Витамины для мужчин при планировании беременности

Если с оплодотворением возникают трудности, многие пары поначалу ищут самые простые пути. Один из них — витаминотерапия. Как пить витамины для зачатия ребенка для мужчин и женщин? Этот вопрос часто задают врачам. Акушеры-гинекологи относятся к ним неоднозначно. Разберемся, почему.

Фолиевая кислота – основа основ

Фолиевая кислота, или витамин В9, важнейший элемент, необходимый при подготовке к зачатию и на ранних сроках беременности. Фолиевая кислота способна существенно снизить риск неполноценного развития головного и спинного мозга плода. Она положительно влияет на формирование всех органов и систем, контролирует работу всех оболочек.

Следует помнить, что фолиевая кислота эффективна лишь на стадии планирования беременности и начальном ее этапе, когда происходит активное деление клеток и формирование основных органов плода. Поэтому принимать ее следует за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия и пить в течение первых двадцати недель беременности. Стандартная суточная дозировка препарата – 400 микрограмм.

Почему нужно пить витамины?

Многие люди весьма скептически относятся к приему минерально-витаминных комплексов, полагая, что они не дают существенных результатов. На самом деле, перед зачатием обоим партнером необходимо пополнить запасы питательных веществ в организме.

В особенности это касается женщин, которые в ближайшие 9 месяцев должны обеспечить будущему малышу бесперебойное поступление витаминов, минералов и микроэлементов для нормального развития.

Развивающийся плод «потребляет» большое количество питательных веществ, при недостатке которых у женщины может развиться гиповитаминоз. Впоследствии это может привести к появлению серьезных проблем с кожными покровами, волосами, зубами и даже развитию апатии. Нельзя не сказать и о деструктивном влиянии гиповитаминоза на организм будущего ребенка.

Дефицит «строительных элементов», которыми выступают минералы и витамины, приводит к развитию эклампсии, пороков и даже выкидышу. Грамотное планирование беременности с приемом соответствующих препаратов позволяет свести вероятность осложнений к минимуму.

Проблема бесплодия

Все чаще и чаще семейные пары при попытках забеременеть терпят неудачу. Проблема эта распространяется стремительными темпами среди всех развитых стран. По статистике примерно 15% семейных пар решают проблему бесплодия в медицинских учреждениях. Точную статистику узнать достаточно трудно, так как не все люди обращаются за медицинской помощью.

Бесплодным считается брак, в котором пара в течение 1 года не использует контрацепцию, но беременность не наступает. За последнее десятилетие проблема бесплодия обрела более яркий характер. Значительно возросла доля мужского бесплодия. Если раньше на долю женского бесплодия приходилось 70%, а мужского — 30%. То в настоящее время соотношение мужчин и женщин практически сравнялось. К тому же, бесплодие резко помолодело. В 1995 году средний возраст пациенток с этой проблемой составлял 37 лет, а в 2015 — 28 лет.

Основными причинами роста бесплодия, по мнению медиков, являются изменение образа жизни и ментальности. Современные пары позже задумываются о рождении детей, так как на первое место зачастую ставят материальные блага и карьерный рост. А с возрастом у обоих партнеров лишь возрастает количество хронических заболеваний, что затрудняет осуществление оплодотворения.

Раннее начало половой жизни и увеличение числа половых партнеров, значительно увеличивает риск инфекционных заболеваний репродуктивной системы. Это в свою очередь ведет к хронизации воспаления в органах малого таза у женщин и образованию спаек. Спаечный процесс в маточных трубах является частой причиной женского бесплодия и значительно повышает риск развития внематочной беременности. Гормональные нарушения и жизнь в постоянном стрессе негативно сказываются на репродуктивной функции. Плохая экология, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь могут стать серьезным препятствием на пути к цели стать родителями.

Что может повлиять на зачатие

На нормальное оплодотворение влияют факторы, которые описаны в таблице.

Что может повлиять на зачатие
Возраст Считается, что лучше планировать беременность не раньше, чем в 25 лет. В этот период системы достигают пиковой точки в развитии. В это время организм полностью готов к зачатию и нормальному вынашиванию ребенка. Благоприятный период длиться до 35 лет. Позже в яйцеклетках начинают накапливаться генетические дефекты. После 35 лет женщина может не забеременеть или родить малыша с врожденными отклонениями. Возраст отца никак не влияет.
Контрацепция Следует учитывать, средства контрацепции, используемые женщиной. После некоторых из них женский организм восстанавливается на протяжении нескольких месяцев. Это не касается презервативов или специализированных гелей. Например, после извлечения внутриматочной спирали шанс забеременеть низкий на протяжении 2-4 месяцев. После применения специальных инъекций оплодотворение будет скорее всего невозможным до полугода. После прекращения использования средств контрацепции нужно будет выждать некоторое время и направить все силы в этот период на восстановление организма.
Прием антибиотиков После приема антибиотиков также требуется определенный период времени для восстановления организма. Зачатие может быть невозможно из-за значительного снижения защитных функций организма. Такие препараты уничтожают не только патогенную, но и губительную микрофлору влагалища.
Специфические вещества На возможность нормального зачатия могут повлиять и различные специфические вещества, с которыми обычно сталкиваются женщины на работе. Пагубно влияют на организм девушки: алдрин; диоксин; фурановые соединения и т.д.
Что может повлиять на зачатие

На зачатие влияет и образ жизни женщины. Не последнюю роль играет и питание. Пагубно воздействуют следующие продукты:

  • жирное;
  • жаренное;
  • газированное;
  • кондитерские изделия;
  • маринованное;
  • соусы;
  • перченое;
  • острое.
Читайте также:  Ангина и беременность: особенности лечения

Очень жирная жареная еда плохо влияет на возможность зачатия

Что может повлиять на зачатие

Безусловно, снижать шанс благоприятного оплодотворения могут вредные привычки. Именно поэтому предварительно требуется отказаться от курения, приема спиртосодержащих напитков и наркотической зависимости. После этого нужно будет направить силы на восстановление здоровья и работоспособности внутренних органов.

Что может повлиять на зачатие

Влияет и образ жизни в целом. Шанс зачатия снижается у девушек, которые регулярно прибегают к чрезмерным физическим нагрузкам или слишком мало отдыхают. Также влияют имеющиеся патологии в организме. От них нужно предварительно избавиться.

Что может повлиять на зачатие

Шанс забеременеть выше у девушек, которые имеют нормальную массу тела. Стоит отметить, что при весе до 50 кг часто отсутствует овуляция.

Что может повлиять на зачатие

Читать так же: как повысить шансы забеременеть.

Что может повлиять на зачатие

Какие витамины принимать мужчинам при планировании беременности?

Витаминов очень много, все они разные, обладают различными свойствами и характеристиками. Одни витамины отвечают за одну функцию организма, другие – за другую. Не следует принимать все существующие витамины, думая, что так лучше. Есть определенный набор витаминов, которые необходимо принимать мужчинам в период планирования ребенка.

  • Витамин А. Недостаток этого витамина наблюдается в очень редких случаях. Поэтому его дополнительный прием в виде препаратов не обязателен. Но следует обратить внимание на продукты, в которых данный витамин содержится. В большом количестве содержится витамин А в печени, молоке, моркови, орехах, сыре, яйцах и в красных овощах и фруктах.
  • Витамин В. Данный витамин отвечает за нормальное становление нервной системы будущего ребенка, а также улучшает метаболизм в организме и насыщает кровь кислородом. Продукты, в которых высоко содержание указанного витамина, – мясо, молочные продукты, бобовые, печень, яйца, орехи, бананы.
  • Витамин С. Этот витамин на этапе планирования беременности, выполняет очень важную роль. Он препятствует какому-либо изменению генетической информации ДНК. Кроме того, данный витамин хорошо укрепляет иммунную систему, повышает выносливость, способствует усвоению такого нужного микроэлемента, как железо. Витамин С содержится в следующих продуктах: смородина, все цитрусовые, брюссельская капуста, яблоки, черемша, укроп, киви и землянике. Если мужчина, с которым вы планируете беременность, не курит – достаточная доза витамина С в сутки – 90 мг. Если же будущий папа заядлый курильщик – ему необходимо получать не менее 125 мг витамина С в день.
  • Витамин Е. Данный витамин выполняет не менее важную роль, чем предыдущие. Витамин Е способен оказывать защитное воздействие на клетки, защищая их от проникновения свободных радикалов. Суточная потребность мужского организма в витамине Е – 10МЕ. Продукты, в которых в достаточном количестве содержится данный витамин: растительное и сливочное масла, молоко, печень, мясо, яйца и зародыши злаков.
  • Витамин F. Другое название данного витамина – Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Эти вещества оказывают благоприятное воздействие на созревание полноценных сперматозоидов, что сопутствует зачатию. Кроме того, находясь в организме, данный витамин значительно повышает шансы на оплодотворение. Продукты, в которых витамин Fсодержится в достаточном количестве: рыба и разнообразные морепродукты, в особенности сельдь, лосось, форель, сардина и тунец. А также растительное масло и масло льняное.
  • Фолиевая кислота. Это вещество не является витамином. Зато это невероятно важный микроэлемент, который обязательно нужно принимать и мужчине в период планирования беременности. Достаточное содержание фолиевой кислоты в организме мужчины повышает вероятность зачатия и уменьшает число сперматозоидов с неправильным числом хромосомов. А это значит, что намного повышается вероятность родить абсолютно здорового ребенка.
  • Цинк. Данный микроэлемент также важен для мужчин на этапе планирования беременности. Во-первых, цинк отвечает за состояние волос, кожи, зубов и костей. Кроме того, цинк отвечает за правильное формирование внутренних органов будущего малыша. И еще одна немаловажная функция данного микроэлемента – цинк несет прямую ответственность за подвижность сперматозоидов.

Несмотря на то, что польза витаминов для мужчин при планировании беременности очевидна, не спешите назначать их себе самостоятельно. Лучше всего сходить к врачу, который, взяв анализы, определит потребность мужчины в витаминах и назначит необходимые препараты. Если же Вы не сможете выбраться к врачу, можно приобрести витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для мужчин.

В том случае, если Вы по каким-то причинам не хотите принимать витамины, следует хотя бы, сделать упор на такие продукты, как свинина, печень, лосось, говядина, тунец, бобовые, сыр, отруби, грибы и орехи.

  • Витамины для зачатия ребенка
  • Витаминные продукты при беременности
  • Витамины Мерц: отзывы
  • Дюфастон при планировании беременности
  • Утрожестан или Дюфастон, что лучше? Отзывы
  • Какие витамины пить при планировании беременности женщинам и мужчинам?

Будьте здоровы, и пусть здоровым будет Ваш будущий малыш!

Источники фолиевой кислоты

Витамин B9 содержится во многих продуктах:

  • мясо (печень);
  • морская рыба;
  • зелень (шпинат, лук, петрушка, салат, укроп);
  • грецкие орехи;
  • крупа (гречневая и овсяная);
  • фрукты (персики, абрикосы, цитрусовые);
  • овощи (свекла, картофель, огурцы, тыква);
  • ягоды (особенно клубника);
  • кисломолочные продукты;
  • творог;

К сожалению, фолиевая кислота не всегда хорошо усваивается организмом. Даже сбалансированное питание не дает гарантии поступления витамина B9 в нужном объеме. При некоторых заболеваниях пищеварительного тракта фолиевая кислота и вовсе не попадает в ткани. Именно поэтому всем женщинам, планирующим беременность, рекомендуется прием витамина B9 в таблетках.

Облегчим кишечнику работу

Диета при планировании беременности предполагает налаживание кишечной деятельности, поскольку в период беременности практически у каждой пациентки появляются жалобы на запоры. Помочь своему кишечнику довольно просто, питайтесь правильно, включив в перечень ежедневных продуктов фрукты злаковые, кисломолочную продукцию вроде ряженки или кефира, натурального йогурта средней жирности и пр. Также в меню потенциальной беременной должны обязательно присутствовать супы, лучше овощные, хлебобулочные изделия из грубо смолотой муки.

Немаловажное значение на кишечной деятельности имеет и питьевой режим. Женщине необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости, тогда стул будет в норме и проблема запоров девушку не коснется. В сутки нужно выпивать не менее полутора литров питьевой воды, а то и больше, что зависит от состояния почечной системы пациентки.

Алфавит Мамино Здоровье

Формирование благоприятных условий для зарождения и роста плода предполагает формирование нужного запаса витаминов и микроэлементов.

Витаминный комплекс Алфавит Мамино Здоровье создан таким образом, чтобы на протяжении дня насытить организм тремя группами продуктов:

  • «железо+» для профилактики анемии;
  • «антиоксиданты+»;
  • «кальций-Рз+».

Каждая таблетка содержит отдельные элементы, которые в целом представляют комплексную поддержку всему организму. Действенность витаминопрофилактики зависит от сочетаемости полезных веществ, именно поэтому в препарате они были разделены.