Аевит для роста и от выпадения волос: правила применения

Для красоты и здоровья волос необходимы витамины и микроэлементы. Витамин Е – важнейший компонент для здоровья волос. Для чего же он нужен?

О пользе витаминов A и E для ваших волос

Почему мы решили обратить ваше внимание именно на эти два витамина? Все дело в том, что их использование приносит вполне ощутимую пользу волосам:

  • витамин А обладает способностью защищать волосы от отрицательных влияний извне. Кроме того, он поддерживает их природную красоту и силу, возвращает эластичность и мягкость, придает эффект шелковистости. Его применение в капсулах или в составе различных масел просто необходимо, если ваши волосы стали вдруг ломкими и очень тонкими;
  • витамин E позитивно воздействует на корни волос, а также стимулирует их ускоренный рост за счет восстановления нормального кровообращения. Также к его преимуществам относятся возможность улучшать структуру локонов, придавать им эффектный блеск.

Существует одно готовое средство, помогающее восстановить здоровье волос за счет использования витаминов A и E. Это лекарственный препарат Димексид в капсулах, содержащий вышеупомянутые полезные вещества. Его можно использовать в качестве водного раствора, однако необходимо помнить о том, что лекарство может оказать и негативное воздействие, ослабляя защитный слой. Поэтому лучше все же делать природные маски из натуральных компонентов, речь о которых пойдет ниже.

Где содержится витамин Е?

Витамин Е можно приобрести в любой аптеке. Производится он в виде капсул — для приема внутрь, а на масляной основе — для наружного применения. Полезно и удобно использовать витамин Е для волос в виде масок в комплексе с масляным раствором витамина А.

Отзывы о витамине Е для волос в таблетках неоднозначны. Применение таблеток или аптечных капсул не обязательно. Их можно заменить полноценными продуктами питания, содержащими витамин Е.

Богаты витамином Е: облепиха и ягоды шиповника, вишня и черешня, бобовые, семечки, орехи, брокколи, яйца, брюссельская капуста, листовые овощи, помидоры, петрушка, яблоки. Растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное масло), печень животных – настоящие чемпионы по содержанию витамина Е. Натуральные продукты, содержащие токоферол, должны быть регулярно на вашем столе.

Если ваше питание разнообразно и богато данными продуктами, то пить таблетки не требуется.

Запасы жирорастворимого витамина Е  быстро истощаются, а самостоятельно он не образуется. Поэтому необходимо следить за восполнением суточной нормы витаминов. Только тогда ваши волосы будут получать питание и кислород.

Важно то, что никакие косметические препараты для волос не обеспечат пышную, роскошную  прическу, если в организме дефицит витамина Е.

Полезные свойства Аевита

У витаминов Аевит есть много полезных свойств:

  • Укрепление сосудов.
  • Нормализация кровяного давления.
  • Защита от появления тромбов.
  • Устранение анемии.
  • Улучшение работы мышц.
  • Нормализация иммунитета.
  • Улучшается репродуктивная функция.
  • Укрепляется нервная система.
  • Поддерживается сахарный диабет.

Аевит позволяет справиться со многими недугами волос, которые после лечения обретают здоровый вид. Это обеспечивается благодаря использованию витаминов А и Е.

Поэтому средство справляется со следующими недугами:

  1. Себорейный дерматит. Этот недуг характеризуется сухостью и шелушением кожи головы, из-за чего волосы становятся сухими и быстро выпадают. Аевит позволяет справиться с разными видами себореи только вместе с витамином В, лечебно-косметическими средствами и диетой. Правильное лечение позволяет получить результаты спустя 3 недели: кожа обретает здоровый вид, а волосы становятся упругими.
  2. Алопеция. Заболевание предполагает интенсивное выпадение волос, в то время как новые растут медленно. В этом случае Аевит нужно принимать только после обследования у врача. Он назначит нужную дозировку, которая устанавливается на основе обследований. Витамины позволят остановить сильное выпадение волос. Будет заметно и улучшение всего организма.
  3. Сухость и ломкость. Этот недуг появляется из-за частого использования косметики для укладки, а также утюжков, щипцов. Из-за неправильного ухода появляются разные недуги кожи головы и волос. В этом случае полезно использовать маски и бальзамы с витаминами. Их готовят на основе натуральных компонентов, и поэтому восстановление происходит быстро.

Большое количество свойств позволяет использовать средство регулярно. Нужно лишь предварительно ознакомиться с инструкцией.

Как втирать никотиновую кислоту в волосы: применение в домашних условиях

Трихологи считают, что повлиять на рост волос могут только средства, которые находятся на коже несколько часов. Так как фолликулы расположены достаточно глубоко, чтобы проникнуть к ним, нужно время. Поэтому втирать саму никотиновую кислоту или лосьоны с её содержанием гораздо полезнее, чем делать маски.

На один курс нам понадобится 15-30 ампул по 1 мл.

1. Наносить препарат следует на чистые волосы. Подходит для любого типа волос. Но если у вас жирные волосы, то их перед процедурой следует помыть, чтобы налет жира и пыли не помешал проникновения вещества в кожу.

Как втирать никотиновую кислоту в волосы: применение в домашних условиях

Но не используйте ни в коем случае шампунь с силиконами, так как они не позволят средству впитаться должным образом. Наносить раствор никотинамида удобнее на чуть влажные волосы – так он лучше распределится.

2. Вскрываем ампулу. Если она стеклянная, с помощью шприца переносим её содержимое в небольшую емкость. С пластиковыми ампулами (буфус), конечно, проще, удобней, объем их больше.

Никотинамид довольно быстро разрушается на воздухе, поэтому затягивать процесс или хранить открытые ампулы не стоит.

Читайте также:  Пройдите тест «Какой стилист подходит Вам?»

3. Как наносить никотиновую кислоту на волосы:

  • вскройте 1-2 ампулы, переместите содержимое в какую-то емкость или в шприц, пипетку;
  • если используете специальный препарат для волос, то наносите непосредственно из буфуса на кожу;
  • распределите раствор массажными движениями по всей коже головы небольшими порциями с помощью пальцев, из шприца без иголки, из пипетки;
  • сначала на виски, по линии роста волос, затем по проборам.

В одной ампуле содержится всего лишь 1 мл  – это, конечно, микроскопическое количество, которое трудно распределить по всей коже головы, но надо приловчиться. Буфус содержит 5 мл раствора, использовать его значительно удобнее.

Как втирать никотиновую кислоту в волосы: применение в домашних условиях

Если не хватит одной ампулы, вскройте вторую. Но больше не рекомендуем, тем более что не так уж критично распределить раствор очень равномерно – расширение сосудов распространится по всей коже головы рефлекторно. В следующий раз нанесите кислоту на те участки, на которые его не хватило в прошлый раз.

Запаха у никотиновой кислоты нет. При нанесении вы почувствуете что-то вроде легкого жжения, припекания, бегания мурашек, кожа покраснеет  – это нормально, процесс пошел.

Появление зуда, сыпи, крапивницы по телу, головной боли свидетельствует о том, что у вас имеется индивидуальная непереносимость или аллергия, помойте голову и больше вам его использовать не стоит.

На этом вся процедура закончена. Смывать маску для волос с никотиновой кислотой не нужно, никаких загрязнений она не оставляет, не жирнит, не сушит, не оставляет запаха.

Повторять процедуру следует каждый день или через день в течение месяца. После делается перерыв на 1-2 месяца. Большинство девушек отмечает рост волос до 3 см за месяц, появление новых волосков, появление блеска, шелковистость.

Эффект заметен не сразу, а лишь после курса регулярного применения.

Как втирать никотиновую кислоту в волосы: применение в домашних условиях

Вот, например, видео-отзыв о применении никотиновой кислоты:

Если в результате применения никотиновой кислоты вы отмечаете сухость кожи головы или перхоть – это следствие того, что у вас чувствительная кожа, а никотинка подсушивает и раздражает её. Если желаете продолжить применение, то можно разбавить содержимое ампулы водой в равных пропорциях.

Есть еще один вариант, как использовать никотинку в ампулах для волос – можно смешивать её с соком алоэ. Нет особого смысла добавлять её в масляные маски, как часто рекомендуют. Больше пользы будет, если сначала нанести никотинку, а затем масляную маску сверху.

Способы применения

Для улучшения состояния кожи лица могут использоваться различные витамины, и способы их применения также могут отличаться:

  • Комплексное внутреннее употребление витаминов. Речь идет о препаратах в виде драже, таблеток или суспензий. Регулярное и правильное употребление витаминов позволяет обеспечить организму качественное питание изнутри, и ввиду этого избежать ряда связанных с кожей проблем.
  • Отдельно продающиеся витамины в виде капсул, масляных растворов, таблеток. Они показаны к употреблению в том случае, если вы точно знаете, какой именно компонент вам необходим. Могут использоваться и для внешнего, и для внутреннего употребления.
  • Маски с добавлением витаминов в ампулах. Можно делать их самостоятельно или покупать уже готовыми. Они позволяют насытить кожу ценными компонентами и улучшить ее состояние.

Многих интересует вопрос о том, можно ли применять витамины группы В в ампулах в чистом виде. Да, существует и такой непосредственный способ использования. Кожу предварительно необходимо очистить, после открыть ампулу необходимого витамина и по массажным линиям наносить ее содержимое. Затем немного подождите, пока средство впитается, и используйте крем, подходящий для вашего типа кожи.

Как правило, содержимое одной ампулы витамина предполагает одноразовое использование. Но если какое-то количество средства осталось, вы можете сохранить его и использовать в дальнейшем. Хорошо закройте ампулу ватным диском и оставьте ее в темном и холодном месте.

Способы применения

Чтобы улучшить эффект, используйте витамины в ночное время, при этом пользуясь и ночным кремом. Дело в том, что ночью обменные процессы очень активны, и полезные компоненты действуют лучше.

Существует также множество рецептов домашних масок с применением витаминов В:

  • Для борьбы с мелкими морщинами и нежелательной пигментацией можно использовать маску с тиамином в составе. Смешайте столовую ложку предварительно нагретого липового меда с аналогичным количеством творога и сметаны. Добавьте по ампуле витамина В1 и В12. Все еще раз качественно перемешайте и нанесите на чистую кожу. Смыть теплой водой 20 минут спустя.
  • Перемешайте две столовые ложки измельченной овсяной крупы с одной столовой ложкой натурального йогурта и меда. Все хорошо перемешайте, добавьте чайную ложку жидкого витамина В1. Держать нужно 25 минут, смывать прохладно водичкой.
  • Еще один хороший рецепт омолаживающей витаминной маски специалисты советуют применять в межсезонье. Нужно будет перемешать 18 мл жидкого меда, сырое яйцо, 50 гр творога и 25 г сметаны, около 10 капель эфирного лимонного масла, по две ампулы витамина В6 и В12, а также одну ампулу жидкого экстракта алоэ Все смешивается. Использовать лучше вечером, наносить на 15 минут. Смывать прохладной водичкой. После такой маски не нужно наносить на кожу никакой крем.
  • Этот рецепт не только омолаживает, но и качественно питает кожу. Состав его довольно сложный, но в то же время очень эффективный. Нужно на водяной бане расплавить 5 г воска, 12 г водного ланолина и 7 г вазелина, регулярно мешая. Состав не снимайте с огня, добавьте 0,5 г аптечной буры, 2 г окиси цинка и 30 г масла персиковых косточек. Все время помешивая, медленно влейте в состав 35 мл очищенной либо кипяченой воды. Подержите массу 2-3 минуты, затем снимите ее с огня и добавьте по одной капсуле витамина В12 и витамина А. Наносите на лицо, шею и зону декольте, держите 25 минут. Для удаления используйте слегка теплую воду.
  • Если у вас жирная кожа, склонная к высыпаниям, попробуйте следующий рецепт. Перемешайте столовую ложку жидкого меда с половиной столовой ложки не слишком жирной сметаны. Добавьте чайную ложку сока лимона и одну ампулу витамина В6. Наносите на кожу и держите полчаса. Смывать нужно мягкой салфеткой с теплой водой.
  • Еще один эффективный рецепт для жирной кожи. Нагрейте две столовые ложки кефира, добавьте чайную ложку жидкого меда и 0,5 чайной ложки лимонного свежего сока. Затем добавьте ампулу с витамином В12. Полученную смесь нанесите на кожу лица, подержите 20 минут и смойте с помощью теплой воды.
  • Если вам кажется, что коже недостает тонуса, попробуйте такой рецепт тонизирующей маски. Смешайте по половине чайной ложки витаминов В6 и В12, добавьте чайную ложку кефира и несколько капель сока лимона, тщательно взбейте. Нанесите на кожу толстым слоем, смойте простой, едва теплой водой.
Читайте также:  Мелирование на русые волосы: инструкция и результат

Эти и другие рецепты могут стать для кожи настоящим спасением, если вы будете правильно их выбирать и использовать.

Как правильно готовить витаминные маски?

Для того, чтобы любые маски с витаминами, приготовленные в домашних условиях были максимально полезными и эффективными, необходимо запомнить несколько простых правил.

  1. Аптечные препараты можно наносить на волосы в чистом виде или добавлять к другим компонентам – свежевыжатому соку алоэ, репейному или другому растительному маслу, яйцу, кефиру, горчице.
  2. Средство производится в ампуле, которую нужно открыть – для этого отпилите кончик ампулы специальной пилочкой, которая есть в упаковке, осторожно обмотайте салфеткой или ватным диском и отломайте.
  3. Пользу принесут только регулярные маски, которые нужно делать 2-3 раза в неделю.
  4. Смесь следует наносить на кожу головы и только после этого равномерно распределить по длине прядей.
  5. Состав нужно держать 30-60 минут.

После нанесения маски голову лучше всего утеплить полиэтиленом. Это значительно повышает эффективность витаминных составов.

Противопоказания:

Перед тем, как применять маски вы должны быть уверенны в отсутствии аллергической реакции на компоненты!

Лучшие рецепты домашних масок для волос с витаминами

Существует огромное количество масок, в состав которых входят жидкие витамины и другие полезные компоненты. Самыми эффективные делимся с вами!

Для роста волос

Взбейте 1 куриное яйцо, влейте к нему 1 столовую ложку миндального и репейного масла, после этого добавьте витамины В1, В6, В12 – по ампуле каждого препарата. Маску нужно наносить на влажные волосы, держать 1-1,5 часа.

Укрепление волос

Укрепляет корни волос, останавливает их выпадение. Смешайте ампулу витамина D с 2 столовыми ложками касторового масла, нанесите на кожу головы и распределите по всей длине прядей, оставьте на час.

Восстановление тонких и ломких волос

Одно из самых эффективных средств – маска с лимонным соком. Соедините ампулы витаминов Е и А, В6 с чайной ложкой свежевыжатого цитрусового сока, репейного и касторового масла. Держите смесь на волосах не менее 60 минут.

От секущихся кончиков

Отличная «терапия» для тонких, ломких, ослабленных локонов с секущимися кончиками – натуральное масло оливы. Оно делает пряди более упругими, эластичными и шелковистыми, даря им силу и блеск.

Как правильно готовить витаминные маски?

Для приготовления маски смешайте в стеклянной или керамической посудине 2-3 ложки масла оливы с ½ витаминов А и Е, немного подогрейте на водяной бане и нанесите по всей длине прядей. Смесь рекомендуется держать не менее 1,5-2 часов.

Для укрепления и роста локонов

Продукты пчеловодства прекрасно сочетаются с жидкими витаминами, добавление натурального меда или настойки прополиса в домашнюю маску помогает усилить кровообращение, остановить выпадение волос, улучшить их рост.

Приготовление средства не отнимет много времени – для этого соедините ампулу витамина В1 с таким же количеством аптечного экстракта алоэ или столовой ложкой свежевыжатого сока алоэ, влейте немного настойки прополиса, все тщательно перемешайте. Маску лучше всего наносить на сухие локоны перед их мытьем, держать примерно 2-2,5 часа.

Маска для зеркального блеска и шелковистости

Простая в приготовлении, но чрезвычайно эффективная маска, позволяющая укрепить корни волос, сделать пряди шелковистыми и блестящими – с медом и коньяком.

Смешайте по 1 столовой ложке коньяка и натурального меда, добавьте к составу 2 ампулы витамина В12 и 1 желток из куриного яйца. Все компоненты следует аккуратно перемешать до получения однородной массы, после чего нанести сначала на кожу головы по проборам, после распределить расческой по всей длине локонов. Как и другие витаминные маски, состав нужно держать не менее часа, утеплив голову полиэтиленом или полотенцем.

Для укрепления и восстановления структуры

Для того, чтобы укрепить ослабленные, безжизненные пряди, восстановить их структуру, напитать силой и жизненной энергией можно регулярно делать маски с жидкими витаминами и травяными отварами.

Для ее приготовления понадобится по 1 чайной ложки крапивы, ромашки и липы. Травяной сбор залейте 0,5 л крутого кипятка, поставьте на маленький огонь и держите 15-20 минут. Готовый травяной отвар процедите через марлю и соедините 3 столовые ложки отвара с ампулами витаминов В1 и В12. Средство тщательно вотрите в корни волос и распределите по всей длине, держите около часа.

Домашняя маска для объема волос: рецепт с желатиномМаска для волос из кефира и горчицыВидео-рецепт

А вы уже пробовали маски для волос с витаминами? Делитесь в комментариях!

Аевит для кожи вокруг глаз

Ухаживать за кожей век и под глазами с Аевит можно так же, как и за всей поверхностью лица. То есть, можно наносить средство в чистом виде (не забывайте сделать тест на аллергию). Для этого, проколов капсулку иглой, выдавливаем масло на палец и похлопывающими движениями наносим на область под глазами и на веки.

Это будет оправдано для женщин после 45 лет и старше. Начиная с 35 лет можно ограничиться добавлением витаминов из капсул в антивозрастной крем для области под глазами. В любом случае длительность применения не должна превышать месяца, иначе кожа привыкнет и эффект лифтинга исчезнет.

Обрабатывая кожу под глазами и на веках, соблюдайте осторожность, особенно если наносите масло в чистом виде. Оно не должно попасть в глаза. Эта процедура обычно проводится вечером за два часа до сна.

По отзывам, эффект от применения можно увидеть уже через 1–2 недели. Также в отзывах говорится, что эффект можно наблюдать длительное время. Кожа увлажняется, освежается. Аевит проникает в клетки, снимает отёчность, разглаживает морщины и гусиные лапки.

Если говорить о масках для данной области, то выше мы уже описывали маску из картофеля (смотри раздел «Рецепты ухаживающих масок»). Но обычно добавления Аевита в крем или применения в чистом виде вполне достаточно для устранения возрастных проблем кожи в зоне вокруг глаз.

Читайте также:  Как происходит кератиновое выпрямление волос дома и в салоне

Итак, как мы выяснили, Аевит — эффективное средство для борьбы с возрастными изменения кожи в зоне вокруг глаз и для всего лица. Напоминаем, что для приема внутрь он подходит людям более зрелого возраста. А молодым девушкам лет 25-ти, вполне достаточно наружного применения. Используйте правильно и будьте красивыми.

Варианты применения

Проблемные волосы выглядят неухоженными. Даже если в целом внешний вид безупречен, такие пряди сведут на нет все старания. Это резко бьет по имиджу. Чтобы исправить ситуацию, волосы «подпитывают» ретинолом.

Внутрь

В некоторых случаях нужно пропить витамин. Отдельно или в составе комплекса. Такой вариант лечения шевелюры ретинолом считается наиболее эффективным. Но здесь нужно действовать аккуратно, так как использовать витамин А для волос внутрь не всегда безопасно. При передозировке возможны тяжелые последствия.

Особенно опасен избыток средства для женщин, которые планируют ребенка: витамин в больших концентрациях способен провоцировать развитие патологий плода. Поэтому принимать ли средство внутрь, и в каких количествах — подскажет доктор. И никаких самоназначений.

Варианты применения

Наружно

А вот наружное использование можно практиковать и без согласования. Причем кроме масок, есть и другие способы. Выберите из списка, что вам будет наиболее приемлемо:

  • регулярно наносить непосредственно на корни на несколько минут;
  • наносить на концы волос;
  • использовать рецепты масок;
  • добавлять в шампунь.

Наносите ретинол на грязные пряди. После того, как витамин А был нанесен на волосы, необходимо утеплить голову полотенцем — это поможет максимально впитаться полезным веществам. Для лучшего эффект держать состав на голове надо не менее получаса, но не более часа (если рецептом не предусмотрено иное). Ретиноловые маски советуют делать не менее двух раз в неделю.

Правила использования

Для того чтобы средства на основе ретинола действовали максимально эффективно, рекомендовано их применение в соответствии с определенными правилами:

  • Для обеспечения максимального питания волос рекомендовано комплексное воздействие ретинола. Данное средство должно не только использоваться в составе масок, но и приниматься внутрь.
  • В период нанесение препаратов рекомендовано делать массаж головы, что обеспечит максимально глубокое проникновение действующего компонента внутрь. Такая процедура способствует усилению кровотока и ускорению роста шевелюры.
  • Для обеспечения проникновения полезных веществ масок рекомендуется проводить утепление головы после их нанесения. С этой целью на шевелюру надевается полиэтилен, а также полотенце.
  • Для того чтобы средство действовало, необходимо держать его на локонах от 30 до 60 минут.
  • Хранение ретинола должно быть правильным. С этой целью капсулы или жидкость устанавливается в теплое и прохладное место. При этом рекомендовано ограничить воздействие на медикамент прямого солнечного излучения.
  • Применение средств должно проводиться непосредственно перед мытьем головы. Изначально препарат наносится на кожу и корни массажными движениями, а после этого распределяется по всей длине.

Если использовать средство на основе ретинола однократно, то это не приведет к положительным результатам.

Именно поэтому его использование должно проводиться курсами, длительность которых составляет не менее месяца.

Рецепты масок

В домашних условиях можно приготовить разнообразные препараты, что дает возможность женщине применения наиболее действенного средства в соответствии с типом шевелюры. В большинстве случаев приготовление средств осуществляется с использованием:

    Оливкового масла. Препарат необходимо применять при чрезмерно сухих локонах. С его использованием обеспечивается устранение чрезмерной ломкости и посеченности кончиков прядей.

    Маски из ретинола используются для улучшения состояния шевелюры. Благодаря правильному применению средств будет обеспечиваться здоровье локонов.

Маски для волос с витамином А

Домашние маски с витамином весьма эффективны и не потребуют много времени для их приготовления. Уникальный витамин для роста, от выпадения и для красоты волос оказывает положительное воздействие на любые волосы.

Рецепт маски для блеска волос

Чтобы волосы выглядели здоровыми, используйте витамин А с травяными настоями , которые также имеют лечебные свойства.

Вам понадобится:

  • Витамины А, Е, В12 – по 1 чайн. ложки;
  • Ромашка , крапива , хвощ – по 2 чайн. ложки;

Сухие травы залить стаканом кипятка, оставить настаивать 25 минут. Отвар процедить и заварить им хлеб. Через 15 минут образуется кашица, в которую добавляют витамины. Втирайте массу в корни волос и затем оставьте её минут на 50. Тщательно смойте.

Видео — рецепт: Маска для укрепления волос с витамином А

Рецепт от сухости волос

Для этой маски приготовьте:

  • Масло авокадо – 2 части;
  • Витамин А — ½ части;
  • Витамин Е – ½ части;
  • 8 капель иланг-иланг .

Смесь, которая наносится на волосы, избавляет от посечённых кончиков и делает волосы вновь упругими. Такой уход за волосами даст результат уже через 3 недели.

Маски для волос с витамином А

Маска с витаминами А и Е для волос

Потрясающая маска, которая придаст вашим локонам шелковистость и блеск.

Для этого подготовьте:

  • Витамин А — 1 часть;
  • Оливковое масло – 2 части;
  • Витамин Е – 1 часть.

Перемешайте компоненты, а затем подушечками пальцев вотрите массу в корни, а остатки распределите по всей длине. Воздействует такая маска около часа.

Маска для роста волос с витамином А

Народные рецепты часто используют в составах репейное масло. Для роста волос и в том числе от выпадения волос вам пригодится следующий рецепт маски.

Возьмите:

  • Витамин А – 1 часть;
  • Витамин Е – 1 часть;
  • Репейное масло – 1 часть;
  • Порошок горчицы – 4 части;
  • Вода – 4 частицы;
  • Желток.

Вначале разведите горчицу тёплой водой и только затем добавьте остальные ингредиенты. Горчица здесь играет роль разогревающего вещества, которое открывает поры и позволяет проникнуть витаминам в фолликулы. Делайте такую маску на ночь.

Одно из самых экономичных средств в вопросах красоты занимает витамин А для волос. Если локоны очень сухие, подвержены воздействию внешней среды или испорчены химическими препаратами, то необходима экстренная помощь. Витаминную подпитку могут дать как концентрированное вещество в ампулах, так и продукты, содержащие его нужное количество.