Гимнастика для лица от морщин: доступный лифтинг

Несмотря на то, что сейчас в моде бодипозитив, все же многие женщины (и мужчины) остаются недовольны своими формами. И речь идет не только о форме тела, но и лица.

Почему появляются щёки

Толстые щёки — это явно не то, что делает лицо привлекательным, поэтому многие обладатели мечтают от них избавиться. Но, чтобы понять, как это сделать, нужно выявить причины появления:

  • Наследственность. Если щёчки достались от родителей, то убрать их будет сложнее поскольку это генетическая особенность, которая с трудом поддаётся коррекции;
  • Переедание. Самая очевидная причина. Если позволяете себе слишком много вкусностей, то будьте готовы к последствиям в виде пухлых щёк, второго подбородка и не только. Обычно такое происходит, если вес превышает норму примерно на 10 кг;
  • Возрастные изменения. После 30 лет щёки начинают постепенно обвисать. Это становится заметным к 40 годам и не всегда зависит от того, присутствует лишний вес или нет;
  • Скопление жидкости. Неправильное питание, избыток соли и гормональные нарушения могут замедлить выведение воды из организма. В результате чего появляется отёчность лица, в том числе в области щёк.

Вопрос как убрать щёки актуален. Попробуем ответить на него в статье.

Появление проблемы обвисания щек

С этой проблемой чаще всего сталкиваются люди среднего и старшего возраста. Образование брылей провоцирует сокращение выработки коллагена и эластина на клеточном уровне или же набор избыточного веса.

Проявление возрастных изменений условно разделяется на три стадии:

  • ранняя,

  • умеренная,

  • выраженная стадия старения.

При достижении возраста 35-45 лет начинают проявляться первые признаки старения. Выражаются они в еле заметном ослаблении тонуса кожи, минимальной дряблость кожного покрова в области шеи, первых признаки обвисших щек. Также начинают появляться незначительные углубления носогубных складок, пигментных пятен на лице в небольшом количестве, возникают первые складки в уголках рта. Умеренная стадия начинает проявляться в возрасте 45-55 лет. Этот период характеризуется более дряблой кожей, более отчетливым проявлениям брылей в зоне нижней челюстной дуги, сильно заметных складках в уголках рта и носогубной области. У пациентов в возрасте более 55 лет появляются ярко выраженные возрастные изменения — «бульдожьи щечки», дряблая кожа и избыточное количество жировых отложений в шейной области.

Упражнение 1

  1. Дотроньтесь указательным пальцем левой руки до акупрессурной точки справа от носа. Несильно нажмите на неё.
  2. Большим пальцем правой руки коснитесь соседней точки под скулой, слегка надавите на неё.
  3. Нажмите указательным пальцем правой руки на точку акупрессуры непосредственно под глазом. Теперь мышца щеки будет находиться между двумя пальцами — большим и указательным. Чуть сдавите точки навстречу друг другу. Улыбнувшись, медленно, спокойно вдохните носом.
  4. Выдыхая, оттяните правой рукой точки вместе с захваченной мышцей щёки. Направление — в сторону и вверх по диагонали, примерно на один сантиметр. Левый палец не меняет положения и продолжает надавливать на акупрессурную точку у носа.
Упражнение 1

Несколько секунд оставайтесь в этом положении. Теперь можно расслабиться и выдохнуть.

Проделайте все упражнения для другой стороны лица. Всего нужно выполнить по три подхода справа и слева. Комплекс необходимо выполнять каждый день в течение минуты. Сразу после начала упражнений можно почувствовать усиление упругости в области щёк.

Упражнение 1

Причины появления пухлых щёк

Если исключить генетическую предрасположенность, то основной причиной появления пухлых щёк является дисбаланс жидкости в организме. Тело просто не успевает выводить всю переработанную влагу. Кроме того, существуют различные внешние факторы, напрямую являющиеся причинами возникновения круглого лица.

Причины больших щек

Это:

Причины появления пухлых щёк
  • Аллергические проявления. Далеко не все гистаминные реакции проходят с сыпью и зудом. Очень часто аллергия показывает себя отеком щек и области шеи.
  • Акклиматизация. Если щеки стали пухлыми после переезда в другую страну или затяжного путешествия, то причина кроется в смене климата. У всех этот процесс протекает строго индивидуально. Кто-то страдает от мигрени, у кого-то поднимается температура тела, а некоторые «округляются» в отдельных частях тела.
  • Гормональный дисбаланс. У многих подростков (особенно, мужского пола) появляются крупные, мясистые щеки на фоне аскетичного телосложения. Это одно из проявлений взросления. Как только гормональная система урегулируется, щечки сами пропадут. К этому пункту также относятся гормональные сбои, связанные с беременностью и лактацией.
  • Прибавление в весе. Это наиболее очевидная причина пухлости щек и лица в целом. Жировая ткань имеет свойство скапливаться практически везде, не обходит она и лицо с верхней частью туловища.
  • Возрастные изменения. Дряблость в щеках, потеря тургора, висячие складки в носогубной области – это всё неприятные спутники старения. У многих женщин морщины появляются не только в области глаз и уголках рта, но и под щеками.
Читайте также:  Влияние алкоголя на качество спермы

В зависимости от причины возникновения крупных щек, варьируются методы избавления от проблемы.

Какие способы увеличения скул существуют?

В настоящее время применяются следующие способы увеличения скул: липофиллинг и контурная пластика натуральными гелями на основе гиалуроновой кислоты.

Липофиллинг – введение в область скул собственного подкожного жира, взятого из донорской области (живота, бедер). Это пластическая операция проводится, как правило, под общей анестезией и часто сочетается с липосакцией. Однако, жир «приживается» в новой области всего в 20-30% случаев, практически всегда требуется повторная коррекция через 2-3 месяца, а продолжительность эффекта в лучшем случае достигает 2 лет. Восстановительный период после операции достаточно длительный, отмечается выраженная отечность и гематомы. При липофиллинге может наблюдаться неравномерное распределение жира, контурирование жировых комочков. Поэтому область применения данного метода ограничена.

С появлением специальных плотных филлеров на основе гиалуроновой кислоты процедура увеличения скул стала одной из наиболее востребованных, простых и безопасных при проведении омолаживающих программ. Гиалуроновая кислота является естественным компонентом нашей кожи, что полностью снижает риск аллергии и невосприимчивости данных препаратов. Филлер (заполнитель) вводится очень глубоко, на надкостницу, что исключает его смещение и контурирование. Процедура проводится без анестезии и занимает 10 минут. Как правило, может отмечаться незначительный отек, проходящий через 1-2 дня. Эффект сохраняется до 1,5 лет.

Отсутствие восстановительного периода, отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, быстрый видимый результат, пролонгированный эффект делают процедуру контурной пластики скул и щек отличной альтернативой пластической хирургии.

Для объемного моделирования скул используется от 2 до 4 мл препарата за одну процедуру в зависимости от степени выраженности возрастных изменений и желаемого объема.

Внимание! Процедура объемного моделирования скул и увеличение щек проводится только после консультации врача. Область скул и носослезной борозды наиболее сложны для коррекции и требуют отличного знания анатомии лица, поэтому данная процедура выполняется только высококвалифицированными специалистами в медицинских центрах.

Фейслифтинг

Термин фейслифтинг переводится с английского языка, как подтяжка лица. Цель процедуры – устранение или уменьшение внешних проявлений возрастных изменений. Эффект достигается за счет удаления избытков жировых отложений, разглаживания мелких морщин и глубоких кожных складок, а также корректировке естественного овала лица.

Современные технологии омоложения предлагают несколько видов подтяжки лица, отличающихся по методу реализации:

Вид Варианты процедур Влияние процедуры
Аппаратный
  • фотолифтинг – воздействие на кожу высокоинтенсивных световых импульсов;
  • лазерный лифтинг – обработка лазерными лучами;
  • миолифтинг – стимуляция лицевых мышц электрическими импульсами;
  • ультразвуковой и радиоволоновой лифтинг.
Аппаратный лифтинг направлен на регуляцию обменных процессов, сжигание жировых отложений, ускорению процессов регенерации клеток кожи, стимуляцию защитных функций организма. В результате кожа приобретает необходимый тонус, что способствует корректировке контуров лица.
Инъекционный
  • плазменный лифтинг – точечные инъекции из собственной плазмы пациента;
  • мезотерапия – уколы витаминов и питательных веществ;
  • контурная подтяжка – ввод под кожу филлеров на основе гиалуроновой кислоты.
Результат зависит от состава инъекций. Одни препараты запускают процесс естественной регенерации клеток, другие блокируют мышечную активность, третьи помогают скорректировать форму лица (добавить объема, или удалить локальные жировые отложения).
Хирургический
  • нитевая подтяжка – корректировка контура за счет армирования кожи нитями;
  • операционная подтяжка – корректировка овала лица за счет операционного удаления излишков кожи.
Радикальный метод омоложения, который рекомендуется женщинам в возрасте не менее 40 и не более 60 лет. Операционный метод позволяет исправить сильные деформации овала лица и избавиться от самых глубоких морщин. Эффект сохраняется горазд дольше, чем после аппаратной или инъекционной подтяжки.
Гимнастический Различные комплексы упражнений, направленные на корректировку контуров лица. Гимнастика для лица направлена на повышение тонуса мышечных волокон. Регулярные тренировки позволяют увеличить объем лицевых мышц, за счет чего, покрывающая их кожа подтягивается, овал лица корректируется.
Читайте также:  Аптечная косметика для лица. Рейтинг лучших марок, цены и отзывы

Фейслифтирнг для лица, осуществленный хирургически, считается самым эффективным, но небезопасным вариантом корректировки возрастных изменений.

Однако у каждого из перечисленных выше методов есть свои недостатки:

Однако даже у фейсбилдинга есть несколько противопоказаний:

  • повышенное давление;
  • патология лицевого нерва;
  • инъекции ботокса или филлеров;
  • пластические операции на лице, с момента проведения которых прошло менее 2 лет.

Абсолютным преимуществом гимнастики для лица является тот факт, что для нее не существует возрастных ограничений. Даже после 60 лет с помощью регулярного выполнения упражнений для мышц шеи и лица можно значительно улучшить внешний вид, однако на это уйдет больше времени, чем у молодой женщины.

Мышцы поддаются тренировке в любом возрасте. С помощью гимнастики их можно не только укрепить, но и немного увеличить в объеме. Во время занятий активизируется кровоснабжение тканей, что способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами, а также улучшению обменных процессов, в результате чего достигается потрясающий омолаживающий эффект.

Йога для лица

Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. И когда нет денег на дорогостоящие косметические операции, можно попробовать исправить ситуацию с помощью специальных манипуляций. Моей подруге Алене рецепт таких манипуляций стал известен, благодаря йоге, на которую она вскоре записалась.

Оказывается, существует так называемая йога для лица. Выполняя определенный комплекс упражнений, ты может скорректировать и преобразить черты лица, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.

И Алене эти упражнения очень помогли. После того, как она выполняла их в течение месяца, ее лицо стало тонким и упругим. Ведь все девушки при желании могут выглядеть так же утонченно, как Кира Найтли или Анджелина Джоли. Просто мы не видим этого под слоем жира на лицах.

Редакция «Так Просто!» подготовила для тебя 7 эффективных упражнений для похудения лица. Результат тебя приятно удивит!

  • Расслабление челюсти Для выполнения этого упражнения тебе нужно четко произносить звуки «и» и «о». По 15 раз каждый, 3 раза в день по 3 подхода. Упражнение позволит твоей челюсти двигаться в разных направлениях, что способствует сжиганию жира с щек и расслаблению, а затем и укреплению челюсти.

    И самое приятное — упражнение можно выполнять, даже находясь на работе. Так что не ленись и уже сегодня начни работу над собой.

  • Рыбка А это мое любимое упражнение. И если делать его в компании с домашними, можно вдоволь насмеяться и поднять себе настроение. Итак, для выполнения «рыбки»: втяни щеки как можно сильнее и надуй губы, а потом попробуй улыбаться в таком положении на протяжении 5 секунд.

    Повтори упражнение больше 10 раз за один подход. «Рыбка» хорошо тонизирует мышцы лица и сокращает жир.

  • Лев Вдохни через нос, затем сожми кулаки и напряги лицевые мышцы. Ну а выдохни через рот, при этом вытягивая язык как можно больше и открывая глаза как можно шире, при этом разожми кулаки.

    Удерживай позицию в течение 10 секунд, а затем расслабься. Для лучшего результата упражнение нужно выполнять 3 раза за один подход. «Лев» растягивает мышцы лица и снимает напряжение.

  • Как Мэрилин Ну а это упражнение выполнять — одно удовольствие! Просто посылай воздушные поцелуи, чем больше тем лучше. Но не меньше 4 раз за один подход. Затем прижми губы к указательному и среднему пальцам, также не меньше 4 раз. Количество подходов определяй самостоятельно!

    Данное упражнение очень хорошо тонизирует мышцы губ.

  • Марионетка Аккуратно разглаживай линию между носом и губами, немного приподнимая ее. И не забывай улыбаться!

    Затем крепко прижми скулы и линию между губами и носом пальцами. При этом поднимай мышцы, противодействуя давлению пальцев. Повторяй упражнение около 20–30 раз. Упражнение способствует сокращению жира на щеках и линий между носом и губами.

  • Улыбка А знаешь ли ты, что улыбка — это тоже своего рода упражнение. Старайся улыбаться как можно чаще и задерживать улыбку подольше. Это не только решит проблему круглых щек, но и сделает твой день лучше.

  • После завершения всех упражнений, делай пальцами мягкие круговые движения по щекам, массируя их. Это снимет боль и напряжение после упражнений.

    Совет редакции

    Проблемы пухлых щек могут возникать не только от того, что ты много ешь, но и из-за того, что ты употребляешь в день мало воды. Если организму недостаточно воды, то он начинает «откладывать» запасы воды в щеках и под глазами.

    Читайте также:  Косметология: секреты эффективности индивидуальных назначений

    Старайся выпивать в день как минимум 9 стаканов воды. Это защитит организм от обезвоживания и уменьшит щеки.

    Подтянутое, здоровое и помолодевшее лицо оправдывает усилия, потраченные на работу над собой. Покажи всем подругам эти прекрасные упражнения и не забывай тренироваться сама!

    published on according to the materials

    Запись Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки. взята с сайта Мир Путешествий.

    Противопоказания для выполнения лицевой гимнастики

    Несмотря на то, что упражнения для лица призваны улучшить внешний вид и укрепить мышцы, эти манипуляции в некоторых случаях могут лишь навредить. Противопоказаниями к гимнастике являются:

    • механические повреждения на лице, воспалительные процессы;
    • онкопроцессы в организме;
    • расширенные сосуды;
    • тяжелые черепно-мозговые травмы в анамнезе;
    • обострение любого имеющегося хронического заболевания;
    • тяжелая гипертензия, гипертонический криз;
    • первое время (около двух лет) после перенесённой пластической операции на лице;
    • 6-12 месяцев после инъекций ботулотоксина;
    • заболевания лимфатической системы.

    Лучше всего, если вы обратитесь к косметологу прежде, чем решите делать упражнения дома. Во-первых, специалист сможет дать вам рекомендации по правильной технике выполнения процедур, а во-вторых – он определит, можно ли вам их делать.

    Массаж лица, убирающий щеки

    Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.

    Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж — это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.

    Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности. Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

    Массаж руками

    Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

    Массаж лица, убирающий щеки

    Начать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

    Массаж полотенцем

    Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

    Медовый массаж

    Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБВИСШИХ ЩЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

    С обвисшими щеками можно бороться самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо выполнить следующие действия:

    1. Приобрести специальный массажер для лица. Обычно, он выглядит как перчатка с массажными щеточками. Затем на лицо наносится следующее средство: по 5 капель витамина А и Е в масле, оливковое масло в той же пропорции и капля лимонного сока. Полученная субстанция наносится на лицо, после чего мягкими движениями втирается в кожу посредством массажера. Повторять такую процедуру следует не чаще, чем 1 раз в неделю. Происходит мощное питание глубоких слоев кожи, а массаж обеспечивает приток крови, вследствие чего запускаются регенерационные процессы.
    2. С обвисшими щеками активно помогают бороться маски из голубой глины. Вещества, содержащиеся именно в голубой глине, поставляют коже необходимые микроэлементы, за счет чего кожа начинает восстанавливаться. Голубая глина еще и увлажняют кожу, а, как известно, именно недостаток влаги приводит к провисанию кожи.
    3. В домашних условиях можно выполнять самомассаж Танаки. Это особая восточная методика, действующая на восстановление и подтягивание кожи лица. Суть массажа заключается в воздействии на определенные лимфоузлы, находящиеся на голове человека, а также на мышцы лица. В процессе задействованы мышцы лба, вокруг глаз, носогубного треугольника и височной части.

    Если обвисшие щеки стали результатом увеличения веса, то бороться необходимо с первопричиной – ожирением. Как уже описывалось выше, активный образ жизни, правильное питание и грамотное увлажнение способны оказать невероятный эффект.