Витамин D при беременности: «солнечный друг» для будущих мам

Для полноценного развития малыша в материнском животике очень важно регулярное поступление всех микроэлементов и витаминов. Это помогает ребеночку быстрее расти и полноценно развиваться. Одним из таких жизненно необходимых веществ является кальций.

Сколько нужно ?

Суточная норма кальция для беременных существенно отличается от нормы для человека, не испытывающего значительно увеличивающуюся нагрузку. В волнующий период вынашивания она возрастает примерно в полтора-два раза. По медицинским научным подсчетам суточная потребность женщины в положении составляет 1500 мг в сутки.

Созревающий плод в утробе матери активно впитывает кальций по мере своего роста, в первом триместре к нему должно поступать не менее 3 мг за сутки, а уже в период третьего триместра — главного этапа в формировании скелета малыша, он нуждается в дозе 250 или даже 300 мг строительного макроэлемента.

Узнайте как лечить аллергию, изжогу, токсикоз, судороги, варикоз, зубную боль, гестационный диабет, больное горло при беременности.

Влияние кальциферола на здоровье матери и плода

Прежде всего, «солнечный витамин» заботится о здоровье маминых костей и зубов, а у малыша в её утробе отвечает за правильное формирование и полноценное развитие скелета, предупреждает у крохи появление такого заболевания, как рахит.

Без витамина D наши кости были бы хрупкими, а мышцы не сокращались бы. Мы бы не смогли выполнять элементарные движения. Всё потому, что усвоение кальция в нашем организме возможно только при участии кальциферола. А ведь именно кальций стимулирует сокращение мышц и поддерживает межклеточные связи в костной ткани.

Помимо этого, витамин D при беременности, если его в организм поступает достаточно, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы будущей мамы, предотвращает развитие кожных заболеваний и опухолевых процессов, а также гестационного диабета. Стимулирует мозговую активность, выравнивает психо-эмоциональное состояние.

Серьёзные исследования доказали полезность витамина Д для снижения риска и даже для лечения гестационного сахарного диабета. Например, беременным женщинам, у которых диагностировали гестационный диабет, давали по 50 000 МЕ витамина Д за один раз, а потом ещё столько же через 20 дней. Благодаря этому, у пациенток снизился уровень глюкозы и инсулина в крови, улучшилась чувствительность к инсулину.

Авзалетдинова Диана Шамилевна, врач-эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук

-d/#11

Во втором и третьем триместрах беременности кальциферола женщине нужно в 2 раза больше, нежели ранее. Такая повышенная потребность объясняется активным ростом плода и развитием всех его систем — эти процессы проходят с обязательным участием витамина D.

Можно ли принимать будущим мамам?

Если вы правильно питаетесь, ведёте активный образ жизни (проводите на свежем воздухе не менее 2 часов в день), и беременность ваша протекает нормально, вам вполне достаточно того витамина D, который регулярно поступает в ваш организм с пищей, и того, который синтезируется в клетках кожи.

Читайте также:  Массаж при беременности

К тому же в минимальных дозировках кальциферол обычно содержится в пренатальных витаминных комплексах, которые назначаются сейчас, и даже бесплатно выдаются, большинству беременных в женских консультациях.

Дополнительный приём витамина D может понадобиться, если вы:

  • вегетарианка (растительная пища содержит витамина D немного, и он входит в состав только определённых групп растений);
  • живёте в северных широтах (за Полярным кругом);
  • проживаете в местности с умеренным или субарктическим климатом, но принадлежите к экваториальной расе (африканцы, азиаты, индусы);
  • редко имеете возможность пребывания на солнце (специфика условий работы);
  • страдаете индивидуальной непереносимостью солнечных лучей;
  • постоянно пользуетесь солнцезащитной косметикой и т. п.

На ранних сроках беременности из пищи кальциферол может не усваиваться из-за проявлений токсикоза. Тогда врач тоже может назначить дополнительный приём препаратов витамина D.

Видео: мнение специалиста — витамин D при беременности (доктор Елена Березовская)

Низкий гемоглобин при беременности

Мы часто слышим «низкий гемоглобин при беременности», но что скрывается за этим?  Плохое самочувствие, бледность, повышенная утомляемость, головокружения. Прислушайтесь: это «кричит» ваш организм!

Анемия определяется как патологическое снижение концентрации гемоглобина в крови, при одновременном уменьшении количества эритроцитов. А, как известно, именно гемоглобин переносит кислород от легких к тканям тела. Поэтому увеличивается нагрузка на сердце – ведь ему приходится «прокачивать» значительно большие объемы крови, что бы снабдить кислородом все органы и вашего будущего малыша.

Существует несколько видов анемии. Для беременных женщин наиболее характерны три вида дефицитной анемии:

Железодефицитная анемия при беременности

При этом виде малокровия образование кровяных телец снижается вследствие дефицита железа. Этот вид анемии самый часто встречающийся среди беременных (почти 90% случаев). Возникает железодефицитная анемия у беременных по двум причинам:

  • во-первых, вследствие увеличения объема крови;
  • во-вторых, в связи с повышенным расходом железа, необходимого для развития плаценты и ребенка.

Так же на возникновение анемии при беременности оказывают влияние такие факторы как:

  • недостаток мяса в рационе, вегетарианство;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • анемия, имевшая место до наступления беременности.

Витамин B12 дефицитная анемия при беременности

Витамин В12  выполняет в организме несколько важных функций:

  1. Переводит в активную форму фолиевую кислоту. При дефиците В12 клетки крови перестают размножаться.
  2. Содействие нормальному функционированию нервных клеток. При анемии возникают спазмы мышц, покалывание в кистях рук и стопах, потеря чувствительности в конечностях.

Витамин В12 входит в состав исключительно продуктов животного происхождения: мясо, молоко, яйца. Его абсолютно нет в растительных продуктах.

Этот вид анемии у беременных редко встречается и довольно легко поддается лечению.

Фолиеводефицитная анемия при беременности

Этот вид анемии у беременных встречаеися часто. Возникает фолиеводефицитная анемия из-за повышенной потребности организма в фолиевой кислоте во время  беременности.

А так как запасы ее в организме ограничены, то при длительном расходовании внутренних ресурсов (беременность, лактация) возникает дефицит.

Фолиевая кислота поступает в организм исключительно из продуктов питания: бананы, дыни, брокколи, шпинат.

Этот вид анемии опасен тем, что повышает риск отслойки плаценты, преждевременных родов и малого веса ребенка.

Как поднять гемоглобин при беременности

Вылечить анемию при беременности невозможно, только лишь изменив рацион питания. Обязательно необходим длительный прием лекарственных препаратов железа, витамина В12, фолиевой кислоты.

Принимать эти средства можно только по назначению и под контролем врача. Доктор подберет необходимую вам дозировку и будет внимательно следить за динамикой лечения.

Обычно оно растягивается на 5-8 недель, но и после того как все показатели придут в норму препарат применяется еще некоторое время.

Очень важно, что бы питание при беремености было рационально.

Обязательно включите в свое меню такие продукты как: говядина, бычья печень, язык и сердце, мясо птицы, яйца, молоко, орехи, сухофрукты, тыква, капуста, свекла, крупы, сыр, творог, сметана, фасоль, кукуруза, свежая зелень и мёд, бананы, брокколи, гранаты.

Следует обратить внимание на то, что мясопродукты все же необходимо подвергать кулинарной обработке, несмотря на бытующее мнение, что из сырого мяса  железо всасывается лучше. Это может быть чрезвычайно опасно и часто влечет за собой возникновение гельминтозов и инфекционных заболеваний.  

Из фруктов, например тех самых зеленых яблок, которые часто рекомендуют при анемии, железо всасывается очень мало. Однако содержащийся в них витамин С способствует лучшему всасыванию железа из мяса. Поэтому употребляйте фрукты вместе с мясными продуктами.

Ограничьте потребление чая и кофе. Содержащиеся в них вещества снижают усвояемость железа.

А для закрепления результата, достигнутого комплексным лечением, очень полезны прогулки, особенно в хвойном лесу. Прогулки должны быть продолжительными и частыми.

Напитки при беременности

Плоды рябины – 25гр,плоды шиповника – 25гр

Принимать по 1 стакану в день.

Анализ на гормоны

  • Во время беременности повышается уровень гормонов эстрогенов. Эти изменения способствуют отложению жира в молочных железах, на талии и ягодицах.
  • Гипофиз, особенно передняя доля, у беременных увеличивается. Одновременно может повышаться уровень гормонов гипофиза – АКТГ и пролактина.
  • Плацента также обладает гормональной активностью. В ней вырабатывается прогестерон, свободный эстриол, хорионический гонадотропин ( ХГЧ ).
  • Претерпевает изменения и щитовидная железа. Она несколько увеличивается, и в первой половине беременности отмечается ее гиперфункция. Соответственно наблюдается повышение уровней некоторых гормонов щитовидной железы, например, свободного Т4. Также отмечается усиление функции паращитовидных желез, которое выражется относительным повышением паратгормона.
  • Выработка фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) во время беременности снижается.

Так что будущим мамам не стоит переживать из-за несоответствия между своими результатами и показателями небеременных. Главное найти грамотного врача, который грамотно расшифрует анализы и подскажет что делать в случае появления каких-либо отклонений.

Показания к исследованию

Показаниями к исследованию ионизированного кальция в сыворотке крови являются:

  • клинические признаки избытка или недостаточности кальция;
  • неопластические процессы;
  • болезни почек (МКБ, пиелонефриты, нефриты, ХПН);
  • кардио-сосудистая патология (ИБС, гипертоническая болезнь, аритмии различного генеза);
  • неврологические заболевания (судороги различного генеза, нарушения чувствительности, мышечная слабость);
  • патология костной системы;
  • выраженная потеря веса;
  • психические нарушения;
  • предоперационная подготовка.

Мониторирование уровня кальция проводят при ургентных состояниях, когда больному вводят большие объемы водно-солевых растворов.

Гематокрит пониженный и повышенный. Причины отклонения от нормы

Каждый из нас хоть раз в жизни делал анализ крови. Целью его проведения, наряду с другими характеристиками нашей крови, является определение Ht – показателя гематокрита. Отлично, если он в норме, потому что и высокий, и низкий гематокрит свидетельствуют о каких-либо патологиях в организме. Однако отклонение Ht в ту или иную сторону вовсе не значит, что у обследуемого имеется неизлечимое заболевание. Оно лишь означает, что нужно провести более глубокое обследование и найти причину таких показателей анализа крови.

Что такое гематокрит

Гематокрит (Ht) еще называют гематокритным числом или величиной. Этот показатель определяет, какую часть от единицы объема крови занимает объем эритроцитов. Иногда число Ht является показателем того, какую часть от единицы объема крови занимают эритроциты совместно с лейкоцитами и тромбоцитами. С учетом того, что из этих трех частиц на эритроциты приходится 99%, разница между двумя показаниями очень мала. Измеряется гематокрит в процентах, реже в миллилитрах на литр. В последнем случае показатель высчитывается до второго знака после запятой. Например, 35%=0,35=350 мл эритроцитов на 1 литр крови.

Помимо показателя крови, гематокритом еще называется специальный измерительный прибор – тонкая стеклянная трубка со шкалой. С ее помощью измеряют уровень эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов в крови.

Значения гематокрита

Принято считать, что средняя величина нормального гематокрита для мужчин находится в промежутке 0,4 – 0,48, а для женщин в промежутке 0,36 – 0,46. Хотя некоторые медики склонны считать, что для мужчин в возрасте от 15 лет показания Ht 0,35-0,5, а для женщин (также от 15 лет) 0,34-0,47 – тоже норма. Существует также градация Ht относительно возраста пациента. Чем человек моложе, тем показания гематокрита ниже. У новорожденных детей обычно гематокрит процентов на 20 выше, чем у взрослых. Это считается нормой. Постепенно у малышей происходит снижение гематокрита, и примерно к году-двум его величина становится немного ниже, чем у взрослых. Помимо возраста, на величину Ht влияют размеры эритроцитов. Существуют разные причины, из-за которых уровень эритроцитов увеличивается или уменьшается. Например, нехватка железа вызывает уменьшение размеров красных кровяных телец. В этом случае их объем и, следовательно, показания Ht будут низкими, но их общее количество на единицу объема крови может быть в норме.

Чем чреват гематокрит повышенный

По аналогии с гемоглобином, некоторые пациенты склонны считать, что опасен только гематокрит пониженный. Однако если его число равно или выше отметки 0,55, следует обязательно провести дополнительные обследования. Высокий уровень эритроцитов в крови ведет к ее загустению и способствует образованию тромбов. Повышенный гематокрит может быть вызван различными заболеваниями, такими как: болезни системы кроветворения; опухоли в матке; болезни надпочечников; заболевания легких и почек; обширные ожоги; перитонит. У здоровых людей такое состояние крови может наблюдаться:

– высоко в горах, где атмосфера разреженная;

– у мартеновских печей или при длительном нахождении в зоне высоких температур;

Гематокрит пониженный может быть вызван следующими причинами:

– онкозаболевания костного мозга;