Как пережить измену мужа — совет психолога после измены партнера

«Когда я узнал про измену жены, у меня был шок и полный ступор. Буквально сердце биться перестало, я не мог дышать, не хватало воздуха. Как она могла? Как могла предать самое святое — нашу семью?
Состоялся разговор — она все отрицала, но у меня есть факты, и я знаю всю правду. Пытался ее простить. Что я ни делал — ничего не помогает. Уже оправдывал ее, винил себя — бесполезно.

Немного о женской психологии

Чтобы достойно пережить предательство любимой женщины, нужно хотя бы немного разбираться в психологии женского поведения. Это необходимо для разъяснения причин измены.

Женщины устроены таким образом, что в отличие от мужчин которые могут уживаться с несколькими женщинами, им нужен только один партнёр. Их мужчина должен быть сильным, чтобы мог решать любые проблемы. Дама хочет ощущать себя в безопасности, а ласковый и нежный мужчина должен уделять ей побольше внимания. Вот чего не хватает жёнам в семье, и почему они решаются заводить романы на стороне.

Поведение супруга

Как должен вести себя изменник, чтобы заслужить прощение жены? Он должен убедить супругу, в следующем:

  • не имеет чувств к любовнице;
  • не обвиняет жену в своей слабости;
  • не намерен продолжать встречи с разлучницей и разорвал с ней все контакты;
  • испытывает сожаление и стыдится содеянного поступка;
  • уважительно относится к законной супруге.

Чувствующий свою вину и реально заинтересованный в прощении представитель сильного пола, попытается сделать все возможное, чтобы восстановить психологический комфорт законной жены.

Можно ли простить измену любимой девушки

Теперь, когда вы разобрались в причинах, можно принимать решение: стоит ли прощать измену, или лучше разойтись. В большинстве случаев отношения можно не только восстановить, но и сделать более счастливыми.

Если Вы хотите простить девушку, то ответьте себе на несколько вопросов:

  • Сожалеет ли женщина о своем поступке?
  • Хочет ли она вернуться?
  • Понимаете ли Вы причину её поступка?
  • Можете ли Вы устранить эту причину?
  • Готовы ли Вы изменить свое отношение к женщине?
  • Готовы ли Вы взять на себя ответственность за Ваши дальнейшие отношения?

Если Вы на все вопросы ответили «да», то, скорее всего, у Вас все получиться.

Если вы все-таки решили разойтись, узнайте о том, как безболезненно перенести разрыв.

Признаваться или нет

Если у супругов всегда были близкие, доверительные отношения, женщина настроена на признание. Ей кажется, что так будет лучше. Часто жена просит простить измену, надеясь на положительный исход. Или стремится поделиться с близкой подругой, родственниками, чтобы облегчить страдания. Правильный ли это шаг?

Здесь самое принципиальное — это то, что надежда на прощение может быть утопией. Мужчины — не только собственники. По своей природе они гораздо меньше женщин боятся одиночества. Большинство из них не приемлют предательства и не готовы его простить.

Решаясь на признание, нужно быть готовой к любому исходу, вплоть до расставания. Если же есть желание сохранить семью, необходимо проанализировать ситуацию и сделать верные выводы. Не стоит делиться с близкими, чтобы не спровоцировать ситуацию, когда супруг узнает о произошедшем из чужих уст.

Читайте также:  100 (сто) причин парню почему я тебя Люблю \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Очень важно простить себя и попросить прощения у супруга. Но только в мыслях и обязательно искренне. Верующим можно сходить в церковь, покаяться перед Богом. Только подлинное раскаяние станет гарантией того, что подобное не повторится впредь, это первая и последняя измена жены.

Как простить измену

Первое, что необходимо сделать, если один из супругов стал врать, – необходимо взять паузу в отношениях. Обычно первое, что приходит в голову обиженным супругам, – устроить скандал. Это не самое лучшее решение, поскольку в порыве эмоций оба могут сказать друг другу лишнего, о чем впоследствии будут сильно пожалеть.

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Сначала необходим перерыв. Если есть дети, их можно отправить на пару дней к бабушке, самой забрать необходимые вещи и уехать к подруге, сестре или в гостиницу. В глазах мужа жена должна пропасть из дома, показать ему, какой станет его жизнь в случае развода.

За это время жена должна хорошенько успокоить свои нервы. Для этого есть много способов: душевный разговор, медитации, расслабляющий массаж и прочее. Важно также оценить всю ситуацию и подумать над своей дальнейшей линией поведения.

Важно! Не стоит затягивать с периодом паузы. В первое время мужчина будет искренне переживать, но впоследствии может привыкнуть жить один и даже войти во вкус. Поэтому, если было принято решение восстанавливать семью, то лучше не затягивать.

Не стоит скрываться от мужа. Если он будет пытаться связаться, лучше объяснить ему, что его поступок причинил боль, которую нужно пережить и собраться с мыслями.

Если было принято решение сохранить брак, то следует устроить семейный совет с мужем. Разговор должен быть спокойным и серьезным. Не стоит рассказывать супругу о том, как плохо он поступил, поскольку такой разговор не приведет ни к каким выводам и может только расстроить девушку. Лучше обсудить то, каким дальше будет совместное проживание, узнать о причине измены: чего не хватало мужу, почему он решил, что с другой ему лучше. Все полученные ответы стоит внимательно слушать, они помогут не только сохранить семью, но и укрепить ее в будущем.

Как простить измену

Обратите внимание! На беседу с мужем жена должна предстать в своем лучшем виде: с идеальной прической, маникюром и в наряде, подчеркивающим лучшие стороны ее фигуры. Муж должен лишний раз обратить внимание на то, что он упускает.

Если было принято решение простить мужа и остаться с ним, то важно помнить об этом. Не стоит в дальнейшем регулярно припоминать об измене. Если жена чувствует, что не в силах простить, лучше разорвать отношения, поскольку жить вместе с постоянным чувством обиды будет трудно.

В первую очередь, нужно взять перерыв в отношениях

С психологической точки зрения, женская измена переживается труднее, чем мужская. Предательство со стороны жены – сильный удар по самолюбию мужа, который труднее пережить, поскольку мужчины не имеют особенность плакаться друзьям. По этой причине многие мужчины ищут поддержку нездоровым способом: это алкоголь, драки, наркотики.

Что стоит делать мужчинам:

  • Не страдать об отношениях. Супруга решилась на обман, значит, отношения были неидеальны. Понять, что конец брачного союза – не трагедия. После разрыва можно общаться с семьей, друзьями, другими женщинами. Не стоит бояться одиночества и замыкаться в воспоминаниях и переживаниях.
  • Давать волю эмоциям, поскольку измена, несомненно, вызывает ответную обиду и горечь, которые не пройдут, если их не прочувствовать.
  • Найти новое увлечение или погрузиться в работу. Новое занятие позволит переключить свои переживания в полезное русло.
  • Чаще всего мужчин начинают беспокоить мысли об одиночестве. После общения с другими женщинами придет понимание, что теплые чувства могут быть не единственными в жизни.
Читайте также:  Как завоевать сердце мужчины: психологические приемы

Если хотите отпустить на все четыре стороны

Разводиться нужно красиво. Не стоит держать в себе злобу и ненависть по отношению к супруге, которая уже вот-вот станет бывшей. Найдите в себе толику благородства и снисходительности, даже если совсем скоро штамп в паспорте закричит о вашей свободе.

Как забыть измену жены при разводе:

  1. Поймите абсурдность ваших эмоций. Если вы твёрдо намерены подать на развод, то вам просто нет смысла не прощать супругу. Зачем лишняя обида в душе, когда совсем скоро вас обоих не будут связывать узы брака?
  2. Отдохните. Когда буквально только что произошла стрессовая ситуация, трудно действовать рассудительно. Но, если уже длительное время вы нервничаете и копите в себе зло, то вредите сами себе. Не живите прошлым, постарайтесь переключиться на любимые занятия и отдохнуть. Нервная система успокоится, и простить жену станет намного легче.
  3. Пожелайте жене счастья. Изрыгая проклятия в сторону неверной супруги, вы ровным счётом ничего не получаете, а только накаляете обстановку. Скажите жене, что благодарны за приятные моменты совместной жизни, но теперь ваши пути разошлись, и вы желаете ей обрести личное счастье с другим. Так вы прервёте череду конфликтов, поставите логическую точку и выйдете из ситуации достойно, как настоящий мужчина.

Всё уже произошло, решение принято, и глупо держать обиду на без пяти минут бывшую жену. Вам ещё встретится женщина, которая будет верна, поэтому не тратьте время на негативные переживания и мечтайте о безоблачном будущем.

Как отпустить и простить, не обманывая себя

Что делать, если вы оправились от первого шока, связанного с неверностью партнёра, но время идет, а боль не утихает? Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить измену любимому человеку, и что отношения никогда не будут так хороши и спокойны, как когда-то прежде. Вы сомневаетесь в том, что сделали правильный выбор, решившись на продолжение отношений. Попробуйте взять на вооружение советы семейного психолога и психотерапевта Эндрю Дж. Маршалла, как простить измену, не обманывая себя. [6]

Примите свои чувства

Не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить воспоминания в прошлом и жить дальше, как будто ничего такого не случилось. Возможно, измена стала самым большим потрясением в вашей жизни. Нет ничего удивительного в том, что боль то и дело возвращается, и вы по-прежнему не можете смириться с произошедшим.

Поработайте над своими мыслями

Многие чувства возникают как результат навязчивых мыслей. Люди склонны верить всему, что вещает внутренний голос, как истине в последней инстанции. Но часто подсознание соединяет события из разных жизненных периодов, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что ситуация катастрофична. Ведите дневник или обратитесь к психологу — это поможет вам разобраться в мыслях и чувствах.

Подумайте, что дают вам воспоминания об измене

Воспоминания об измене возвращаются не просто так. Скорее всего, они пытаются подсказать вам, что какие-то вопросы в отношениях остались нерешёнными. Например, ваша сексуальная жизнь стала менее яркой или вы меньше времени стали уделять совместному досугу. Пока вы будете продолжать игнорировать эти сигналы, бессознательное будет посылать их вновь и вновь.

Не ждите невозможного от партнёра

Может показаться справедливым, что после прощения измены в благодарность за это вы будете получать в разы больше внимания, партнёр изменится и станет другим человеком. Но не стоит завышать планку. Старайтесь принимать в партнёре не только сильные стороны, но и недостатки.

Не требуйте невозможного от себя

В какой-то момент вас может настигнуть чувство стыда за то, что вам изменили. Вы сделаете вывод, что недостаточно хороши, раз это произошло. Вы будете чувствовать неловкость за выплески гнева. Как следствие, будете пытаться стать во всем совершенными для партнёра. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя. Но право на недостатки также следует сохранять за собой. [6]

Что делать, чтобы гром не грянул вновь

Люди, которые изменяют, часто говорят о том, что в отношениях с любовником они ищут тех эмоций и ощущений, которые они больше не могут получить в браке. Поэтому время от времени следует проводить «ревизию» отношений: разговаривайте по душам, будьте честны друг с другом, обсуждая вопросы духовной и интимной близости. Установите границы дозволенного, договоритесь о том, какие формы общения с противоположным полом неприемлемы, поскольку представляют угрозу для благополучия в вашей паре. Постарайтесь не обсуждать случившееся с посторонними людьми и не возвращаться к этому эпизоду в общении со своей второй половиной. И не будьте скупы в чувствах: проявляйте заботу, внимание, чаще указывайте на то, что вам нравится в партнёре, за что вы его цените. 

Какие последствия могут быть у романа на стороне

У всего есть свои плюсы и минусы. С плюсами уже понятно, остановимся на минусах таких отношений:

  • приходится постоянно напрягаться в попытках скрыть наличие друга от супруга, близких и друзей. Потому что то, что знают двое, знает и свинья, так что тайну хорошо хранить в одиночку;
  • необходимо постоянно поддерживать себя в состоянии готовности к выходу, особенно если другой тоже не свободен. Порой приходится имитировать страсть — но разве не это надоело уже в браке, чтобы примерять снова. Постоянный самоконтроль очень усложняет жизнь, заставляет порой запутываться в элементарных вещах, забывать, что и кому вы сказали и с кем из партнеров были те или иные самые яркие впечатления;
  • радость от общения будет сопровождаться постоянными опасениями — как бы кто ни увидел; а вдруг друг вас бросит; а что, если у него есть еще кто-то, кроме вас; а если он расскажет или станет афишировать отношения… И таких поводов для страха и напряжения будет масса;
  • кроме секса, вас может ничего больше не связывать — к этому тоже надо быть готовым. То есть вариант «а поговорить» не всегда реален;
  • такой радостный и дерзкий вначале секс может так же превратиться в рутину, как отношения с мужем;
  • не исключен риск венерических заболеваний или неожиданной беременности;
  • всегда на первом месте будет риск разрушить брак. Особенно если это не было изначальной целью.
  • станут частыми муки совести;
  • возможно общественное порицание, если ситуация станет общеизвестной.

Если вы стремитесь максимально обезопасить себя во время внебрачных игр, стоит задуматься на некоторыми вопросами:

  • что именно я хочу получить от этих отношений и своего временного партнера?
  • какие риски при этом могут возникнуть? готова ли я к ним?
  • что я предложу своему партнеру и насколько это нужно ему?