12 лучших витаминных комплексов для беременных

Ожидание ребенка – очень ответственный этап в жизни женщины. Организм перестраивается, усиливается нагрузка, происходят изменения в гормональном фоне. На основании этого очень важно поддержать иммунитет и здоровье. Для этих целей специалист может назначить витамины при беременности. Какие препараты принимать и в какой дозировке, рассказывается в статье.

Подробный обзор

Какие витамины нужны беременным

Пропустить информацию про выбор и перейти сразу к лучшим витаминным комплексам для беременных.

Рождение ребенка – первоочередная функция женщины с точки зрения эволюции. Природой так придумано и организованно, что в период беременности авторитетом пользуется именно ребенок, и именно он в первую очередь будет получать все необходимое для развития, формирования здоровых органов и систем, интенсивного роста. Чтобы будущая мама не осталась без волос и зубов, ей обязательно надо пить витаминные комплексы для беременных в 1, 2 и 3 триместрах. А если учесть, что современные продукты скудны на пользу, то и для малыша такие добавки будут не лишними. Самая большая потребность, превосходящая обычную норму, возникает в следующих витаминах и минералах.

  1. Фолиевая кислота (она же витамин В9) нужна с первого для беременности. На ранних сроках она участвует в формировании нервной трубки плода, синтезе ДНК. Данный витамин нужен для роста всего организма малыша, а также для правильного развития плаценты.
  2. Витамины группы В – обширная группа по составу и своему действию. В1, В2, В5 и В6 участвуют в обмене веществ. В1 не дает набирать лишний вес регулируя обмен углеводов (сахаров). В6 является катализатором для усвоения магния и фолатного цикла. Он снижает проявления токсикоза, предотвращает появление судорог. В12 помимо обменных функций (участвует в распаде веществ) также включен в фолатный цикл. В5 и В12 ускоряют регенерацию тканей.
  3. Помимо того, что витамин С повышает общий иммунитет мамы (соответственно защищает ребенка от проблем со здоровьем), он является ключевым звеном в синтезе коллагена, дофамина, норадреналина, большинства гормонов, в формировании и созревании красных кровяных клеток.
  4. D3  нужен организму как обязательное звено обмена кальция и фосфатов. Он способствует минерализации костей и зубов матери и ребенка.
  5. Витамин Е есть в большинстве витаминных комплексов для беременных. Он участвует в клеточном дыхании и на уровне организма придает сил, снижает слабость и утомляемость. Витамин Е – антиоксидант, который участвует в работе других витаминов, защищая их от преждевременного распада.
  6. Многие беременные испытывают дефицит железа. Его расход в этот период сильно увеличивается. Железо является основой клеточного дыхания. И это один из самых сложных в плане дозировки элементов. Суточная потребность в нем  12–18 мг, превышение дозировки приводит к тошноте и запорам. Поэтому препараты железа с усиленной дозировкой стоит применять только по назначению врача.
  7. Кальций участвует в формировании не только костной ткани, но и нервной системы младенца. Его дефицит проявляется в появлении мышечных судорог у мамы.
  8. Цинк – универсальный минерал, участвующий во многих процессах в организме: он вместе с кальцием нужен для формирования костно-мышечной системы плода, участвует в производстве некоторых гормонов (включая инсулин), защищает от возможных аномалий развития плода. Для мамы цинк является фактором крепкого иммунитета.

Полезные свойства

Как сообщают медики, витамин Е (другое название токоферол) особенно актуален при планировании ребенка, поскольку является прекрасной профилактикой бесплодия и способствует нормализации менструального цикла.

Витамин Е отвечает за сохранение беременности, поэтому его недостаток очень нежелателен.

Механизм действия токоферола сводится к улучшению обмена веществ в клетках, он является антиоксидантом. Это означает, что он защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов кислорода, которые инициируют окислительные процессы в организме, разрушающие клеточные мембраны.

Поэтому витамин Е, употребляемый при беременности, защищает плод от отрицательных воздействий и создает для плода благоприятные условия даже в присутствии нарушений кровообращения или гормональных проблем.

Это органическое соединение обеспечивает следующий терапевтический и профилактический эффект в организме будущей мамочки:

  • улучшает обмен веществ клеток и тканей;
  • транспортирует кислород по кровеносным сосудам ко всем внутренним органам, системам;
  • предотвращает анемию, судороги конечностей;
  • нормализует консистенцию системного кровотока, предупреждая тромбозы;
  • синтезирует полезные для благополучного вынашивания плода гормоны;
  • принимает непосредственное участие в формировании, дальнейшем развитии плаценты;
  • обеспечивает выработку пролактина;
  • урегулирует кровоток пуповины через плаценту;
  • способствует прикреплению и удержанию плода;
  • снижает риск выкидыша.

Важно! Токоферол рекомендуют принимать еще в процессе планирования беременности, и дозировка остается той же, когда зачатие уже произошло. У эмбриона отсутствует необходимость в повышенной дозе токоферола, нормальной или субнормальной дозы вполне достаточно.

Вероятность выкидыша при употреблении токоферола снижается вследствие позитивного воздействия витамина Е на эндометрий. В случае гормональной недостаточности во время беременности витамин Е осуществляет профилактику самопроизвольного прерывания беременности.

Рекомендуем также прочитать статью: «B6 — чем важен этот витамин при беременности?».

Витамин Е при беременности опасен для ребёнка

Эксперты предостерегают беременных женщин от приема мультивитаминов с витамином Е из-за риска нанести вред нерожденному ребенку.

Профессор Стюарт Кемпбелл, разработчик трехмерного УЗИ для наблюдения за плодом в утробе матери, призвал правительство Великобритании в обязательном порядке снабжать витамин Е предупреждением о вреде для здоровья. Причиной послужили исследования, показавшие, что у участниц витамин Е привел к удвоению числа мертворожденных детей; среди новорожденных были выявлены значительное снижение среднего веса и многочисленные проблемы со здоровьем.

Другой специалист, профессор Энди Шеннон из госпиталя Святого Томаса в Лондоне, который проводил исследования о роли витаминов Е и С в преэклампсии, считает, что беременные женщины склонны заниматься самолечением, принимая высокие дозы витамина Е в уверенности, что это укрепит их здоровье. Вина частично лежит на распространителях недостоверной информации, которая легко доступна через интернет. В частности, на довольно популярных русскоязычных ресурсах можно прочесть, что витамин Е предотвращает выкидыш на ранних сроках, улучшает созревание плаценты и восстанавливает нарушенный баланс гормонов. «Поэтому, — говорят авторы, — витамин Е — первое, что в обязательном порядке прописывают новоиспеченной беременной».

Витамин Е при беременности опасен для ребёнка

Наличие и популярность таких текстов неудивительна. В одной только Великобритании рынок витаминов оценивается приблизительно в 362 миллиона фунтов за год, и их популярность среди беременных женщин стремительно возрастает из-за официальных рекомендаций принимать витамин D для укрепления костей и фолиевую кислоту (один из группы витаминов В) для предотвращения дефектов нервной трубки плода (spina bifida). К сожалению, некоторые женщины обобщают совет принимать эти два витамина на все витамины, названия которых они хорошо знают по рекламным роликам.

Читайте также:  Люголь с какого возраста можно применять ребенку

Ранее исследователи считали, что витамин Е, будучи антиоксидантом, способен предотвратить непроизвольный аборт и преэклампсию (серьезное осложнение беременности) – особенно в сочетании с высокими дозами витамина С. Но исследования в Лондоне и Австралии, результаты которых были опубликованы в 2006 году в журналах «The Lancet» и «the New England Journal of Medicine», показывают, что с большой вероятностью верно как раз обратное.

Профессор Кемпбелл полагает, что витамин Е может препятствовать иммунной системе матери распознавать ребенка не как инородное тело в организме. Кемпбелл также считает, что витамин Е способен нарушить функционирование плаценты, лишая ребенка питательных веществ. Профессор показывает, что дети женщин, которые принимали высокие дозы витамина Е при беременности, сталкиваются с повышенным риском астмы и экземы.

«Факты подтверждают, что витамин Е может быть опасен при беременности, поэтому будет лучше отказаться от его приема», — заявил Кемпбелл.

Озабоченность по поводу витамина Е стала расти после того, как в госпитале Святого Томаса в Лондоне были проведены клинические испытания с участием 2,500 женщин, находящихся в группе риска по преэклампсии. Женщины принимали высокие дозы витаминов Е и С, начиная с 14 недели беременности и вплоть до родов. У тех, чья ежедневная доза витамина Е составляла 400 международных единиц – это около 250 мг – и 1000 мг витамина С, преэклампсия развилась раньше и в более тяжелой форме. Рекомендуемая Евросоюзом дневная доза витамина Е составляет 20 мг, но официальная «безопасная» величина находится на уровне 540 мг в день (около 800 международных единиц). В этом исследовании 19 детей родились мертвыми – по сравнению с 7 мертворожденными в группе женщин, которые употребляли вместо витаминов плацебо – это статистически значимая разница (1% против 0.5%). В среднем, вес при рождении у детей, чьи матери принимали витамины, был на 60г ниже, чем у детей из группы плацебо.

Витамин Е при беременности опасен для ребёнка

По мнению профессора Шеннона, среди обывателей бытует мнение, что витамины полезны или по меньшей мере безвредны. Без сомнения, так считают многие дамы в положении, принимая без назначения врача высокие дозы витаминов. Одна из клиенток Шеннона принимала 5г витамина Е в день, пока он, узнав об этом, не сказал ей остановиться. «В нашем исследовании мы поставили себе целью понять, приносит ли витамин пользу при конкретном заболевании — преэклампсии – и оказалось, что это не так».

Представитель английского Минздрава заявил, что «единственные витаминные добавки, рекомендованные Министерством Здравоохранения при беременности – это фолиевая кислота и витамин D. Мы также советуем беременным женщинам не принимать витамин А. Доказательства по остальным витаминам пока находятся на рассмотрении».

Зачем нужен витамин Е при беременности? Применение и дозировка для 1, и триместра

Планирование зачатия и успешная беременность сопровождается витаминной и медикаментозной поддержкой организма женщины. Среди препаратов, которые может порекомендовать лечащий врач, находится витамин Е. Для чего он нужен и как принимать витамин Е при беременности?

Механизм действия витамина Е в организме беременной

Клеточные мембраны представляют собой слой фосфолипидов. Если они окисляются, стенка клетки повреждается, а значит, нарушается ее нормальная работа.

Витамин Е, который также имеет название токоферол или токоферола ацетат, встраивается в слой фосфолипидов оболочек быстроделящихся клеток и препятствует перекисному окислению. Когда мы говорим об оболочках, имеются в виду слизистые оболочки, в том числе, эндометрий матки, а также эпителий и эмбрион.

Также токоферол защищает от окисления витамин А. При этом токоферола ацетат нуждается в поддержке аскорбиновой кислоты.

Полезные свойства витамина Е для беременной

Начинать применять токоферол нужно еще во время планирования ребенка на протяжении 2 месяцев с 15 дня цикла.

Витамин имеет сходный с прогестероном эффект, создаст условия для прикрепления и деления оплодотворенной яйцеклетки. Витамин Е при беременности на ранних сроках нужен для снижения вероятности выкидыша.

Он помогает вырабатываться гормону пролактину, участвует в делении клеток эндометрия и эмбриона, закладке систем органов будущего плода.

Витамин Е во 2 и 3 триместре принимает участие в следующих процессах:

  • улучшает рост плацентарных сосудов, регулирует созревание плаценты; 
  • предупреждает преждевременную отслойку плаценты; регулирует кровоток в пуповине; 
  • играет роль в синтезе гормонов – креатинфосфокиназы, вазопрессина, гонадотропных; 
  • увеличивает синтезирование сократительных белков в гладких мышцах и сердце, коллагена в подкожной клетчатке; 
  • улучшают способность клеток накапливать ионы кальция, которые расходуются во время мышечного сокращения. 

Как принимать витамин Е беременной?

Ежесуточная потребность в токофероле колеблется и составляет 200-500 мг.

До наступления беременности желатиновые капсулы токоферола пьют по 1 три раза за день с 15 по 25 день цикла.

Витамин Е в 1 триместре беременности используют в том же количестве одновременно с приемом пищи. Это обеспечивает его лучшее усвоение, т.к. токоферол относится к жирорастворимым витаминам.

Некоторые врачи подбирают дозу индивидуально. Минимальная дозировка витамина Е при беременности определена 200 мг в сутки или 200 МЕ. Максимальная составляет 1 г или 1000 МЕ.

К 12 неделе беременности сформированы все органы ребенка, заканчивает свое формирование плацента, поэтому необходимости в большом количестве токоферола нет. С этого времени можно принимать его в виде поливитаминных комплексов. Содержащиеся там витамины А и С окажут дополнительный антиоксидантный эффект.

Витамин Е можно получить не только в синтетической форме, но и в натуральной из продуктов питания:

  • Наиболее богаты им растительные нерафинированные масла – подсолнечное, оливковое, рапсовое. 
  • Немного уступают им яичные желтки, орехи, семечки, печень, молоко. 
  • Для профилактики гиповитаминоза нужно употреблять свежий шпинат, брокколи, персики, манго, авокадо, а также хлеб с отрубями. 

Опасность применения витамина Е

Опасность жирорастворимых витаминов состоит в возможности их накопления в печени и жировой ткани. Особенно это актуально для людей с нарушенным жировым обменом. Высокая концентрация может привести к развитию врожденных уродств и патологий плода, снижению почечных функций и расстройству печени.

Возможно развитие побочного действия – аллергической реакции, боли в животе, диареи. Если отменить препарат нельзя, то стараются снизить его дозировку до исчезновения негативных симптомов.

Читайте также:   Первые признаки беременности на ранних сроках

Передозировка развивается при длительном приеме 400-800 МЕ в сутки. Она проявляется:

  • головной болью;
  • головокружением; 
  • тошнотой; 
  • поносом; 
  • усталостью; 
  • нарушением зрения. 

Если дозировка более 800 МЕ, возникает риск кровотечений, увеличиваются печень и уровень билирубина. Возможно развитие тромбоза и тромбофлебита, гемолиза эритроцитов, кровоизлияния в сетчатку, геморрагический инсульт. Для лечения в этом случае назначают глюкокортикоиды, которые ускорят метаболизм и выведут излишки витамина.

Нужно быть осторожным в сочетании токоферола ацетата с другими лекарственными препаратами:

  • Лекарства от эпилепсии повышают свою активность в присутствии токоферола. 
  • Эффетивность и токсичность сердечных гликозидов снижается. 
  • Улучшается воздействие нестероидных противовоспалительных препаратов. 
  • Большие дозы приведут к дефициту витамина А. 
  • Сочетание с антикоагулянтами повышает риск кровотечения. 
  • Колестирамин и минеральные масла уменьшают всасывание токоферола.
  • Большая концентрация железа увеличивает потребность в токофероле. 

Витамин Е на поздних сроках беременности проникает через плаценту к ребенку, но в небольшом количестве, у кормящих выделяется с молоком.

Юлия Шевченко, акушер-гинеколог, специально для

Что делать, если вы заболели во время беременности

Проконсультируйтесь со специалистом

Инфекционные заболевания у будущей мамы требуют комплексного подхода к подбору эффективных и безопасных препаратов с обязательным участием терапевта, инфекциониста и гинеколога. Особенно это касается противовирусных и противомикробных средств. Чаще всего применяются противовирусные препараты с содержанием интерферонов, но не все из них подходят для лечения беременных женщин.

Какие интерфероны можно принимать

Десятилетия применения препаратов с содержанием интерферонов показали их высокую активность в отношении многих вирусов. Однако, многие парентеральные (инъекционные) интерфероны не рекомендуется применять в период вынашивания из-за высокого риска развития побочных эффектов.

Что делать, если вы заболели во время беременности

Что же все-таки разрешено для будущих мам

В случае заболевания можно применять только надежные, проверенные временем препараты, которые разрешены для беременных женщин, что обязательно должно быть указано в инструкции. Один из таких противовирусных препаратов – ВИФЕРОН. Этот препарат выпускается в виде суппозиториев, мази или геля. Он бережно заботится о здоровье женщин, а также способствует рождению здорового малыша.3

Витамины при беременности: какие нужны?

Рассмотрим самые важные элементы, которые помогут женщине родить здорового малыша и хорошо перенести беременность.

Фолат

Фолиевая кислота – основной витамин, который отвечает за красоту и здоровье женщин. С его помощью стабилизируется и поддерживается гормональный фон, отодвигается срок наступления климакса.

Оптимальная суточная доза витамина В9 для женщин в положении  – 600-800 мкг.  При условии, если гомоцистеин имеет уровень выше чем 6, то дозировку фолата можно повысить. Вероятность развития у эмбриона дефектов нервной трубки или ДНТ напрямую зависит от уровня в эритроцитах фолатов, чем он ниже,  тем выше процент возникновения ДНТ.

Витамин В12

Суточная дозировка при беременности – 250-500 мкг (только по назначению врача).  Содержание элемента в различных комплексах витаминов – 0-12 мкг. Согласно рекомендациям Бена Линча принимать следует витаминные комплексы, в которых содержание активной формы витамина будет около 100-150 мкг.

Правильный выбор дозировки повышает уровень гемоглобина, что очень актуально во время беременности.

Железо

Суточная дозировка, рекомендуемая организациями здравоохранения разных стран, составляет для беременных – 20 мг.  Для предотвращения дефицита железа ВОЗ указывает на необходимость ежедневного приема фолиевой кислоты (400 мкг) и железа (60 мг).

Низкий уровень гемоглобина в 1 триместре способен спровоцировать преждевременные роды. Когда уровень железа, напротив, высокий (более 144-149 г/л), это может способствовать развитию у женщины гипертензии, повышает вязкость крови, препятствует плацентарно-маточному кровообращению, замедляет рост ребенка.

Более 80% женщин в положении имеют недостаток цинка, что может провоцировать:

  • осложнения, отставания в развитии, что связано с нарушениями в ДНК;
  • небольшой вес ребенка при рождении,
  • преждевременную родовую деятельность.

Уровень цинка отвечает за формирование у ребенка сердца, костной ткани, неба, мозга, губ, легких и мочеполовой системы. При беременности цинк снижает вероятность появления у женщины растяжек, трещин на сосках, разрывов в области промежности. Элемент также необходим поддержания иммунной функции.

Суточная дозировка должна составлять 60-75 мг. 

 

Витамин Д 

Большое количество женщин, ожидающих малыша, имеют дефицит данного элемента (до 76%). Его недостаток может способствовать у будущей матери развитию преэклампсии, гестационного диабета, резистентности к инсулину, ухудшает состояние костей.

Витамин отвечает за развитие у эмбриона головного мозга, создание иммунологических функций.

Витамины при беременности: какие нужны?

Низкий уровень витамина во 2 триместре может вызвать выкидыш. Именно поэтому он используется для иммуно- и адъювантной терапии для женщин, беременность у которых под угрозой.

Омега-3

Рыбий жир – помощник для женщин при беременности, т.к. помогает избежать гипертензии и гестационного диабета.  Отмечается большая польза жирных кислот для плода (принимает участие в развитии мозга) и для будущей матери (предотвращает преждевременные роды, снижает послеродовую депрессию, разжижает кровь, улучшает кровоснабжение матки).

Необходимая дозировка – 200-1000 мг в сутки. Использовать рекомендуется рыбий жир хорошей очистки.

Витамин С и магний

Недостаток элемента отмечен примерно у половины беременных. Способствует повышению уровня эстрогена и прогестерона, предотвращает выкидыш. Суточная дозировка – 500 мг.

Магний снижает вероятность преэклампсии, помогает яичникам и гипофизу вырабатывать эстроген и прогестерон, которые важны для поддержания беременности, пока этой функцией не займется плацента. Снижение уровня магния приводит к обострению токсикоза.

Для правильного действия в организме, элементы нужно принимать комплексно.

Витамин А

Суточная дозировка – 1200-1400 мкг. Витамин влияет на развитие эмбриона. Очень важно соблюдать дозу, рекомендованную врачом, т.к. доказаны токсические эффекты ретиноидной формы элемента на плод и его развитие. Каротиноидные формы – безопасны.

Селен

Общая дозировка в сутки – 200 мкг. Элемент способствует имплантации и предотвращает выкидыш.  Важно не превышать дозу, т.к. это может оказывать токсическое влияние на организм женщины и, соответственно, на плод. Правильный прием элемента способен предупредить послеродовой гипотиреоз.

Мы рассмотрели наиболее важные витамины, которые поддержат организм женщины при беременности и будут способствовать правильному развитию плода.

Важно запомнить, что доза должна назначаться и корректироваться врачом. Самолечение не допустимо.

Поделиться ссылкой:

5 / 5 ( 1 голос )

Реклама партнеров и статьи по теме

Особенности использования при беременности

Витамин Е важен для нормального вынашивания малыша на всех сроках, поэтому многие врачи рекомендуют пить его дополнительно с самых первых недель вынашивания. В начале беременности он будет препятствовать выкидышу, снизит риск образования тромбов, обеспечит правильный гормональный фон.

Принимать его на ранних сроках желательно вместе с фолиевой кислотой, чтобы уменьшить риск патологий развития и врожденных аномалий.

Во втором триместре такой витамин будет улучшать кровообращение в плаценте, благодаря чему плод не будет испытывать недостатка в кислороде. Не менее ценным является и влияние токоферола на кожу, что поможет избежать растяжек.

В последние месяцы беременности витамин Е поспособствует правильной выработке пролактина, чем поможет наладить грудное вскармливание.

При этом во второй половине беременности отдельно витамин Е принимать не стоит. Получать его достаточное количество рекомендуют из специальных мультивитаминов для беременных и разнообразного рациона.

Читайте также:  Повышенный тонус матки при беременности

Витамины во втором триместре

С 14 недели начинается формирование системы кроветворения плода, что требует больших количеств железа. В это время даже при условии полноценного питания у женщины наблюдается уменьшение числа красных клеток крови, то есть развивается анемия. Усвоение железа происходит лучше в присутствии йода, витаминов группы B и аскорбиновой кислоты.

Развивающаяся плацента берёт на себя функции питания плода и освобождения от продуктов распада. Она также отвечает за гормональное обеспечение всех созидательных процессов. Формирование капиллярной сети «детского места» происходит при прямом участии фолиевой кислоты. Её дефицит грозит:

  • эклампсией (поздним токсикозом);
  • отслойкой плаценты;
  • задержкой развития ребёнка.

Витамины во 2 триместре предотвращают недоразвитость камер сердца, а также конечностей плода.

Во II триместре уже функционирует щитовидка эмбриона. Для синтеза гормонов ей нужен йод, чтобы обеспечивать всасывание железа и активизацию процессов кроветворения. Дефицит микроэлемента может спровоцировать у ребёнка после рождения проблемы с интеллектом. Морепродукты в рационе беременной помогают предотвратить такие последствия.

Витамины во втором триместре

Кальций

Формирование скелета требует дополнительных источников металлического элемента. Но без йодтиронинов минерал не встраивается в костную ткань. Витамин D содействует этому процессу. Он же синтезируется на солнце или поступает в организм с пищей. Ещё одним партнёром кальция (Са) является аскорбиновая кислота.

Минерал содержится в молочных продуктах, сушёных грибах, капусте. Суточная потребность составляет 2 г. Получить её можно, съев 300 г кунжута. Беременной легче принять 1 таблетку, в которой содержится оптимальное содержание необходимых витаминов и микроэлементов.

Конец II триместра сопровождается набором веса, болями в спине, запорами, частыми мочеиспусканиями. По вечерам отекают ноги, по ночам из-за недостатка магния мучают судороги. Минерал содержится в горохе, семенах подсолнечника, грецких орехах. Частые в этот период запоры прекратятся, если в рацион включать каши, кефир, чернослив, курагу.

Показания к применению витаминов в период беременности

Не каждая женщина во время вынашивания плода меняет свой образ жизни и, если речь идет о здоровом сбалансированном питании, не всегда удается его придерживаться. В этой ситуации прием поливитаминных комплексов для беременных, таких как Компливит или Элевит пронаталь, поможет восполнить организм необходимыми компонентами и витаминными группами.

Лечащий врач уделяет особое внимание физиологическим и индивидуальным особенностям беременной. Показаниями к применению витаминных комплексов являются:

  • возраст (беременным до 18 лет и после 30);
  • неполноценное питание;
  • предыдущий выкидыш или рождение ребенка-инвалида;
  • плохие результаты анализов (анемия);
  • 2 и более эмбриона.

Первый триместр

Первый триместр – это наиболее значимый этап за весь период беременности. На первых неделях закладываются все жизненно важные органы плода. Важными для нормального развития ребенка считаются:

  • Витамин А (ретинол). Влияет на формирование скелета малыша, нервных клеток и органов зрения. Важна правильная дозировка ретинола, поскольку из-за его избытка у плода часто развиваются пороки сердечной мышцы.
  • Витамин Е. Очень важен для сохранения беременности на первых сроках и формирования плаценты.
  • Фолиевая кислота (статье: как пить фолиевую кислоту на ранних сроках беременности?). Гинекологи рекомендуют принимать вещество еще на стадии планирования ребенка. Участвует в достоверном воссоздании генетического материала, делении клеток, защищает от выкидыша, развития анемии.

В топ самых лучших аптечных препаратов, эффективных во время первых 12 недель, входят Фемибион (без железа) и Элевит пронаталь. Они содержат незаменимые поливитамины и минеральные компоненты, необходимые для развития плода в начале беременности.

Второй триместр

Во втором триместре для полноценного развития плода понадобятся другие немаловажные микроэлементы: йод, железо и кальций. Они участвую в процессах:

  • формирования скелета малыша;
  • умственного развития;
  • развития органов эндокринной системы;
  • полноценного снабжения плаценты кислородом.

Если эти элементы поступают в организм в избытке, возможны их накопления в моче и плаценте. Это не является нормой, поэтому важно соблюдать дозировку, рекомендованную гинекологом.

Третий триместр

К этому времени все жизненно важные органы малыша уже сформировались и, если не было никаких отклонений в процессе вынашивания, витамины не назначают. Назначить прием витаминов в третьем триместре может только гинеколог, учитывая анамнез беременной. Это может быть Фемибион или Компливит мама.

На этом этапе у плода происходит совершенствование нервной системы, развиваются органы чувств. В организм будущей мамы должны поступать витамины А, С,К и D, железо и кальций. Дефицит витаминов в этот период влияет на состояние здоровья женщины. У нее могут появиться:

  • проблемы с зубами, ногтями и волосами;
  • нарушения работы поджелудочной железы;
  • низкий уровень гемоглобина.

Дозировка витамина Е при беременности

Однако, не смотря на все положительные свойства этого витамина, не следует злоупотреблять им во время беременности. Поскольку токоферол — жирорастворимый витамин и способен накапливаться в жировой ткани, а жировая ткань имеет свойство откладываться как раз в период беременности, некоторые врачи полагают, что это может привести к передозировке с непредсказуемыми последствиями. Кроме того, витамин Е делает мышцы упругими, что нежелательно при родах. Так что в конце беременности его обычно не назначают.

Итак, не стоит превышать суточную потребность человека в этом витамине. Да и особого смысла делать это нет, поскольку считается, что увеличение дозы токоферола не приводит к усилению положительного воздействия на течение беременности и развитие плода.

Суточная потребность человека в витамине Е составляет около 20 мг. Дозировки лекарственных препаратов указываются в международных единицах (МЕ). 1 МЕ соответствует 0,67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Многие женщины могут возмутиться, поскольку им-то врач прописал по 200, а то и по 400 мг в сутки! Ну, в каждом индивидуальном случае рекомендуемая дозировка витамина Е может отличаться — все подбирается по показаниям. При беременности безопасной считается доза, не превышающая 1000 мг токоферола в день. Но все же увлекаться витаминчиком не стоит.

Часто гинекологи отдельно не назначают прием витамина Е своим подопечным. Однако при этом обязательно подбираются поливитаминные комплексы с содержанием суточной дозы токоферола. Если вы не принимаете отдельно витамин Е, можете употреблять его вместе с пищей. Животными этот витамин не синтезируется и содержится только в растениях: в растительных маслах, орехах, семечках, плодах шиповника, зеленых овощах, яйцах, буром рисе, овсяной каше, гречневой крупе. Особенно много токоферола содержится в масле ростков пшеницы, отрубях и продуктах из цельного зерна.

Важно знать, что неорганическое железо при контакте с витамином Е полностью или в большой степени разрушается. Поэтому рекомендуется не применять железосодержащие препараты вместе с токоферолом, а варёные продукты, богатые железом, употреблять лишь через 8, а лучше 12 часов после приёма витамина Е.

Специально для — Елена Кичак