Ревность в отношениях. Как реагировать?

Для взаимоотношений людей ревность не является исключительным проявлением. Это чувственно-эмоциональное состояние скорее норма — оно присуще всем людям, но у мужчин, женщин и детей проявляется по-разному. Ревность мужчины имеет свои выраженные специфические черты. Разберёмся с проблемой выявления этого эмоционального состояния. Выясним, что делать в ситуациях, когда ревность стала спутником мужского поведения.

Как перестать ревновать бывшего парня?

Если вы расстались, у бывшего вашего парня теперь новая девушка, а вы понимаете, что стоит перестать ревновать, о нем думать – это забирает все ваше время и негативно сказывается на собственной вашей личной жизни. Когда вы осознаете, как это плохо влияет на вас, и желаете избавиться от ревности – это уже половина успеха, как считают психологи.

Если вы задались целью действительно оставить в прошлом отношения с бывшим – вам нужно устранить все, что подпитывает вашу ревность, раздувает воображение и «якорит», как говорят в НЛП, вас на мыслях о бывшем. Это быть может фотографии, музыка, подарки, иногда даже общие компании и места отдыха. Есть возможность – постарайтесь на время прекратить с ним пересекаться даже в общественных местах. Не посещайте его страницу социальной сети, не интересуйтесь у знакомых, как складывается у него жизнь без вас. Отвлеките себя, заняв все время и внимание любимым занятием, общением с друзьями, спортом, учебой или работой. Если не можете отыскать такое занятие, что увлечет вас – просто слушайте музыку, новую, наталкивающую вас на приятные эмоции. Однако не всегда непременно это должна быть веселая музыка – может, она будет печальной, и именно благодаря ней вы сможете выплеснуть свои эмоции, даже, быть может, поплакать, что, утверждают психологи, есть одним из лучших средств отреагирования эмоциональных потрясений.

Как перестать ревновать парня? Помните, что женщины обычно эмоциональнее переживают потерю отношений, и ваша реакция закономерна и естественна. Сам процесс ревности всегда дискретен, она со временем обязательно пропадет, ведь в случае окончательного расставания бывший партнер не будет давать вам оснований для ревности – поводов подумать, что он скучает и хочет вернуть отношения. Не воспринимайте его попытки нормализовать свою жизнь после разрыва как предательство в отношении вас. Теперь вы, он, каждый по отдельности, выбираете, как жить, с кем общаться, выстраивать отношения.

Когда можно заставлять мужчину ревновать

Ревность – достаточно опасное и непредсказуемое чувство. В одних обстоятельствах она может разжечь отношения с новой силой, а в других – полностью разрушить их. Так в каких же случаях будет уместно вызвать ревность у мужчины?

Когда можно заставлять мужчину ревновать
  • Отношения находятся в периоде «застоя». Уже давно встречаетесь, но он не спешит делать вам предложение? В этом случае ревность может подтолкнуть его к желанию вывести ваши отношения на новый уровень.
  • Мужчина ходит «налево». Даже любящий партнер может завести интрижку «на стороне». При этом он может даже не предполагать, что и у вас может появиться такая же связь. Вызывая ревность в такой ситуации, женщина дает своему партнеру понять, как измены разрушают отношения. После этого, как правило, подобные любовные отношения прекращаются.
  • Чувства уже не те. К сожалению, со временем во многих парах утихает страсть. Если вы осознаете, что отношения охладели, можно разжечь интерес возлюбленного, чувство ревности.
  • Он ушел к другой. В этой ситуации, увидев вас с новым кавалером (соперником), бывший возлюбленный может снова проявить интерес, заметить те качества, которые давно перестал ценить и, скорее всего, попытается вновь завоевать вас.

Почему он ревнует?

Ревность мужчины не всегда вытекает из провокаций его избранницы. Еще чаще она базируется на нелогичных причинах, которые могут казаться иррациональными даже самому ревнивцу. К ним относятся:

  • плохая самооценка. Неуверенность в себе выливается в страх потерять свою женщину, уступив ее лучшему мужчине. Такой человек на подсознательном уровне считает себя недостойным своей партнёрши. Нередко он видит в ней не союзницу, а конкурента. Если девушка успешна, красива, умна, он будет втайне сравнивать её с собой, проигрывать ей, а внешне ревновать;
  • травмирующее событие. Ему изменяли в прошлых отношениях? Он сам изменил, а затем пожалел об этом? Его родители расстались или страдали в браке из-за неверности? Если парень недостаточно хорошо проработал такую травму, не оставил её в прошлом, он будет переносить свои или чужие ошибки на новые отношения, даже если они заметно отличаются от травмирующих;
  • подавление желаний. Мужчина хочет развлечься на стороне, но считает это неправильным или не хочет терять текущие отношения. Он начинает подавлять своё желание, но при этом, сам того не замечая, проецирует его на женщину. «Если я хочу этого, значит она тоже может захотеть». Всё это происходит скорее подсознательно;
  • эгоцентризм. Чувство собственничества, эгоизм, стремление к контролю, попытки подчинить запросто находят выход в ревности. Такой партнёр свято уверен, что его пара обязана смотреть только на него, быть приветливой только с ним и вообще ставить его, а также служение ему смыслом всей своей жизни;
  • психоз. Самая сложная причина, требующая врачебного вмешательства. Речь о серьезных отклонениях в психике, которые становятся угрозой как для самого мужчины, так и для его близких. Типичный психологический портрет — умелый манипулятор, на которого логические доводы не имеют никакого воздействия. Вспышки неадекватных опасных действий чередуются с периодами «затишья» или образцового поведения.

Некоторые из этих причин можно устранить или хотя бы уменьшить их влияние на поведение. Конечно, для этого придётся постараться как самой женщине, так и ее ревнивому супругу. Однако определённые поступки — это сигнал, что пора немедленно уходить. С каким поведением нельзя мириться, потому что его не получится исправить, а попытки это сделать приведут к опасным последствиям?

Ревность это хорошо или плохо?

По мнению Фрейда, ревновать – естественно.

Причем это может быть эмоция, вызванная не только к половому партнеру, но и к родителям, друзьям. Ревностное отношение может быть к успеху, идеям религии, течения. Так, к при меру, относятся к пропаганде своих убеждений веганы и вегетарианцы.

Психологи считают, что каждый может пройти не один кризис ревности в своей жизни.

Ревность в отношениях возникает по разным причинам.

  • У мужчин чаще всего она носит сексуальный характер, может быть вызвана недостачей внимания.
  • Женщины могут приревновать к каким-то поступкам, заботе, проявленной о ком-либо, внешним качествам собеседницы мужа, ведущей при этом строго деловой разговор.
  • Кто-то считает ее мерилом любви и страсти, использует как афродизиак, умышленно подогревает эмоции, устраивая сцены выяснения отношений.

Женщины ярче проявляют ее, эмоционально реагируют даже тогда, когда объект переживаний надуман ею самой.

Мужчины чаще сдерживают эмоции, либо действительно безразличны. Выплеск происходит лишь тогда, когда измена становится очевидной.

Тревогу следует бить, если чувство ревности – непрерывное состояние, побуждающее прибегать к различным уловкам, контролировать, выслеживать, даже в ущерб более важным на этот момент делам, работе. Это уже патологическая ревность, оставляющая глубокий след. И каждый раз при воспоминании старая боль переживается заново.

Партнер, подвергаясь изматывающим претензиям, также испытывает не самые лучшие чувства. И это не решает проблем в отношениях, но только близит их конец.

Как справиться с ревностью, жить в гармонии с самим собой и партнером?

Попробуйте разобраться, что стоит за этой эмоцией в вашем случае:

  • Неуверенность в себе?
  • Боязнь потерять любимого человека?
  • Прошлый опыт?
  • Чувство недооцененности, идущее из детства?
  • Нежелание какого бы то ни было соперничества?
  • Неспособность измениться, желание чтобы вас любили таким, какой вы есть?

В любом случае перво-наперво начните работать над собой. Меняйтесь, воспитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку! 

Что еще можно и нужно предпринять, чтобы побороть ревность?

  1. Учитесь вычленять и обозначать эмоции. Попытайтесь разобраться, что вы переживаете? Страх или гнев? Или оба чувства вместе?
  2. Не прибегайте к обвинениям: «Как ты мог? Как посмел?». Скажите: «Мне было больно. Что не так?». Этим вы дадите шанс разговору, обсуждению произошедшего, поиску проблем, выходов, необходимых перемен.
  3. Подумайте, какой урок можно извлечь, какие конструктивные шаги предпринять.
  4. Оцените ситуацию: чем вызвана эмоция? Конкретным событием или сугубо вашим отношением к нему? Насколько оно было адекватным ситуации? Не переживаете ли вы о том чего не было и не будет? Будьте осторожны. Привычка может притянуть нежелательные события!
  5. Работайте над собой. Почитайте книги по психологии и саморазвитию.    
  6. Приведите в порядок внешний вид, форму. От вас должно веять не подавленностью, нервозностью и озлобленностью, а здоровьем и красотой.
  7. Измените свое поведение, проявления. Покажите себя уверенной, спокойной. Пусть это сначала будет маска. Но со временем она «прирастет» к вам, станет вашим естественным лицом и состоянием. Изменится и ваша жизнь.
  8. При всплеске эмоций — не спешите изливать, «показывать зубы». Выдержите паузу. Бурное выяснение отношений может привести к их завершению. Включите самоконтроль. Только по ослаблению обиды обсудите в спокойных тонах ситуацию.
  9. Не давайте волю ревности при каждом приближении другого человека к вашему партнеру. У вас нет на него эксклюзивных прав.
  10. У каждого из вас должны быть интересы и общение помимо вашего. Найдите себе занятия, общайтесь с друзьями.
  11. Есть рекомендации записывать в дневник или на видео все свои эмоции, постепенно разбираться с ними.
  12. Можно иногда попробовать чуток заставить партнера поревновать. Но не переборщите! Исключительно ради того, чтобы придать перчинку.
  13. Дайте возможность соскучиться друг по другу, не висите на нем камнем с унылым лицом.
  14. Если человек захочет сделать вам больно, то не помогут никакие уловки. Выберите путь доверия. Сосредоточьте внимание на хорошем,
  15. Не копайтесь в прошлом. Там всегда найдутся зацепки. Живите сегодня. Есть вы и он. Вот то, что важно.
  16. Осознайте, что каждые отношения индивидуальны, обладают неповторимостью. Пусть то, что партнер испытывает с вами, будет его лучшим переживанием.
  17. Если все же не складываются отношения, не отчаивайтесь. Возможно это к лучшему при таких обстоятельствах. Это не горе, — просто опыт. Шагайте дальше жизнь с ожиданием новых радостных эмоций и встреч.
  18. Восточная философия утверждает, что ревность — это не что иное, как неудовлетворительно организованные отношения.
Читайте также:  Психология женщины в отношениях с мужчиной.

Такое чувство возникает при нехватке чего бы то ни было:

  • При голоде – ревностно относимся к каждому куску.
  • При безденежье – к каждой монете.
  • В тесном помещении – к каждому свободному сантиметру.

При изобилии еды, денег, пространства мы готовы ими делиться.

Гамма чувств и эмоций

Как уже было сказано, ревность сложно описать одним определённым чувством или переживанием. Ведь это целый комплекс мыслей, эмоций, аффектов. Зачастую первым делом она проявляется в виде страха потерять возлюбленного или возлюбленную. И тогда, пытаясь сохранить отношения, которые, как нам кажется, стремительно рушатся, мы начинаем испытывать обиду, гнев или ярость, а порой и настоящую ненависть к любимому человеку. Каждый человек переживает это чувство по-своему. Но практически все случаи объединяет одно: ревнивец боится одиночества, боится быть покинутым, он неуверен в себе, у него отсутствует чувство эмоциональной безопасности. Возможно, в какой-то мере он ощущает и стыд, который может быть связан с нежеланием обнаружить собственную слабость.

Почему мужчина ревнует женщину

Феномен ревности мужчин имеет психологические особенности. Они способны ревновать свою партнершу не только к вероятному противнику, но ко всему, что отвлекает ее внимание: детям и внукам, работе, подругам, увлечениям. На первый план, безусловно, выступает подозрение в неверности.

Виной этому физиология мужчины – он никогда на 100 % не уверен, что является отцом ребенка, даже если это идеальная жена. Этот фактор работает на подсознательном уровне даже тогда, когда пара не планирует иметь детей. Помимо этого глубинного механизма у мужчин выделяются и другие. Мотивы для ревности:

  1. Инстинкт собственника. Мужчина от природы наделен качествами собственника. Показательным примером могут служить радикальные мусульманские семьи, где жена не имеет права выходить из дома без позволения мужа. Многие европейские ревнивцы с удовольствием узаконили бы подобные обычаи. Именно таковы признаки мужской ревности у собственника: оградить женщину от последствий случайных встреч с другими мужчинами, сведя подобные контакты к минимуму.
  2. Неуверенность в себе. Второе место среди причин ревности занимает заниженная самооценка. Она порождает страх, что женщина найдет более достойного партнера. В глубине души такой мужчина не уверен, что достаточно красив, богат, умен. Подсознательно он считает, что его женщина такого же мнения и должна искать лучший вариант. Развеять подобные страхи бывает непросто. Если женщина чувствует, что в ревности виноват именно комплекс неполноценности, то ей стоит почаще напоминать избраннику, что он для нее самый лучший.
  3. Родом из детства. Детская ревность, вызванная конкуренцией за материнскую любовь с другими детьми, может со временем перейти на отношения с партнершей. Правда случается это далеко не всегда. Другим полюсом мужской ревности из детства психология считает чрезмерную родительскую заботу, из-за которой любимое чадо начинает мнить себя центром вселенной.
  4. Национальные особенности. У некоторых народов, например, латиноамериканцев и итальянцев ревность является частью национальной культуры. А лидерство по количеству ревнивцев и инцидентов, совершаемых на этой почве, прочно удерживает Австралия. Не только различные этносы, но и семьи имеют свои стереотипы женского поведения. Если один мужчина не будет переживать из-за того, что его жена на корпоративе приняла приглашение на танец от коллеги, то для другого это будет почти изменой. Поменять впитанные с молоком матери устои очень трудно. Для женщины в этом случае важным моментом будет решить еще до создания семьи, готова ли она с ними мириться.
  5. Психологическая проекция. О таком виде ревности специалисты говорят, если мужчина ревнует, сам при этом изменяя своей спутнице. В этой ситуации он пытается компенсировать чувство собственной вины, перенеся ее на партнершу. Зачастую такой перенос происходит неосознанно.

Даже при полном отсутствии реальных поводов, причин для ревности у мужчин немало. Как бороться с мужской ревностью зависит от того, насколько сильно она проявляется.

Читайте также:  Как полюбить себя и обрести настоящее счастье

Что делать женщине?

  • Запастись терпением.
  • Постоянно говорить о любви, заслугах близкого человека.
  • Стараться не вызывать подозрения (неброская одежда, минимум общений с другими мужчинами).
  • Внушать значимость и желанность любимому человеку.
  • При отсутствии улучшений, организовать поход к семейному психологу, психотерапевту.

Если девушка скромна и предана семье, то большая вероятность — причина в мужчине: травма детства или низкая самооценка, только хороший специалист сможет помочь разобраться в ситуации.

К сожалению, мужчины часто не осознают — подозрительность сильно ранит подруг, и даже прекрасные отношения ухудшаются, любовь угасает, терпение заканчивается. Девушки тоже не железные, наступает период, когда последняя капля падает в бокал терпения, исчезает желание оправдываться, налаживать отношения.

Ревность в отношениях, психология вопроса довольно обширна, существуют различные причины и похожие следствия. Такие чувства — опасная сила и строить на них любовь, как использовать атомную бомбу для мира, лишь в малых дозах могут быть полезны. Лучше ориентироваться на доверие и открытость, это правильнее.

Ревность мужчины. Откуда она?

В своей работе мы встречали много ситуаций, когда женщина, придя на консультацию, считала, что ее муж ревнует без повода, но всегда выяснялось, что он был, однако женщиной воспринимался предвзято и даже критично. Какие ситуации способны спровоцировать сильного ревнивца? Рассмотрим распространенные:

  • Периодические задержки на работе;
  • Общение с мужчинами;
  • Неловкий взгляд на других мужчин (в частности вниз);
  • Проигнорированный звонок;
  • и другие неловкие ситуации, после которых муж ревнует и оскорбляет, опираясь на выдуманную картину в голове.
Ревность мужчины. Откуда она?

Примеров жизненных сюжетов великое множество, за все время практики мы встречали немало.

Живой пример.

Мужчина уехал в командировку. Вечером, пообщавшись по скайпу недолго, женщина сообщила, что ей нужно прибраться в квартире и отключилась. Через час он пытается ей дозвониться на телефон, но ничего не выходит. Звонит приятелю соседу, тот сообщает, что видел, как к ним в квартиру зашел мужчина (кольца на безымянном пальце он не увидел, значит, гость холост). Через полчаса жена сама звонит супругу по скайпу, на ее голове полотенце, одета в халат. Какие ассоциации?

Естественно, что 99.9% мужчин представят картину, в которой жена, проведя время с другим мужчиной и проводив его, примет душ и вернется в скайп, как ни в чем не бывало. Однако, выяснив обстоятельства, оказалось, что приходил молодой парень за консультацией по сетевому бизнесу, женщина, чтобы поскорей проводить нежеланного гостя, старалась быстрее все рассказать и заняться бытовыми делами, звонки могли растянуть этот процесс, поэтому не брала трубку.

Что стало с мужчиной? Подсознание нарисовало самую страшную картину и теперь будет навязывать ее, пока мозг не получит доказательства обратному и, как следствие, муж сильно ревнует.

Вывод: чтобы в браке царила гармония, нельзя допускать двусторонних моментов, где невозможно найти доказательств, ни тому, что измена была, ни обратному.

Как успокоить подругу

Рекомендации в ситуации, когда подруга ревнует к вам, помогут сохранить дружбу.

  1. Искренне поговорите. Спросите, что её беспокоит, в чём причина такого поведения.
  2. Убедите девушку, что она занимает важное место в вашей жизни. Вы по-прежнему считаете её лучшей подругой, на это положение не повлияет ни парень, ни другие приятельницы.
  3. Будьте внимательнее и нежнее к ревнивице, проявляйте чуткость.
  4. Проводите больше времени вместе.
  5. Попробуйте вовлечь подругу в совместное общение с другом или приятельницами. Покажите ей, что она важна даже в таких обстоятельствах.
  6. Познакомьте с новыми друзьями, если девушка одинока.
  7. Поддержите, если у девушки тяжёлый период в жизни.

В отношениях с подругой важно понимать, что она не ваша собственность. У неё должны быть другие приятельницы и молодой человек. Это нормально. Не концентрируйтесь на другом человеке, смотрите на себя. Развивайтесь, будьте заняты, находите новые знакомства, стройте свои отношения с молодыми людьми. Так вы сможете побороть ревность и сохранить дружбу.

Ревнует – значит любит?

Поняв, что чувство нормальное, многие девушки вспомнят старинную поговорку. Нельзя сказать, что она неправдива. Скорее, за ней кроется полуправда. Если вас ревнуют время от времени, то это нормально и даже приятно. Поднимается самооценка. А теперь представьте, что после каждой вспышки ревности идет допрос с пристрастиями. У вашего партнера начинается истерика, на тему «ты меня совсем не любишь и не понимаешь моих чувств».

Ревнует – значит любит?

Если это будет повторяться каждую неделю, такие ссоры не будут приносить ничего, кроме раздражения. О любви тут речи не идет. В этой ситуации следует понимать, что человек считает вас собственностью. Если никакие доводы не помогают, смело стоит уходить. Ревность – это не всегда проявление любви, зачастую под ней скрывается тирания.