента как вы определились, какие витамины для роста волос принимать можно без опаски употреблять их продолжительное время. Такие препараты не вызывают привыкания и со временем их эффективность не меняется. Если витамины назначил доктор, потрудитесь уточнить сроки приёма, так как лечебный курс несколько отличается от профилактического. И, естественно, не забываем читать инструкцию, как правило, в ней прописаны дозировки и курсы приёма.

Добавление витаминов в шампунь

Кроме внутренней подпитки волос можно помочь им и извне. Для этой цели годятся домашние маски, одна из простейших — добавить в шампунь немного витаминов. Список полезных добавок в шампунь велик, но особо хорошо на причёске сказывается шампунь с витаминами группы В. Неважно, смешиваете вы несколько разных витаминов с шампунем либо какой-то один, перед применением важно провести тест на аллергию, чтобы проблема не усугубилась. Витаминизированный шампунь в полной мере помогает разрешить практически любые трихологиечских проблемы, за исключением тех, которые связаны с заболеваниями внутренних органов и гормональным сбоем.

  1. Витамины группы В помогают оздоровить кожный покров головы, снять зуд и шелушения, ускоряют рост прядей, предотвращают ранее старение волос, устраняют сухость и рассечение концов.
  2. Никотиновая кислота (Витамин РР) устраняет угрозу облысения и нормализует здоровый темп роста, главное рассчитать дозировку, в противном случае получиться противоположный эффект.
  3. Ретинол (витамин А) отвечает за регенерацию тканей, устраняет сухость и перхоть, хорошо работает в компании с токоферолом.
  4. Токоферол (витамин Е) увлажняет, питает каждый волос, оздоравливает кожу.

Все эти витамины можно использовать разом, а можно по отдельности, главное, чтобы не было аллергии. Но и использовать витаминизированный шампунь надо правильно, а именно:

  1. В небольшой ёмкости смешиваем шампунь с витаминами.
  2. Немного смеси вспениваем на влажных волосах, массируем голову минуту, смываем.
  3. Наносим остаток смеси второй раз, также хорошо вспениваем, держим на волосах 15 минут, вымываем водой.

Продукты содержащие необходимые витамины

Мы уже знаем, какие витамины необходимы для того чтобы локоны хорошо росли и были здоровыми, выяснили какие витаминные комплексы помогут решить проблему с алопецией и плохим состоянием волос, со знанием всего этого остаётся только дополнить «витаминную бомбу» по шевелюре правильным питанием.

В обязательном порядке в рационе должны присутствовать сметана, кефир, молоко, творог, сливки, сыры, масло сливочное. Молочные продукты – источник практически всех витаминов: А, В 2, 3, 5, 7, 9, 12.

Чтобы в организм поступал в достаточном количестве витамины А, В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 12 необходимо кушать морепродукты и мясо. Витамин В12 для роста прядей содержится в большом количестве в говяжьем мясе и печени, сюда же относиться и куриная печень.

Не стоит забывать об овощах и фруктах. Авокадо, цитрусы, абрикосы, дыня, яблоки, киви, персики, морковка, все разновидности капусты. Красный толстокорый перец, помидоры – все это богато важными для хорошей причёски витаминами. И никуда без орехов, сухофруктов, бобов и злаков.

Кол-во блоков: 16 | Общее кол-во символов: 33325Количество использованных доноров: 6Информация по каждому донору:

  1. -i-zdorove/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 3137 (9%)
  2. -dlya-rosta-volos: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 11204 (34%)
  3. : использовано 3 блоков из 3, кол-во символов 12467 (37%)
  4. -health/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1858 (6%)
  5. -zhizni/zdorove/: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 3929 (12%)
  6. -dlya-volos: использовано 1 блоков из 7, кол-во символов 730 (2%)
Продолжительность приёма витаминов

Витрум

Витаминно-минеральный комплекс Витрум полноценно снабжает волосы необходимыми веществами. В нем содержатся не только витамины, но и полезные аминокислоты. А также экстракт полевого хвоща. Препарат влияет на ткани, улучшает общее состояние организма.

Основной состав представлен витаминами Е, С, группы В. Среди минералов:

  • кальций;
  • йод;
  • фосфор;
  • железо;
  • магний и др.

Порядок приема: 1 таблетка 2 раза в день после еды. При необходимости дозу можно увеличить до 3-х таблеток в сутки. Минимальная продолжительность курса: месяц.