Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога

Привет, ребята! Сегодня я расскажу вам, как вернуть бывшую девушку или жену и дам много доплнительного материала помимо этой статьи.

Шаг Что делать, когда рушится мир?

Это сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

  • удалять его номер телефона
  • вычеркивать из друзей в соцсетях
  • выбрасывать подарки и фотографии
  • удалять общие видео с телефона и компьютера
  • резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки
Шаг Что делать, когда рушится мир?

И вообще делать вид, что его не было в вашей был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.

Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.

  • Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
  • Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
  • Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
  • Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.

Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

Шаг Что делать, когда рушится мир?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.

Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.

Как справиться с болью разлуки?

Прислушиваясь к советам психологов, как пережить расставание, люди часто забывают о личной ответственности. Недостаточно просто знать, что делать в сложившейся ситуации. Прочитав рекомендации и проанализировав информацию, необходимо внедрять идеи по улучшению качества жизни.

Следует рассмотреть, какие шаги необходимо предпринять, если вы не знаете, как справиться с расставанием:

  1. Спросите у вашего партнера, почему он уходит. Эта информация важна для вас, чтобы в следующий раз не повторять ошибок прошлого. Как пережить разрыв с парнем? Убедитесь, что вашей любовной связи действительно пришел конец. Может случиться и так, что молодой человек не захочет вести долгих дискуссий, объясняя вам, чем обусловлено его решение. В таком случае вам остается лишь смириться с его выбором и жить дальше.
  2. Как жить после расставания с любимым? Когда он сталкивается с сильными эмоциями, человеку может казаться, что боль будет длиться вечно, но это самое распространенное убеждение людей, переживающих личную драму. Дамы могут даже потерять сознание от шокирующего их известия. Некоторые представительницы слабого пола могут не есть 1-2 недели и не спать ни днем, ни ночью. Женщины отдают предпочтение изнурительным физическим нагрузкам. Поэтому разрешите себе страдать, но не зацикливайтесь на негативных переживаниях. Определитесь, сколько дней или недель вы будете тосковать, плакать и жалеть себя.
  3. Как пережить расставание с любимой? Мужчины часто не готовы услышать правду от дамы сердца, даже если она пытается объяснить причину ухода. Они не могут понять, чего ей не хватало в отношениях, ведь все вроде бы было так замечательно. Мужчины в своем большинстве не терзают себя чувством вины, что уже облегчает процесс адаптации к жизни без любимой женщины. Но все же следует задуматься о произошедшем, когда боль утихнет, во избежание подобных негативных последствий в будущем.
  4. Как быстро забыть мужчину? Определите в календаре дату, когда вы избавитесь от привязанности к молодому человеку. Именно в этот день вы действительно его забудете. Данный метод был неоднократно апробирован и подтвержден на практике. Если парень бросил, не стоит думать, что вы могли бы повлиять на его решение остаться. Выбор молодого человека является подтверждением того, что отношения уже давно перестали устраивать вас обоих, но просто он первым сделал шаг, чтобы двигаться по жизни дальше, но уже порознь. Поблагодарите мужчину за то, что он сэкономил ваше драгоценное время.
  5. Как пережить расставание с парнем, с которым были вместе больше 10 лет? Соберите все оставленные им вещи в коробку, а затем спрячьте ее так, чтобы со временем вы о ней даже не вспомнили. Не делайте в течение месяца того, что вы делали только с ним вместе. Не посещайте места, где вы когда-то были счастливы. Не бередите душевные раны воспоминаниями, листая фотоальбом.
Читайте также:  Как прийти в себя и начать жить заново после развода с мужем?

Распространенные ошибки

Как справиться с болью разлуки?

Психология отношений говорит о том, что девушке нужно ответить для себя на следующие вопросы:

  1. Есть ли в молодом человеке что-то общее с теми, с кем вы расставались прежде? Если ответ положительный, то подумайте, почему это происходило, почему эти мужчины не могут жить с вами. У вас могли быть различные взгляды на жизненные ценности, цели и приоритеты. Но чаще всего случается так, что отношения каждый раз строятся на страсти, которая быстро проходит.
  2. Удовлетворялись ли потребности мужчины в отношениях?
  3. Составьте список качеств, которые в вас хотел видеть любимый человек. Действительно ли вы можете и хотите соответствовать его представлениям о том, какой должна быть женщина мечты?

Как забыть парня? Перестаньте думать о том, что вам сильно не повезло в жизни. Ни в коем случае не злоупотребляйте алкогольными напитками. Не стоит начинать встречаться с другими мужчинами до тех пор, пока ваше сердце не успокоится.

И не ищите встречи с тем, кто вас бросил. Часто бывает так, что сам мужчина предлагает встретиться для приятного времяпрепровождения, но не стоит соглашаться на секс без обязательств. Вы получите лишь минутное облегчение, а потом вам станет еще хуже.

А дальше?..

«Плюшек» после того, как вы по-настоящему отпустите мужчину, будет очень много. Во-первых, у вас улучшится аппетит, появится страсть к жизни, интерес к людям и новым делам. Во-вторых, ваши глазки заблестят, к вам вернётся сексуальная энергия. Соответственно, интерес мужчин к вам существенно возрастёт. А в-третьих, почувствовав, что поток энергии с вашей стороны прекратился, любимый вскоре вновь объявится. Возможно, он даже сразу предложит начать все с начала.

Нырнуть с головой в старые болезненные отношения, или не спешить, а, может, выстроить их по-новому – решать только вам. Но помните, что самая главная ценность – это не кто-то другой, а вы, лично ваш комфорт и спокойствие.

А дальше?..

Это Школа Сила Притяжения. Мы здесь, чтобы вы были счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>

Если отношения были серьезными

Расставаться с любимым человеком после продолжительного романа или совместной жизни гораздо тяжелее, чем после легкой интрижки. Уже понятны все привычки и закидоны мужчины, уже притерлись характером, и круг общения стал родным.

Если отношения были серьезными

Поэтому расставание чувствуется острее. Особенно если он был инициатором, потому что ты где-то накосячила. Или он вытряс тебе всю душу. Или имела место случайная измена, которая привела к таким последствиям.

Если отношения были серьезными

В любом случае, если вы оба наломали дров и расстались, то через какое-то время у тебя возникло осознание, что жизнь без него потеряла всякий смысл. Уже простила бы его измену, сама бы попросила прощения на свои косяки, но он не идет на контакт. Что же можно сделать, если так хочется вернуть уже родного тебе человека?

Если отношения были серьезными

Если отношения были серьезными

Также будет полезно: Нормально ли это, когда мужчина просит у женщины деньги

Если отношения были серьезными

Читайте также:  Все об отношениях с женатым мужчиной – Обязательно к прочтению!

Советы специалистов: как вернуть мужчину

Если не знаешь, когда парень вновь вспоминает о возлюбленной после разрыва, и нет уверенности, что он вообще захочет вернуться, то психологи советуют действовать самостоятельно.

Используй все возможные способы:

Советы специалистов: как вернуть мужчину

При этом психологи предостерегают: запасным аэродромом для мужчины становиться не следует! В этом случае через какое-то время он вновь уйдет, а ты останешься у разбитого корыта.

Через определенное время после разрыва связи с девушкой в жизни парня наступает момент, когда он решает, что делать дальше: оставаться одному, заводить новый роман или вернуться к бывшей возлюбленной. В любом случае мужчина должен разобраться в этом сам. Ты можешь только немного скорректировать его движение и подтолкнуть в свою сторону.

Как вернуть мужчину после разлуки

Итак, вы не пошли по ошибочному пути и вовремя свернули на дорожку адекватности. Мысленно поставьте себе жирный плюс и выдохните. Вспомните, что стало причиной расставания:

1. Он нашел другую или вернулся к бывшей. Сомнительна уже сама мысль о том, чтобы возвращать изменника, отбивать его у нынешней пассии и прощать его после фееричного адюльтера.

Вас «поматросили и бросили», так что стряхните с себя неприятные ощущения и поищите приличного кавалера. Хотя, теперь «бывшая» именно вы, и велик шанс, что он сам попросится обратно.

2. Причина была в вас. Парню не нравилась ваша постоянная ревность, работа допоздна, привычка флиртовать с незнакомцами, ненависть к его друзьям, маниакальное увлечение диетами или нечто другое, для него неприемлемое.

Можно пойти на мировую, закидать его обещаниями и подписать какой-нибудь пакт. Но готовы ли вы изменить себя ради бойфренда?

3. Ему некогда, он устал от серьезных отношений, хочет легкости и безрассудства. В молодости скучно думать о грядущем.

Юноши строят карьеру, веселятся с друзьями, много времени тратят на хобби. Отношения с девушкой становятся обузой – и для кошелька, и для желанного времяпрепровождения.

4. Вы часто ссорились, жизнь была наполнена взаимными оскорблениями, упреками, драками и истериками. Не самые здоровые отношения, и многие рациональные люди предпочитают прервать их на ранней стадии. С

другой стороны, есть примеры пар, которые первый год дрались как кошки, а затем десятки лет жили душа в душу.

Решите, точно ли вы хотите вернуть отношения с парнем после всего, что произошло. Или в вас взыграла гордость, зависть, ревность, вина, нежелание становиться одинокой, паника от мысли о новых свиданиях и тому подобное?

Встреча после расставания

Неудивительно, если после всех твоих попыток сближения вся «армия во главе с авторитетом» захотят устроить вам с любимым «очную ставку». Например, устроят якобы «случайную» вечеринку, чтобы восстановить ваши разрушенные отношения.

Сразу хочется предупредить — это мероприятие устроено не для ваших разборок. И вообще, учти — вы пока не пара. Надо заслужить этот статус обратно. Поэтому хотя бы научись опять дружить со своим парнем.

Конечно, будет много воспоминаний, объяснений, переживаний вместе с твоим мужчиной. Кстати, не надо бояться признаваться ему, что ты скучала, что переосмыслила за долгое время свое поведение, что чувства еще не остыли.

Встреча после расставания

Ты сама понимаешь, что такая вечеринка создана неслучайно. Поэтому выглядеть ты должна безупречно. В том числе будь готова, что после вечеринки у вас с твоим возлюбленным может быть секс.

Если дело и дойдет до интима, то не следует ломаться, как на первом свидании. Вы уже слишком хорошо в этом смысле знаете друг друга. Поэтому секс — это моментальное сближение после долгой разлуки.