5 первых признаков родов, которые можно перепутать с ложными схватками

Вот и подошла к концу беременность, и роды, как бы этого не хотели будущие мамы, неизбежны. Но что же больше всего пугает женщин в родовом процессе? Конечно, схватки во время родов. Утяжеляют страхи всевозможные рассказы подруг, мамы, бабушек и прочих, как им нелегко пришлось в период схваток.

Болезненные схватки

Схватки – это результат сокращения матки и раскрытия ее шейки. Поскольку без медицинской помощи ты не узнаешь, раскрывается ли матка, обрати внимание на боль. Сокращения нерегулярны, мягкие, не усиливаются и не учащаются? Вероятно, это ложные схватки. Подобное проявление часто наблюдается у будущих мам в третьем триместре. Считается, что эти сокращения помогают телу подготовиться к истинным схваткам перед родами.

Настоящие схватки провоцируют кардинально другие ощущения. Перед родами ты начнешь ощущать более сильную боль, периодичность сокращений существенно участится. Если ложные сокращения ощущаются как внезапное сжатие и расслабление матки, то истинные – это сокращение, которое движется от живота к спине.

Подробнее о том, как понять сигналы своего тела перед родами, читай на образовательном портале YAMAMA.

Как правильно тужиться

Итак, как же нам правильно тужиться чтобы было максимально эффективно? Расскажу основные моменты.

Первое

Надо тужиться диафрагмой, то есть увеличивать давление в своем животе. Как это сделать? Делаем максимально глубокий вдох грудью. И опускаем диафрагму вниз. И всем телом опускаемся вниз-вниз-вниз. И давить на беременный живот снизу. При этом мышцы пресса подбираем вовнутрь и также опускаем вниз и полностью все усилия диафрагмы и пресса направляем в промежность. Для того чтобы было более понятно куда именно направлять в акушерстве и придумали такой термин.

Вообще тренироваться правильно тужиться можно и во время беременности. Поверьте, если у вас все в порядке, нет противопоказаний, не стоит угроза выкидыша или допустим гипертонус матки ставят иногда. Но обычно в таких ситуациях женщина об этом знает и часто лежит в стационаре в этот момент. То подобные тренировки не приведут ни к какому отрицательному результату ни для вас ни для вашего малыша.

Можно данные тренировки проводить непосредственно в туалете сидя на унитазе. При этом почему это эффективно именно там? Потому что вы должны не только прочувствовать как работают все ваши мышцы, диафрагма давящая и пресс подбирающийся, но и научиться расслаблять полностью все мышцы промежности.

[box] Многие женщины получают разрывы промежности именно из за того что не могут расслабить эту часть.[/box]

Читайте также:  Можно ли забеременеть сразу после месячных?

Вы должны полностью научиться расслабляться и ничего не боятся. Ничего лишнего у вас оттуда не выйдет. И даже если выйдет, это абсолютно нормально и естественно. Это не стыдно. Врачи не будут на вас косо смотреть и так далее ведь это естественный процесс.

Второе

Как правильно тужиться

Ни в коем случае нельзя во время потуг, когда вы тужитесь зажимать рот и лицо, напрягать шею, напрягать верхний плечевой пояс, потому что вы начнете тужиться наверх. Есть такое определении «тужиться в глаза». Особенно у кого есть проблемы со зрением, ни в коем случае нельзя. Первое чем вы можете себе помочь когда тужитесь и чувствуете, что рот начинает напрягаться, открыть его и расслабить нижнюю челюсть. У вас автоматически напряжение уйдет с шеи и из плеч. Никаких бешеных выражений лица не должно быть.

[box] У некоторых, когда они неправильно тужатся лопаются капилляры на глазах.[/box]

Третье

Ни в коем случае никакие хватания за какие-то там предметы и так далее. Недопустимо перенапряжение плечевого пояса когда тужитесь, потому что все ваши усилия, все потуги тоже идут наверх. Тем что вы крепко схватитесь и будете руками себе помогать вы наоборот себе навредите, потому что замедлите процесс родов из-за того что у вас вся сила будет уходить в руки. И будете тратить энергию. Вы быстро устанете от того что у вас работают мышцы, которые не должны в родах быть задействованы.

Единственное, вы должны только придерживаться или в некоторых момент когда уже началось взять за себя ноги, руками помочь развести ноги. Это облегчит именно продвижение малыша через промежность.

Основные моменты как тужиться я вам рассказала. Обязательно тренируйтесь. Начиная с 20 недели уже можно тренироваться. В сочетании с брюшным дыханием данные тренировки помогут вам избавиться еще от одной частой проблемы последнего триместра, это нарушение стула, запор. Поэтому это все на вашу пользу и здоровье.

На этом у меня пока все. Ставьте лайки, делитесь статьей с друзьями в соцсетях и до свидания!

Схватки перед родами: как распознать и что делать?

Последний триместр беременности – самый волнующий период для женщины. Чем ближе роды, тем больше возникает вопросов. Самые актуальные из них касаются того, как начинаются схватки перед родами, какие ощущения при этом возникают, чувствуется ли боль.

Именно этого процесса больше всего боятся представительницы прекрасного пола, у которых беременность является первой. На самом деле не стоит нервничать по этому поводу. При отрицательных эмоциях боль может казаться очень сильной. Чем меньше думать об этом и бояться схваток, тем легче пройдут роды.

Да и существуют специальные методики, позволяющие уменьшить боль при этом естественном процессе.

Что делать дальше

Необходимо заранее держать у себя дома все предметы, которые понадобятся беременной женщине в роддоме. Если всё происходит в первый раз, то уточнить список разрешённых вещей можно прямо в том месте, куда вы собираетесь лечь на время родов.

Читайте также:  Аэробика для беременных месяц за месяцем

Документы обязательно располагаются на самом видном месте. Нужно иметь максимально надёжный план относительно того, как вы будете добираться до роддома. Лучше всего, если будут ещё и запасные варианты, где задействованы близкие люди.

Ни в коем случае нельзя садиться за руль в этот день самостоятельно. Появились признаки начала родов, значит, скоро предстоит вызывать такси или скорую помощь.

Возможна обратная ситуация, когда срок беременности подходит к концу, а никакого приближения признаков нет и в помине. Здесь потребуется обратиться к врачу, чтобы он исследовал организм женщины. И если он сможет распознать признаки переношенности плода, то будет решаться вопрос, как и когда следует приступить к стимуляции деторождения.

Правильное дыхание

Правильное дыхание при родах и схватках не только облегчает боль, но и помогает роженице максимально расслабиться, обеспечивает организм и матери, и плода кислородом, благоприятствует раскрытию маточного зева. К сожалению, многие женщины относятся к необходимости обучения правильного дыхания с изрядной долей скепсиса, не веря в его «чудотворные» возможности, а зря. Как правильно дышать при схватках и родах, обучают в «школе матерей», в сроках 30 – 32 недели. Необходимо так овладеть техникой дыхания, чтобы все движения совершались автоматически, это в будущем облегчит течение родов.

Техника дыхания

Как правильно дышать, зависит от силы схватки и их фазы. Важно следовать правилу: чем продолжительнее и интенсивнее схватки, тем чаще дыхание. Методики правильного дыхания:

Дышим глубоко и медленно

Такой способ дыхания рекомендуется в латентной фазе схваток, когда они еще не доставляют боли, а приносят лишь дискомфорт. Вдыхаем коротко и быстро, а выдыхаем медленно и долго. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать ртом, вытянув губы «трубочкой». Рекомендуется считать в процессе дыхания: на вдохе считаем до 3, на выдохе до 5.

Методика «свеча»

Как только схватки набрали силу и стали более продолжительными, дышим часто и поверхностно. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом вытянутыми губами. Дышим так часто и не глубоко, как будто задуваем свечку. К концу схватки можно возвратиться к глубокому медленному дыханию. Легкое головокружение, которое появляется после данной методики дыхания, обусловлено гипервентиляцией легких. Также частое поверхностное дыхание способствует выбросу эндорфинов («гормоны радости»), которые уменьшают боль.

Методика «большая свеча»

К окончанию первого периода родов переходим на методику «большой свечи». Дышим с усилием, вдыхая как бы заложенным носом, а выдыхая через почти закрытые губы.

Дыхание в случае ранних потуг

Когда шейка раскрыта не полностью, а головка начинает опускаться, возникают ранние потуги, которые противопоказаны и могут спровоцировать разрывы шейки. В этом случае рекомендуют переменить положение тела (встать или присесть на корточки), в начале схватки продышать «свечой» (поверхностно и часто), затем коротко вдохнуть и повторить «свечу». Таким образом дышать до конца схватки. В перерывах между маточными сокращениями дышим свободно.

Читайте также:  Внематочная беременность признаки и симптомы

Методика «собачка»

Дышим часто и поверхностно, но рот при этом открыт (вдыхаем и выдыхаем ртом).

Дыхание в потуги

В начале потуги максимально глубоко вдыхаем и тужимся в промежность, стараясь вытолкнуть ребенка. Избегать тужиться в лицо (иначе возникнут разрывы кровеносных сосудов сетчатки и головная боль). За схватку необходимо потужиться трижды. Как только родилась головка, прекращаем тужиться и дышим «по-собачьи». После команды потугу возобновляют, в процессе которой рождается ребенок.

Под схватками после родов женщины подразумевают схватки последового периода. После рождения ребенка необходимо родить послед. Когда послед отделился от маточных стенок, возобновляются боли, но уже не такие интенсивные, как в первом периоде. В данном случае не требуется особых усилий, достаточно слегка потужиться и «детское место» выходит из матки.

Что такое правильные потуги

Правильные потуги предполагают удобную позу для роженицы, своевременное натуживание и правильное направление давления. В большинстве роддомов это процесс проходит на специальном родильном кресле, в котором женщину располагаются горизонтально, а ноги могут быть даже немного приподняты. В таком положении вытолкать ребенка достаточно сложно, а головка малыша оказывает сильное давление на тазовое дно.

Современными методиками считаются роды в воде, на корточках или на специальном стуле. Одним из преимуществ таких позиций называют естественное притяжение земли, которое будет помогать ребенку продвигаться из матки вниз. Важно правильно определить начало потуги, чтобы именно в этот момент женщина начала прикладывать усилия и набрала полную грудь воздуха. Это еще раз доказывает важность присутствия медицинского персонала на процессе родов и делает сомнительными роды в домашних условиях.

Правильное дыхание также является основой для рождения здорового малыша. Как правило, доктор напоминает роженице о необходимости дышать, чтобы предотвратить гипоксию плода и возможные осложнения. Во время потуг женщина уже не испытывает боли, поэтому может  достаточно точно выполнять рекомендации врача.

Можно ли заниматься сексом

Есть два ответа на вопрос, можно ли заниматься сексом на 38 неделе. Да, если беременность протекала без патологий, осложнений и будущая мама хорошо себя чувствует.

Половой контакт даже рекомендуется:

  • В мужской сперме находятся вещества, которые повышают эластичность матки.
  • Половое сношение помогает выбросу эндорфинов.
  • Секс может ускорить родовую деятельность.

Воздержитесь от полового контакта с мужем, если плод расположен слишком низко. По поводу сексуальных отношений проконсультируйтесь у гинеколога.

Если в третьем триместре были проблемы с вынашиванием, лучше воздержаться от соития.