Что значит любить себя для женщины

Нелюбовь к себе является причиной неуверенности в своих силах, возможностях, в своей привлекательности. Это вредит как женщинам, так и мужчинам, затрудняя общение и усложняя жизнь. Как же полюбить себя и избавиться от неуверенности?

Как полюбить себя: наведите порядок в своём внутреннем мире

Давайте разберём поэтапно, какой именно порядок нужно навести в своем внутреннем мире, чтобы понять, как полюбить себя:

  1. Самое первое, что нужно сделать — принять себя и своё тело, а именно внешность. Примите своё тело как неотъемлемую часть себя. Заботьтесь о себе, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и чувствовать себя хорошо. Признайтесь себе в любви в зеркало, улыбнитесь своему отражению. Отлично в этом поможет книга Луизы Хей “Стать счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе”. В этой книге пошагово рассказывается, как полюбить себя.
  2. Вторым шагом на пути к любви к себе должна стать новая привычка, а именно начните хвалить себя за разные достижения, пускай даже маленькие: вкусный ужин или генеральная уборка в доме. Это также способствует снятию стресса, но подробней читайте тут. Похвала поможет поверить в себя и понять, насколько всё же вы хороши.
  3. Отлично помогает понять, как полюбить себя — это поиск достоинств. Чтобы повысить самооценку, выпишите на листок все достоинства и лучшие черты характера. Это поможет понять, сколько хороших качеств вам принадлежит. Перечитывайте этот список почаще и дополняйте новыми пунктами.
  4. Ваше мнение о себе не должно зависеть от мнения окружающих. Пропускайте через внутренний фильтр похвалу и критику. В первую очередь вы должны слушать себя, так становится намного легче жить. Ваша независимость от оценок окружающих помогает стабилизировать самооценку.

Как искренне полюбить себя

А как к себе относишься ты? Любишь ли ты себя, не любишь или дышишь спокойно при виде своего отражения в зеркале? Замечательно, если ты себе нравишься, а если нет? С этим срочно нужно что-то делать!

Человек, который не принимает себя таким, какой он есть, никогда не будет счастливым. Убирая один недостаток (который может оказаться достоинством), он ополчится на другой. Дело не в какой-либо отдельной черте, а в общем отношении к своей персоне.

Если ты не любишь своё отражение в зеркале; с трудом покупаешь вещи, думая, что большинство из них тебе не идёт. Если ты зависим от мнения окружающих и считаешь, что ничего у тебя не получится, эта статья для тебя.

Читайте также:  Как успокоиться, и научиться жить без любви?

…И надежного мужчину рядом

Феромонный фон обиженной женщины считывается окружающими на бессознательном уровне. Обиды пахнут тяжелее и хуже всего. Не смотря на то, что внешне она может демонстрировать улыбку и дружелюбие, к такой женщине никого не тянет. С ней тяжело общаться, любить тоже. Бессознательное знает всю правду. И обмануть его невозможно.

Удовольствие от неудач

Став взрослой, женщина переносит устоявшийся привычный сценарий в свою взрослую жизнь. Выбирает такого мужчину, который будет унижать, насмехаться над ней. Если она не ушла от него сразу, то можно быть совершенно уверенным, что бессознательно она получает удовольствие от унижений и даже провоцирует их.«Да как ты это терпишь? Начни, наконец, уважать и любить себя!»бесплатном онлайн-тренингерезультатами«…Чувствую внутреннюю уверенность, причем так, словно она была у меня всегда, проходит страх новых пространств, новых мест, становлюсь смелее в общении, уже нет этой предательской дрожи в коленках и внутренней скованности, как сдуло… Ощутила внутреннюю легкость, словно что-то встало на место. Пришло понимание, что все в моих руках, я все могу и все умею, пропал страх перед будущим, только теперь понимаю, что подразумевалось под тем, что каждый является творцом своей реальности…»Юлия Т., юрист, Чебоксары«…Теперь я осознала, что мы без общения никуда. Без людей… зачем тогда я? Для кого все?.. Пришло осознание нужности обществу, окружающим людям. Я хочу с ними работать, общаться, приносить пользу! Было время (год, наверное, может больше), когда мне не хотелось видеть людей, красиво одеваться. Ходила в джинсах на работу и свитере. Не ощущая себя женщиной. Я — не я, я — оно. А вот несколько дней назад пришло желание красиво одеваться, надела платье и не вылезаю из него))) Чувствую себя красивой, женственной, желанной…»Надежда Т., архивариус, БелгородКак стать сильной женщинойПисьмо счастьяКак понять, чем заниматься в жизни и найти свою дорогу к счастьюGoogle

Методики по поднятию самооценки

Прежде чем поднимать свою самооценку, нужно определить, на каком уровне она находится. На чистом листе бумаги проведите вертикальную линию и поставьте на ней точку. При этом точка символизирует вас и ваше отношение к себе. Чем ниже находится точка на графике, тем ниже уровень вашей любви к самой себе. Оптимальный вариант – это середина, он означает адекватное восприятие себя. Если точка находится гораздо выше среднего уровня, то ваша любовь к себе граничит с обожанием.

Если любви к себе вам явно недостаточно, попробуйте провести тренинги по ее взращиванию.

Первое упражнение – довольно простое и распространенное. Возьмите лист бумаги и вертикально чертой разделите его на две части. Слева напишите все, даже на ваш взгляд самые незначительные свои достоинства. В правой части листа – свои отрицательные качества, которые вам бы хотелось изменить в список с правой стороны и тщательно зачеркните, закрасьте каждое слово в нем. Затем оторвите эту половину листа и уничтожьте ее любым способом – сожгите, разорвите на мелкие кусочки, разрежьте ножницами, спустите в унитаз, развейте по ветру. Оставшуюся половину сохраните и заучите эти слова наизусть. Каждое утро перед зеркалом повторяйте список своих положительных черт, начиная со слов: «Я — …». Каждый 3-4 дня список должен пополняться новым качеством. Если это будет происходить чаще – еще лучше.

Читайте также:  Что нравится мужчинам в женщине больше всего \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Второе упражнение выполняется по вечерам. Сядьте и сосредоточьтесь, вспомните все, что произошло за день и похвалите себя. Пусть за какие-то мелочи или незначительные поступки, но обязательно похвалите. Не сравнивайте себя с другими, а сравнивайте себя с собой же вчерашней. Следите за динамикой, можно делать записи в блокноте.

Поэтапное упражнение, которое пригодится каждой женщине. Сначала нужно представить свой образ – это то, какой бы вы хотели стать. Это должна быть не только внешность, но и характер, мысли, поведение. Представьте себе конкретную картинку, в которой будет много подробностей. Образ не должен слишком отличаться от получившийся образ и уберите из него весь негатив. То есть все свои отрицательные качества вы должны позиционировать как положительные. Например, медлительность – это не недостаток, а всего лишь ваша особенность. Возможно, вы просто более взвешенно подходите к выполнению своих дел и обязанностей. В таком же ключе рассмотрите каждое ваше качество. После этого ваш образ будет более цельным и завершенным.

Методики по поднятию самооценки

Сравните полученный образ с тем, какая вы есть сейчас. Если я-образ имеет позитивное содержание, то это отлично влияет на самооценку

Советы психолога: как повысить самооценку и полюбить себя, и как это влияет на отношения с мужчинами

Главная » Психология » Советы психолога: как повысить самооценку и полюбить себя, и как это влияет на отношения с мужчинами

Советы психолога: как повысить самооценку и полюбить себя, и как это влияет на отношения с мужчинами

Известно, что от того, как человек себя представляет, зависит его поведение. От самооценки зависит то, насколько требовательной личность будет к себе и окружающим, каким будет уровень развития ее самокритики, как она будет относиться к своим взлетам и падениям. Кроме того, уровень самооценки человека оказывает серьезное влияние на формирование межличностных отношений. Поэтому так важно прочитать советы психолога, как повысить самооценку и полюбить себя.

Можно ли быть счастливой после – ти

Почему – то многие уверены, что люди пожилого возраста не могут испытывать чувств к противоположному полу. Но это не так. У любви и счастья нет возрастных ограничений. Каждый мечтает встретить старость рядом с близким, родным человеком. Женщина в любом возрасте должна оставаться женщиной. И для того, чтобы быть любимой и счастливой, вовсе не обязательно оставаться молодой.

Те. кто считает, что встретить любовь всей своей жизни можно только в молодом возрасте, ошибаются. Встретить того самого, единственного, можно и в достаточно зрелом возрасте. В этом возрасте люди начинают жить в гражданском браке, т.к. регистрация брака важного значения уже не имеет. Главное, понимать друг друга и сохранять теплые и нежные отношения.

Читайте также:  Зачем нужны отношения между мужчиной и женщиной

Чувства, которые появляются в пожилом возрасте, особенно ценят, т.к. это не только поздняя любовь, но и, возможно, последняя.

Можно ли быть счастливой после – ти

Беречь любовь, ценить каждый новый день, проведенный вместе, надо в любом возрасте.

Людям пожилого возраста, также как и всем другим, необходимо тепло, внимание, контакты с другими людьми, в т. ч. и физические. И возможно даже больше, чем всем остальным. Карьера завершена, дети выросли, поэтому важно становится поддерживать близкие отношения с партнером.

Как научиться ценить и любить жизнь?

Современный человек живёт с навязчивой мыслью, что ему нужно успеть: обзавестись материальными благами, завести семью и детей, купить дом. Но в этой гонке за хорошей жизнью мы часто забываем просто жить и получать удовольствие от банальных вещей. Тёплые объятия сонного ребёнка, завтрак, принесённый в пастель супругом, смешное сообщение от друга по переписке – всё это маленькие кусочки пазла, из которых и состоит счастливая жизнь. Только вот зачастую мы их просто не замечаем, принимая как должное. Ведь в голове уже заложена совсем другая картина счастья, которая настолько кинематографичная и ненастоящая, что мало имеет чего общего с реальной жизнью.

Так как же насладиться реальной жизнью, когда вымышленный идеал так далеко? Если вы задаётесь этим вопросом, следующие советы для вас:

Как научиться ценить и любить жизнь?
  1. Чаще смейтесь. Над неловкими жизненными ситуациями и над собой. То, что вы поднимите себе настроение гораздо лучше отразится на вашем самочувствии, чем чувство стыда и неловкости.
  2. Формируйте правильное окружение. Друзья сильно влияют на ваше настроение и самоощущение, поэтому постарайтесь себя окружить исключительно приятными, добрыми и отзывчивыми людьми.
  3. Не запрещайте себе мечтать. Если вы грезите о домике у моря – поставьте себе на обои рабочего стола аналогичное изображение. Наше подсознание работает очень интересным образом – чем чаще ваши глаза будут натыкаться на желаемое, тем быстрее мозг проложит путь к успеху.
  4. Будьте благодарны. Чаще говорите спасибо. Спасибо миру, за то, что у вас есть крыша над головой, родственникам, за их заботу, клиентам за сотрудничество. Помните, что улыбки и благодарности – бесплатны.
  5. Займитесь самодисциплиной. Пообещайте себе, что перестанете раздражаться на бестактных и грубых людей и не будете вступать в конфронтации. Чтобы визуализировать этот процесс повяжите на запястье нитку, и каждый раз, когда срываетесь переодевайте её на другую руку.
  6. Не ждите повода. Вы можете дарить подарки близким и говорить комплименты, не дожидаясь красных чисел календаря. Жизнь быстротечна и ни один повод для счастья не бывает лишним.
  7. Романтизируйте рутину. Вы не любите готовить? Попросите супруга присоединиться к процессу и поэкспериментируйте над рецептурой вместе. Даже обычное бытовую обязанность можно превратить в праздник.