Витамин е для мужчин как принимать при планировании беременности

Часто витамин Е называют витамином красоты, здоровья и плодовитости. Так и есть, потому что именно этот элемент регулирует работу половых органов у женщин. Что представляет собой это вещество, для чего необходимо принимать витамины и как правильно принимать витамин Е для женщин, давайте узнаем ответы на все вопросы.

Витамин Е при планировании беременности: мнение врачей

До сегодняшнего дня у врачей нет единого мнения по вопросу необходимости медикаментозных назначений токоферола при подготовке к беременности. Врачи старой «школы» по-прежнему назначают всем семейным парам витамин Е при планировании беременности. Дозировка  витамина Е при этом составляет 10 МЕ (международных единиц). Другие специалисты считают, что если питание женщины сбалансировано, то дополнительный прием в виде препарата может только нанести ущерб будущей матери и малышу. Кто же из них прав?

Зачем и нужно ли пить?

Витамин E при планировании беременности выполняет свыше 10 полезных функций, направленных на создание благоприятных условий для зачатия, вынашивания и рождения ребенка. Только специалист может установить, нужно ли пить токоферол в определенном клиническом случае. Врач учитывает информацию анамнеза, общее состояние здоровья, возраст, вес, результаты обследования и многие другие факторы.

Польза

Чем полезен токоферол:

  • Улучшает состояние и функцию яичников.
  • Удерживает уровень прогестерона в норме.
  • Участвует в формировании плаценты.
  • Стимулирует рост и развитие матки.

Также витамин E помогает избавиться от воспалительных заболеваний, протекающих в органах половой системы – в том числе, в скрытой форме. Дополнительная польза от применения токоферола – обеспечение подготовки эндометрия к имплантации плодного яйца.

Чем опасен?

Токоферол может привести к нарушению экскреторной (выделительной) функции печени и почек. Витамин повышает риск развития маточного кровотечения. Также препарат увеличивает степень плотности и упругости мышечной ткани, что потенциально может привести к преждевременному началу родовой деятельности (преждевременным родам).

Может ли поспособствовать зачатию двойни?

Вероятность зачатия двойни зависит от приема витамина E не прямым, а косвенным образом. Благоприятные условия для многоплодия создает коррекция гормонального баланса и улучшение качества спермы за счет увеличения числа подвижных клеток.

Роль витамина Е в женском организме

Витамин Е играет важную роль на протяжении всей жизни женщины:

  1. Участвует в созревании женской половой системы
  2. Необходим для зачатия
  3. Требуется для нормального развития плода и вынашивания беременности
  4. Предотвращает процессы старения

Неспроста его еще называют женским витамином.

Формирование репродуктивной системы

Токоферол необходим для нормального формирования семенных канальцев и яичек у мужчин и для нормального развития матки и яичников у женщин. Благодаря нормализации гормонального фона и между эстрогенами и прогестеронами, участвует в установлении нормального менструального цикла.

При планировании беременности

При планировании беременности витамин Е необходим как минимум по двум причинам: для нормального функционирования репродуктивной функции женщины и для формирования депо витамина, необходимого на момент зачатия.

Как уже было сказано выше, витамин Е необходим для установления нормального гормонального фона у женщины, благодаря чему устраняются дисфункции яичников и происходит нормальное созревание яйцеклетки. При планировании зачатия ребенка, токоферол необходимо принимать не только женщинам, но и мужчинам, т.к. от него зависит и процесс созревания сперматозоидов. В целом, его благоприятное воздействие на формирование яйцеклетки и сперматозоидов приводит к повышению вероятности оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом и наступления беременности.

Сформировать депо витамина Е на стадии планирования беременности необходимо для того, чтобы в тот период, когда произойдет оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом и наступит беременность, организм беременной женщины не испытывал дефицит в витамине Е, так как он крайне необходим для формирования плаценты.

Если рекомендуемая дозировка, согласно инструкции по применению, для взрослой женщины в повседневной жизни составляет 15-20 мг в сутки, то при подготовке к беременности суточная потребность в токофероле возрастает. Конкретные дозировки и сроки приема витамина Е в этот период устанавливает гинеколог, в соответствии с гормональным фоном женщины и наличием сопутствующих заболеваний репродуктивной системы.

Витамин Е во время беременности

Необходимость приема витамина Е, как и фолиевой кислоты, при подготовке к зачатию и во время беременности уже давно доказана, и теоретически и на практике. Есть масса медицинских исследований, свидетельствующих что недостаток витамина Е у беременных женщин повышает риск невынашивания беременности. И это не удивительно, учитывая его важность для формирования плаценты — если питание плода будет недостаточным, то угроза выкидыша возрастает. К тому же, с появлением беременности потребность в антиоксидантах только возрастает, а не уменьшается. Следовательно, витамин Е необходим не только на этапе подготовки, но и во время беременности. Дозировку и длительность приема витамина определяет акушер-гинеколог в женской консультации в соответствии с результатами обследования, состоянием плаценты и наличии угрозы выкидыша.

А есть ли вред?

В интернете также имеется информация о вреде витамина Е в период беременности. Суть встречающихся статей сводится к тому, что у женщин употреблявших витамин Е в этот период увеличивается риск рождения ребенка с пороком сердца. Столь серьезные утверждения должны, как минимум, содержать ссылку на источник данной информации, а не быть голословными. В подобных статьях не указывается какую дозировку и в течение какого времени беременные употребляли витамин Е, а также не указано где и при каких условиях проводились подобные исследования. На практике установлено, что лишь витамин А обладает токсическим влиянием на плод (особенно в 1 триместре), в связи с чем в комплексных витаминных препаратах для беременных витамин А (ретинол) содержится в меньшей дозировке или заменяется на безвредный В-каротин.

Польза витамина Е для женщин

При регулярном приёме токоферола наблюдаются следующие изменения:

  1. Налаживание работы половой системы,
  2. Устранение проблем, связанных с эндокринной системой,
  3. Устранение токсикоза у беременных женщин,
  4. При ПМС уменьшение сверхчувствительности молочных желез, удаление излишней жидкости, избавление от утомляемости и нервозности, улучшение сна,
  5. Выведение из организма токсинов, свободных радикалов, что, в свою очередь, приводит к защите клеток, поддерживая в них достаточный водный баланс,
  6. Укрепление сосудов, улучшение работы кровеносной системы, нормализация поступления в организм питательных веществ,
  7. Понижение повышенного артериального давления, снижение процессов окисления уровня сахара в крови,
  8. Быстрое заживление мягких тканей: раны, порезы, рубцы,
  9. Повышение работоспособности,
  10. Хорошее усвоение организмом витамина А.
Польза витамина Е для женщин

Если ежедневно и правильно употреблять витаминные добавки, можно защитить свой организм от развития различных заболеваний, продлить годы жизни, а также сохранить молодость.

Читайте также:  Как правильно пользоваться тестом на беременность

Дозировка витамина Е при планировании

Как и любой другой препарат, принимать витамин Е во время планирования зачатия следует после консультации с врачом, который после проведения необходимых обследований назначит оптимальную дозировку. Но многие принимают самостоятельное решение о начале приема витаминных препаратов, поэтому ориентироваться следует на инструкцию по применению, а также сведенья о дозировке, согласно которым:

  • При планировании беременности суточная норма витамина Е составляет 10 МЕ.
  • При наступлении беременности суточная доза возрастает до 15 МЕ.

Сточная потребность указывается в международных единицах (МЕ), причем 1 МЕ соответствует 1 мг токоферола ацетата или 0,67 мг токоферола. Многим планирующим и беременным женщинам врачи приписывают большую дозировку — 200 или даже 400 мг в сутки. Но потребности в витамине Е у каждой женщины индивидуальны, поэтому и рекомендации по приему разные. Важно, чтобы доза витамина Е при планировании беременности не превышала 1000 мг/сутки.

Начало приема витамина Е должно приходиться на вторую фазу менструального цикла, поскольку в этом случае данное вещество будет оказывать максимально положительный эффект на репродуктивную систему.

Витамин Е (токоферола ацетат): где содержится, как принимать, норма

Чтобы отлично себя чувствовать, быть энергичным и замечательно при этом выглядеть приходится вести здоровый образ жизни. И полноценный рацион питания важный момент, который нельзя упускать. Какие витамины мы получаем с пищей, и что означает каждый из них.

Антистерильный витамин Е относится к группе антиоксидантов.

Первостепенной задачей этого элемента сначала считалась его роль в репродуктивной системе человека, но в дальнейшем, были выполнены исследования, доказавшие, что этот витамин задействован во многих процессах, происходящих в человеке.

Этот полезный элемент выполняет большое количество функций, благодаря ему мы чувствуем себя энергичными и красивыми. Нередко его называют эликсиром молодости.

Кроме этого витамин Е способствует активному, обеспечивает регенерацию тканей, помогает в случае ПМС и лечении фиброзной болезни молочных желёз. Он отвечает за правильное свёртывание крови и заживление ранок; уменьшает риск формирования шрамов от определённых ран; понижает давление.

Как антиоксидант оберегает клетки от распада, делая процесс окисления органических соединений и образование свободных радикалов более медленным. Он защищает другие элементы от разрушения кислородом, способствуя усвоению ретинола.

К примеру, если вы страдаете от состояния, именуемого в народе похмельем, это значит погибли тысячи эритроцитов, и просто необходимо употребить продукт богатый токоферолом. Съешьте ложку оливкового масло, и ваши клетки скажут вам спасибо.

Этот же витамин задействован в строительстве образований межклеточного вещества, не позволяет развиться повышенной свертываемости крови, положительно воздействует на кровообращение, требуется для биосинтеза гема и белков, формировании гонадотропинов, строении детского места при вынашивании.

Доказано благотворное влияние этого витамина при заболевании Альцгеймера, которое много лет признавали как неизлечимое. Об этом были публикации в иностранных изданиях; открытие также много описывалось в СМИ. Если каждый день принимать примерно 2000 межд. ед. витамина развитие патологии замедлялось.

Если говорить о растительных продуктах содержащих витамин Е в большом количестве, то это в первую очередь подсолнечное масло, семечки подсолнуха, масло сои, земляные орешки, сливочное масло, брокколи, плоды шиповника, облепихи, фасоль, ягоды рябины, семена яблок и груш и др.

Отметим. что показатели содержания токоферола в свежих овощах в два раз больше, чем в же витамином наделены и некоторые продукты животного происхождения, список их достаточно ограничен: куриные яйца, молочные продукты, мясо говядины, печёнка, свиное сало.

Читайте также:  Зеленый стул у грудничка на грудном вскармливании

Витамин может переносить очень высокие температуры, нагрев около 200 градусов, но в случае пережаривания масло витамина остается незначительное количество, поэтому гораздо полезнее масла изготовленные методом холодного отжима. Они более питательны даже в процессе тепловой обработки.

Как принимать витамин Е

Дневная необходимость в таком витамине у каждого рассчитывается в индивидуальном порядке.  Эта цифра обусловлена многими факторами: возрастом, к примеру, весом, рядом имеющихся заболеваний и патологий.

Приём витамина должен осуществляться системно, лишь тогда можно рассчитывать на эффективность. Е оказывается несовместимым с некоторыми другими элементами, а именно: А и D. Так что, если вы собираетесь начать приём поливитаминов, заранее лучше убедиться, что вышеуказанные витамины в него не включены.

Суточная доза токоферола измеряется в единицах принятых повсеместно по миру — МЕ, которая составляет 0,67 мг витамина натурального происхождения и 1 мг синтетического витамина. Детям обычно хватает 7-8 МЕ каждый день, в то время как норма для взрослых колеблется от 8 до 10 МЕ. Будущим мамам и тем, кто кормит грудью, как правило, специалисты рекомендуют увеличить дозу приёма элемента до 15 МЕ.

Витамин Е: побочные эффекты

Народная мудрость гласит, что всего хорошо в меру. Это касается и приёма витаминов. Поэтому неприятности это полезное вещество способно доставить при нехватке или избытке. Если ощущается дефицит элемента в крови, то человек испытывает симптомы мышечной дистрофии.

Это первый и самый явный признак при гиповитаминозе. Наиболее сильные патологии заметны в диафрагме. Вторым симптомом является нарушение деятельности печени, сердечной мышцы и репродуктивной системы. Возможны перепады настроения и возникновение депрессии.

Организм как бы затухает с целью экономии энергии.

Витамин Е для женской кожи

Любая кожа нуждается в уходе, поэтому не нужно пренебрегать очищающими средствами, увлажняющими, питательными масками. В комплексе и при правильном подходе, можно оттянуть появление морщинок и продлить молодость.

Делаем маски дома:

  • маска творожная отбеливающая: взбивается творог (2 ст.л.) с маслом оливы (нерафинированное), примешивается ампула витамина Е. Маска наносится на лицо на 15 минут;
  • омолаживающая: нежирный домашний йогурт (1 ст.л.), 1 ч.л. меда (если загустел, то нужно растопить), сок лимона – 1 ч.л., витамин Е – 5 капель. Перемешать, нанести на очищенную кожу, держать 15 минут.
Витамин Е для женской кожи

Правила для всех:

  1. Перед тем применением нужно проверить реакцию организма, чтобы избежать отеков, покраснения и неприятных ощущений. Нанесите немного маски или крема на руку, подождите 30 минут. Если все в порядке, то можно наносить на лицо.
  2. Лицо нужно очистить лосьоном, снять остатки загрязнений при помощи очищающего молочка или пенки.
  3. Лицо распарьте над паровой баней с добавлением трав.
  4. Воспользуйтесь скрабом, чтобы хорошо очистить раскрытые поры.
  5. Нанесите на кожу толстым слоем домашнюю маску. На чувствительную и тонкую кожу вокруг глаз маску не наносят.
  6. Среднее время выдержки маски – от 10 до 40 минут. Постарайтесь в это время полежать.
  7. Смывать маску нужно теплым отваром трав или просто теплой водой.
  8. После умывания можно нанести на кожу крем.

Вы сами убедитесь, когда увидите результат – сделать такую маску для себя любимой не составит большого труда, тем более что все компоненты найдутся в каждом доме. Теперь вы знаете, для чего нужен витамин E женщинам. Будьте здоровы и красивы!