10 проверенных способы борьбы с бессонницей во время беременности

Любая женщина знает то, насколько важно, как только можно раньше обнаружить беременна она или нет. И та, которая давно ждет этого волшебного момента, с трепетом и диким желанием поскорее стать мамой. И та, которая ужасно боится этого известия, потому что пока что не готова к рождению детей и не уверена, хочет ли вообще их заводить. В обоих этих случаях – очень важно скорее получить доступ к информации, распознать первые признаки беременности на ранних сроках.

Анализы на беременность на ранних сроках

В период ожидания крохи у женщины осуществляется синтез хорионического гонадотропина человека, который сокращенно называют гормоном ХГЧ. Вырабатывается это вещество из оболочки зародыша. Через две недели после оплодотворения яйцеклетки исследование крови уже покажет его наличие. Пик роста гормона наблюдается на десятой-двенадцатой неделе «интересного» положения. Сдают анализ на беременность на ранних сроках в утренние часы на голодный желудок. Кроме того, от последнего приема пищи должно пройти не менее шести часов. Для достоверности исследование повторяют спустя два или три дня.

Явные признаки беременности

Вы точно беременны, если заметили у себя эти признаки беременности на ранних сроках:

  • повышение базальной температуры выше 37 градусов (эта температура измеряется через прямую кишку);
  • непривычные для вас перепады давления (особенно в метро, электричках, местах скопления людей, где находиться не очень комфортно, и вы даже можете упасть в обморок);
  • красноватые выделения (они похожи на месячные, но их причина в том, что яйцеклетка оплодотворилась и успешно прикрепилась к стенкам матки);
  • частые мочеиспускания, похожие на цистит (часто хочется в туалет и нет ощущения после этого, что это получилось сделать до конца);
  • судороги и боль в ногах (особенно это ощутимо по ночам из-за сильной нагрузки на позвоночник женщины из-за постепенной перестройки тазовых костей под беременность).

Как получить точный результат

Все эти признаки беременности на ранних сроках до задержки или после нее могут быть сомнительными. Наиболее точный результат можно получить, сделав тест на беременность. Но и тут никто не защищен от ложноположительного или ложноотрицательного результата, ведь ни один производитель не дает стопроцентной гарантии, ограничиваясь цифрами 95 – 99%.

Читайте также:  Дипиридамол. Инструкция по применению, цена, аналоги

Подтвердить беременность с более высокой точностью можно, сдав анализ крови на ХГЧ. При беременности содержание гормона в крови увеличивается с каждым днем, а поэтому результаты будут точнее, чем при проведении теста.

Еще лучше – обратиться к врачу для осмотра и сделать УЗИ. И вообще, в целом, при подозрении наступления беременности раннее обращение к доктору – возможность сохранить свое здоровье и здоровье малыша, благодаря своевременно проведенному обследованию и следованию данных доктором рекомендаций.

Чем опасна бессонница во время беременности?

Нехватка нормального отдыха и бессонница при беременности на поздних сроках может нести в себе угрозу. В первую очередь это связано с ухудшением концентрации внимания. Вызванная этим невнимательность может привести к бытовой травме и даже обмороку, что особенно опасно в третьем триместре. Травмирование может спровоцировать выкидыш, поэтому следует соблюдать осторожность и не пренебрегать здоровым сном. К гормональной перестройке организма можно привыкнуть, максимально сократив ее негативное воздействие.

Все системы организма получают дополнительную нагрузку, так как должны обеспечивать жизнедеятельность уже не одного, а двоих человек. В связи с этим нарушения сна могут вызвать следующие проблемы:

  • перепады артериального давления;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • депрессивное состояние.

Отсутствие полноценного сна сказывается на психическом здоровье женщины: она становится более нервной и раздражительной из-за нехватки отдыха. Большое значение имеет подбор методов релаксации, которые помогут справиться с этим, потому что эмоциональная стабильность имеет большое значение.

Статья мне нравится1

Статья не нравится

Повышение базальной температуры

Не ленитесь: понаблюдайте за своей базальной температурой в течение цикла. Если Вы беременны, либо температура подымется до 37 градусов, либо резко снизится на один день во второй фазе менструального цикла. Этот процесс называется «имплантационное западание».

Причины может быть две. Во-первых, с середины второй фазы снижается выработка гормона прогестерона, отвечающего за поднятие температуры, но, если Вы беременны, он снова начинает вырабатываться. Поэтому и происходят колебания температуры. Во-вторых, при беременности происходит выброс гормона эстрогена, который снижает температуру.

Методы борьбы

Чтобы побороть сонливость, нужно привести в норму режим дня. Важно ложиться и вставать в одно и то же время независимо от дней недели.

Рекомендуемая специалистами продолжительность ночного отдыха – 8 часов. Необходимо выделить 1,5 – 2 часа на дневной отдых. Он поможет снять усталость и быстро прийти в форму.

Будущие мамы должны больше гулять и подобрать оптимальную физическую нагрузку. Можно заняться плаванием или пойти на специальные гимнастические курсы.

В спальне нужно создать комфортные условия, постоянно проветривать помещение. Норма температуры в спальной комнате должна быть 19-21 градусов.

Утром надо большое внимание отдать гигиеническим процедурам. Вода для умывания должна быть прохладной. Можно принять комфортный бодрящий, но не холодный душ.

Методы борьбы

Зарядиться энергией с утра поможет правильный завтрак и режим питания для будущих мам. Нужно выдерживать питьевой режим и употреблять не менее 2 литров воды в сутки.

Терапию гестоза и других нарушений, провоцирующих повышенную сонливость, проводят в условиях стационара. В случае с анемией больной назначают медикаментозное лечение и специальную диету.

На вопрос можно ли при беременности много спать врачи-гинекологи говорят, что постоянная сонливость не влияет на здоровье малыша. Но это верно только в том случае, когда все анализы в норме.

Материал подготовлен специально для сайта под редакцией врача Клочковой О.В. Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Потемнение ареолы

Пигментированная область вокруг соска – данность, с которой нужно смириться. Уж какой размер и цвет сформировались в подростковом возрасте, с таким и жить, полагают многие женщины и не обращают внимания на собственные соски. Они правы или нет?

Правда или нет?

Всех женщин меняется цвет сосков во время беременности, но интенсивность этих изменений зависит от содержания меланина (вещества влияющего на цвет кожи и волос) в организме. У брюнеток соски темнеют быстрее и сильнее – уже на 4-6 неделе беременности они могут стать темно-коричневыми, почти черными. У платиновых блондинок изменения не столь очевидны – их соски темнеют позже и приобретают скорее алый цвет, но, тем не менее, и у них ареолы темнеют.

Не стоит откладывать поход к врачу

Сейчас благодаря новейшему оборудованию многие важнейшие анализы сдаются именно на ранних сроках беременности. Поэтому затягивать поход к гинекологу не стоит. Если возникли подозрения на беременность или появились некоторые симптомы, а тест не показал положительный результат. Можно пройти обследование, и сдать анализы в поликлинике. Там вам точно скажут, верны ли ваши предположения.

Читайте также:  3 месяц беременности- ощущения у мамы, развитие плода

Обязательно прохождение УЗИ исследования, чтобы убедиться в нормальном течении беременности. Ведь всегда есть опасность, что беременность внематочная, при этом ее течение и симптомы такие же, как в период обычной. Исследование проводится именно на ранних сроках, когда задержка составляет 2-3 недели. Плод развивается довольно быстро, поэтому внематочная беременность крайне опасна для жизни женщины.

Гинеколог на приеме уже укажет точный срок беременности. А изучив все полученные результаты анализов, назначит курсы приема витаминов для укрепления организма. Планирование беременности помогает, исключить возможные осложнения, как при вынашивании ребенка, так и после его рождения.

Не стоит откладывать поход к врачу

Идеальный срок планирования, следует начинать за год до зачатия. Будущие мама и папа обязательно должны пройти обследование, чтобы исключить возможность развития болезней, которые могут предаться ребенку.

Чем раньше вы станете на учет к гинекологу, тем лучше. Врачи рекомендуют обращаться уже на первом месяце беременности. Как только вы обнаружили задержку месячных, следует обследоваться, так будет исключена вероятность патологий, которые могут проявляться теми же симптомами, как при беременности.

Ожидание новой жизни всегда трепетное чувство. В этот период женщина испытывает самые серьезные изменения не только физически, но и эмоционально. То количество нагрузок и стресса, которые испытывает будущая роженица, особо тягостно, если рядом нет должной поддержки. Ответственность за ребенка должна быть у обоих родителей.

Беременность в первую очередь эмоциональная нагрузка, потому что подготовка к родам, да и весь срок вынашивания сопровождается постоянным дискомфортом, болями и другими проблемами. Подарить жизнь не так легко, как может показаться на первый взгляд. Так что цените тех, кто дал вам жизнь.